哈喽大家晚上好啊。今天事情巨多，大脑不堪负荷。再加上一到晚上又有各种临时性的活动，搞得精神恍惚🫨，注意力青黄不接。
我马上察觉到自己的这种状态。
第一，先把最重要最紧急的事情写下来。并且单次只做一件事。
写完这些，我的大脑得到一定程度的解放。我感觉没那么焦虑了，不论是再紧急再重要的事情，我都用纸笔的方式记录着呢，不会丢也不会忘。大脑可以稍微放松点，有个停顿的喘息空间。
第二，写完之后，做些其他事情转移注意力。因为此时大脑还是处于紧绷状态，让它投入新的高强度的学习训练是挺为难它的。而且也到饭点了，我就去冰箱把我的现切水果拿出来，泡上泡面，煮上鸡蛋，加点生椰水，榨个果汁。
在做这些简单易得的动作时，我感觉我的大脑完全不记得今日是一个很紧迫的日子。也完全忘记前几分钟由于过分紧绷而造成的焦虑情绪。
除了给自己做点吃的，我还组装了一个收纳柜。五层高，用来放一些零食、早上要吃的五谷杂粮和耐放的水果。就这样把众多零食清清爽爽安排就位了。收纳的过程中也发现其实自己经常爱吃的，回购的，也就那么几款。多了塞不下，定期断舍离。
请忽略我的单人间墙皮。它每天都会脱落一些，和我的头发一样。
哈哈哈。
同时，我还组装了一个非常简易的年度计划表。这个强烈安利给大家，感兴趣的话拼多多搜。
正反面都被利用上了。前面是2025年一整年的时间，背后是2026年，主打一个重复使用不浪费。
这个年度表我计划用来监督我的睡眠时间。如果每天在十点半到十一点之间睡觉，我计划给自己打个√。大家也可以用来做其他用途。比如备忘录或者做某件长期主义的工作——考研、考博、写论文或者背单词、考雅思、吃早餐、减肥等等。
我是用来记录睡觉。
越来越深刻意识到，好好睡觉，睡好觉，保持良好的睡眠对于科研工作有多么重要。这种重要性是无可替代！也是在越来越卷的科研长跑赛程上保持动力和燃料的关键要素。
还想安利这个本子。这个月历小本子就可以用来记录博论的进度。学习两周休息一周，第四周复盘➕扫尾➕启动新阶段。正好是以月为单位，还是很符合我们平时的学习规律的。既不会太紧张，也不会过分松弛，劳逸结合，井然有序。
第三，以上这些放松活动做完后，我就根据睡眠时间倒推能完成的进度，大概选择1-2个任务，进行任务筛选。
读博，有些事我们不得不做。但是我们，可以主动选择什么时候做，怎么做。要把最重要的，安排在精力最旺盛思维最清晰的时候做，因为这直接关系到我们的成果和个人价值的体现。最紧急的，如果一小时内能搞定，就安排在当下时刻马上做。主打一个效率至上。
大概就是这些啦。因为临时穿插进来、多而杂的事情，导致我晚上的羽毛球都没打上。呜呜呜。此处献上kk博送的卡套。上面的配图和文字好喜欢！有共同体的感觉~
最后分享一句话，最长的路也有尽头，最黑暗的夜晚也会迎接清晨。 -- 斯托夫人 《汤姆叔叔的小屋》
希望我可以在十点半前完成这些任务。
也欢迎大家分享，你们是不是也经常遇见这种多线程的任务。你们都是怎么处理的呢？😁😁
