“石医生，我最近发现尿蛋白和肌酐又有点反复了，是不是因为天气变冷了啊？”一位肾病患者忧心忡忡地问我。
确实，随着冬季的到来，不少肾病患者会发现自己的病情似乎变得更加不稳定了。那么，这究竟是什么原因造成的呢？今天，石医生就来给大家揭秘，冬天尿蛋白、肌酐反复，其实都是因为这5件事儿没做好！
保暖不足，感冒频发
研究数据显示，寒冷环境下，人体免疫力会相对下降，肾病患者更易受到感冒病毒的侵袭。而感冒不仅是肾病加重的常见诱因，其治疗过程中使用的某些药物还可能具有潜在的肾毒性。
一项针对肾病患者的研究指出，频繁感冒的患者，其尿蛋白和肌酐水平明显高于稳定期患者。
建议：肾友们，冬天一定要加强保暖，尤其是头部、颈部和脚部，避免寒风侵袭。同时，保持室内空气流通，减少去人群密集的地方，以降低感冒风险。
饮食不节，肾脏负担加重
冬季，很多人喜欢通过食用牛羊肉汤来驱寒保暖。然而，对于肾病患者来说，过量摄入高蛋白食物，尤其是红肉，会增加肾脏的代谢负担。研究表明，高蛋白饮食与肾病进展有显著关联，可导致尿蛋白和肌酐水平上升。
建议：肾友们在冬季应坚持低盐、低脂、优质蛋白的饮食原则，适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白，避免过度滋补，减轻肾脏负担。
水分摄入不足，肾脏受损
冬季干燥，人体容易缺水，而肾病患者由于肾脏功能受损，对水分的调节能力下降。数据显示，长期水分摄入不足的肾病患者，其尿液浓缩，易形成结石，同时也不利于体内代谢废物的排出，导致尿蛋白和肌酐升高。
建议：肾友们应养成定时饮水的习惯，即使不感到口渴也要适量饮水，每天保持至少1500毫升的水分摄入，有助于保护肾脏健康。
过敏季节，肾脏受累
很多人认为过敏只发生在春季，其实冬季也是过敏的高发期。冷空气、花粉、尘螨等都可能成为过敏原，引发过敏反应。研究显示，过敏反应可导致体内免疫反应异常，进而加重肾脏损伤，使尿蛋白和肌酐水平波动。
建议：肾友们在外出时应佩戴口罩，减少与过敏原的接触。同时，保持室内清洁，定期更换床单被罩，减少尘螨等过敏原的滋生。
血压波动，肾脏受损加剧
冬季气温下降，血管收缩，容易导致血压升高。研究显示，高血压是肾病进展的独立危险因素，长期高血压会加速肾脏损伤，使尿蛋白和肌酐水平持续升高。
建议：肾友们应定期监测血压，遵医嘱调整降压药物剂量。同时，保持规律作息，避免情绪波动，有助于维持血压稳定。
结语
冬天尿蛋白、肌酐反复，其实都与这5件事儿息息相关。肾友们，想要稳定病情，就必须从这些细节做起，加强保暖、合理饮食、充足饮水、预防过敏、控制血压。只有这样，我们才能更好地保护肾脏，享受健康的生活。
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