很多姐妹都因为月经迟迟不来感到焦虑,哪怕比上个月晚一天都会疑神疑鬼,甚至开始拜姨妈,转发锦鲤……
可是月经一定要特别准吗?推迟几天才算不正常?又有什么办法,能让姨妈快点来?
姐妹们来看看这3种情况,哪一种才算月经推迟?
每个月都20号来月经,有一个月25号才来担心得不行。
没有特别算日子,但是经前心情变差,乳房胀痛,甚至肚子痛、头痛都经历个遍,月经却还是不来。
月经推迟了半个月,再拖一拖干脆等下个月再来了。
前两种很常见,但第三种才算月经推迟。
我们的月经周期一般为21~35天。
正常情况下,月经周期不会非常精准地固定在一个天数,比如每个月都正好是28天,而是在28天左右。
并且敏感的姨妈还非常容易受到情绪、运动、饮食等多方面因素的影响。
所以每个月的月经周期都可能有所波动,只要月经推迟的天数在7天以内就不用担心,超过7天的才算月经推迟。
月经推迟一般有以下5个原因,经常有这方面困扰的姐妹,可以对号入座一下:
1.怀孕
有性生活的姐妹,若月经推迟超过10天,建议先用验孕棒检测一下早早孕。
2.内分泌失调
过度节食、剧烈运动
18岁后,体内脂肪分布至少达到体重的22%,才能维持正常的月经周期。
过度节食、剧烈运动导致的营养不良、低体重,会让雌激素合成发生障碍,从而影响姨妈的到来[1]。
肥胖
一项调查结果显示, BMI>24kg/m2时,异常月经周期的发生率更高,而腹型肥胖者更容易出现月经推迟[2]。
睡眠问题
睡眠不规律、熬夜、睡眠质量差,会导致内分泌紊乱,激素分泌异常,从而引起月经周期的紊乱[3]。
精神压力大
长期的精神压力会通过影响下丘脑的正常功能,导致内分泌功能紊乱,引发月经推迟。
其他内分泌相关疾病
若月经推迟甚至闭经,还伴随肥胖、多毛、痤疮、不孕,则有可能是多囊卵巢综合征。
而甲状腺功能减退会有月经推迟、表情淡漠、迟钝、记忆力减退等表现。
此外,卵巢早衰也可能导致月经推迟。
3.药物
黄体酮、紧急避孕药等含有孕激素类的药物,服用时会引起黄体期延长、从而使月经推迟。
4.手术
宫腔手术引起宫腔、宫颈粘连,特别见于无痛人流手术后。
5.慢性病
贫血、慢性肝炎、肿瘤等病也会引起月经的推迟。
1.月经推迟还不足7天,可以这样做
推迟还不足7天,但特别担心的姐妹可以试着放松心情,规律作息,耐心等待。
我们前面已经讲过营养不足、作息不规律、压力大这些因素会吓到敏感的姨妈,让她不敢来。
这时过于担心反而会加重自身的压力,扰乱内分泌,让姨妈更不敢来。
所以,试试放松下来,其实推迟几天也没什么大不了,规律作息,生活健康起来,心情快乐起来,月经自然而然就来了。
(来源:网络)
2.推迟超过7天,该怎么办?
偶尔出现一次推迟,先不要着急,可以调节心情和饮食,再等等姨妈。
如果月经一直不来,或者总是推迟7天以上的话,需要去妇科或妇科内分泌科就诊,查明病因。
就医前记得准备好需要告诉医生的信息,比如:月经推迟的天数、月经周期一般为多少天、有没有服用过药物等。
3.避雷那些错误的“催姨妈”大法
网上总是流传着许多“非常管用”“一用就来”的催姨妈大法,知妹带大家一一破解:
喝热豆浆来补充雌激素“催姨妈”
豆类中的大豆异黄酮,被称为植物雌激素,或许偏方认为月经推迟是由于缺乏雌激素,所以才倡导大家喝豆浆来催姨妈。
但月经推迟可不止雌激素缺乏那么简单,而是多种激素失调,或者疾病影响的结果。
单纯补充雌激素,补不到“点子上”,解决不了问题。
并且植物雌激素的生物活性只有人体雌激素的千分之一[4],补充雌激素的效果非常微弱。
所以喝豆浆,是催不了姨妈的。
喝红糖水、暖宝宝
热敷和喝热水对缓解痛经有效,但对催姨妈是无效的。
吃黄体酮、雌激素
任何激素类药物都不能随便、自行吃!因为我们不是医生,并不能确定身体是哪里出了问题、需要何种治疗,胡乱吃激素,小心医生都没法救!
按摩腹部
姐妹们都知道,按摩是不能把姨妈“按出来”的,除非,太用力,按伤了。
拜姨妈庙、转发锦鲤
这个方法,知妹只能呵呵了,你开心就好。说不定,一开心,姨妈就来了。
(封建迷信不可信;来源:网络)
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审稿专家
刘海防 | 复旦大学附属华山医院妇产科副主任医师
参考文献
内容制作
*腾讯医典内容团队出品
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