农历六月被称为伏月，因为在农历六月开始进入三伏天。这是一年中最热的月份，酷热相伴、东风消停、大地如蒸，所以六月称之为“暑月”。
此时气候还有一个特点，雨水较多，湿气偏盛。暑+湿推向了高峰，“邪”也升级成了“毒”。怎么办？
湿为阴邪，易伤阳气，湿盛则困脾，湿邪最易中伤人体脾阳。天地间像蒸笼，耗的都是我们的脾阳。
怎么做？
须饮食温软，不要太饱。时常饮粟米温汤、豆熟水，最妙。孙思邈说，进入农六月，饮食上注意要吃温软好消化的，尤其别吃太饱。尤其要多喝米汤、豆汤。多喝些小米粥，或者用豆子煮的水。一想到祛湿的豆子，大家会想到薏米和红豆。但还有一种药食同源的豆，被称为“脾之谷”，不仅健脾化湿效果好，还能消暑，它就是——白扁豆。《本草纲目》原文载白扁豆：“其性温平，得乎中和，脾之谷也。白扁豆化湿降浊的能力很强，性质平和，不管是寒湿还是湿热、暑湿，都不在话下。将脾的阳气补足了，湿气的来源就被斩断，气机、水液运化也更畅通，湿气自然无处遁形。而且白扁豆性味平和，不像赤小豆、薏苡仁那样寒凉，对于虚寒体质的人以及脾胃娇嫩的孩子来说，白扁豆更为友好。不过生白扁豆具有轻微毒性，且微凉不宜单独直接食用，要炒熟以后再吃。炒制后的白扁豆收涩性更强，专除脾的湿，还不伤脾胃的阳气，可使健脾止泻作用增强。
材料： 带壳的白扁豆30克，炒焦。
做法： 将白扁豆敲碎以后加上水，煎煮30分钟左右，最后再加上红糖来调味。
古人认为农历五月是恶月，到了六月就应该辟恶，而“以热制热法”一向是中医养生专家提倡的夏季养生方向。农六月新麦子刚熟，吃上两碗新小麦做成的汤面，淋漓地出一身大汗，既尝鲜又驱瘟疫邪气，是何等快意。而且小麦冬种夏收，得四时之气，做成面粉性味甘凉，可养心益肾、健脾厚肠、除热止渴。
说完湿，再来说说暑。暑气特别耗我们的阴——夏天出的汗，尤其是那些黏汗、浊汗，都是体内的阴津化生的。
夏至一阴初生，进入农六月，我们体内的阴气还只是一颗小小的幼苗，哪里经得起这样的消耗。
孙真人说要“减苦增咸”，实际就是增加我们因为流汗而流失的电解质。早上用淡盐水漱口，午后喝点酸梅汤，酸甘化阴、引火归元、消暑解渴。
除了补水，我们还可以充分利用身上的这两眼“泉”，即涌泉、极泉两个穴位。位置：位于脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处即是穴。操作：将拇指放在穴位上，用较大力气揉20次～30次，晨起和睡前按摩效果较好。作用：滋阴降火，缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。操作：一只手上举，用另一只手掌拍打其腋下，拍打30次~50次，轮换另一侧，反复操作5遍。作用：可以宽胸宁神，调和气血，缓解燥热引起的心情烦躁、情绪不稳。
勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，伤人神气。勿食野鸭鹜鸟，勿食雁，勿食茱萸，勿食脾。乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之。
——《千金方》
这个月不适合吃韭菜，让人眼昏。不要吃羊肉羊血，伤人神气精神。因为六月属土，吃土土气会更盛，不要吃野鸭子，不要吃茱萸，不要吃动物的脾脏器。慎束风，犯之令人手足瘫痪。勿用冷水浸手足。
——《孙真人摄养论》
夏至一阴生，虽然天气越来越热，但阴气潜伏于内，暑热毒气蒸腾于外，特别需要注意别被风吹到。如果随意吹风，轻者拉肚子，重者偏头痛、面瘫、中风。这个月是面瘫的高发期，不要在睡觉是对着空调直吹，夜里开的窗户不能直接对着人，睡觉时也要盖好肚子，避免着凉。此外，还要谨记不要冷水泡手脚。天气热，毛孔大开，更容易进寒邪，到了冬天各种毛病就来了。此外，古籍上还有多处对农六月的忌宜，可仁汇集整理，仅供大家参考。 《玄枢》曰：“是月天道东行，作事出行俱宜向东，吉。”
六月天道在东方，各种事情和出行都适合向着东方而去，这样比较吉利。多书记载，农历六月不适合动土，六月六日（公历7月11日）更不适合。《云笈七签》曰：“六月六日，沐浴斋戒，绝其营俗。”
六月六日（公历7月11日）适合沐浴斋戒，远离俗务和世俗。《四时纂要》曰：“三伏日不可嫁娶，伤夫妇，不吉。”
三伏天不适合结婚。因为天气热，消耗大，容易累，容易虚，不易多房事。《云笈七签》曰：“六月二十四日，忌远行，水陆俱不可往。”
六月二十四日（公历7月29日）这天不适合出远门，走水路，陆路都不适合。此外，六月对应遁卦，天山遁即躲避的意思，阴气逐渐增长，阳气逐渐躲避，君子应当庄重收敛，坐卧的方向向南为吉。-广告-
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