患者提问：“医生，我最近体检发现肌酐一直偏高，这是不是意味着我的肾脏有问题啊？我平时挺注意健康的，怎么会这样呢？”
肾内科石伟医生在这里要提醒大家：水，虽然是生命之源，但喝错了水，也可能悄悄伤害你的肾脏！特别是当你发现肌酐持续偏高时，更要警惕这三种水可能喝多了！
含糖饮料：甜蜜的“肾脏杀手”
患者疑惑：“我平时喜欢喝点甜饮料，这也会影响肾脏吗？”
答案是肯定的！一篇发表在《BMJ》（英国医学杂志）上的综述研究指出，长期过量摄入糖分不仅会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题，还与慢性肾脏病（CKD）的风险增加有关。
研究数据显示，每天多喝一瓶含糖饮料，患CKD的风险就会相应上升。这是因为高糖饮食会增加肾脏的负担，促进炎症反应，从而加速肾脏损伤。
建议：如果你已经查出肌酐高，赶紧把含糖饮料戒掉吧！想喝点有味道的水，不妨试试加一两颗菊花、枸杞子或者柠檬片，既健康又解渴。
啤酒：海鲜伴侣，肾脏“毒药”
患者惊讶：“我喜欢吃海鲜配啤酒，这也会伤肾吗？”
没错，海鲜加啤酒，看似美味，实则是对肾脏的双重打击！大量饮用啤酒会导致体内尿酸水平急剧升高，特别是与海鲜等高嘌呤食物一起食用时，更容易诱发痛风，进而发展为痛风肾。据统计，痛风患者中约有10%-20%会并发肾脏病变，严重者甚至导致肾衰竭。
建议：为了肾脏健康，海鲜和啤酒还是少碰为妙。实在想喝，也要控制量，别让“美酒佳肴”变成肾脏的“毒药”。
浓茶：提神醒脑，肾脏却“受罪”
患者困惑：“我习惯喝浓茶，这也会对肾脏不好吗？”
浓茶中的氟含量确实较高，而肾脏是氟的主要排泄器官。当体内氟含量超过肾脏的排泄能力时，氟就会在体内蓄积，引发茶叶型氟中毒。研究表明，长期大量饮用浓茶的人群，其肾脏含氟量明显高于正常人，这不仅会损害肾脏功能，还可能影响肌酐的正常治疗。
建议：爱喝浓茶的朋友，不妨适当减少浓茶的摄入量，或者选择淡茶，既保留了茶的香气，又减轻了对肾脏的负担。
守护肾脏，从每一滴水开始
看到这里，你是不是已经意识到，喝水也是一门学问呢？特别是对于肌酐高的患者来说，选择正确的饮品至关重要。记住，含糖饮料、啤酒、浓茶，这三种水要尽量少喝甚至不喝。多喝水、喝好水，才是保护肾脏的王道。
如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨点赞、转发、再看，让更多人了解肾脏健康的小知识。让我们一起守护肾脏，享受健康人生！
肾友若有蛋白尿、肌酐高等肾脏相关问题
可长按识别二维码加微信，进入免费指导
