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柔性正骨︱我要对「习惯性崴脚」说再见！

文摘   2024-07-16 18:36   上海  

   本  期  导  读   


男生打篮球，脚崴了；

女生穿高跟鞋，脚崴了；

老年人下楼一捉急，脚崴了……

这些场景大家可能经常遇到，

但，有没有重视起来呢？

该干嘛还是干嘛，并没有好好休养，

所以问题来了，非常容易再次扭到！

时不时这么来一下，简直痛苦不堪！

据报到，踝关节扭伤的患者中，
有40%会发展成为习惯性崴脚；
踝关节扭伤的复发率为42%；
约有47%的踝关节扭伤患者在相同的踝关节发生重复性扭伤。
在运动员人群中，这个数据更为可怕，相关研究发现专业运动员踝关节扭伤的复发率高达70%~80%。可见，潇洒和尴尬，就那么一线之差。
那么，为什么会发生习惯性崴脚？
习惯性崴脚，又叫慢性踝关节不稳，指踝关节周围韧带损伤后恢复不良，内外侧软组织修复不平衡，最终导致踝关节不稳定，进入“扭伤→不稳→再扭伤→更不稳”恶性循环。
扭伤后容易形成“习惯性崴脚”，大致可以分为两类原因。
一是功能性不稳；
二是结构性不稳。
第一种情况很好理解。关节是人体弹跳的“启动器”，也是落地“缓冲装置”，同时也是接受这一系列信号的“本体感受器”。
在解剖上，外踝长于内踝，内侧的三角韧带与外侧韧带相比较更为有利。当人体在跑步，跳等运动中逐渐蹬地和落地，瞬间恰好是踝关节稳定性较差的状态。而崴脚患者，本身传递协调信息的“感受器”已受损，“感受器”没办法很快地将信息传递给大脑，因此当落地时人体失去平衡，向一侧倾斜时，身体不能及时地做出保护动作。
第二种就比较严重了，不仅仅损伤了关节周围的软组织，连韧带也发生了拉伤或者断裂。
向一侧倾斜时，容易发生内翻急性扭伤，出现距腓前韧带和距腓韧带同时损伤，严重者发生外踝撕脱性骨折。
这时候，若后续保养不当，韧带会持续松弛，于是你会有一种脚踝“松了”的感受，就像用力过猛的皮筋失去了它原本的弹性。损伤严重的最终可能需要手术来修复断裂韧带。
敲黑板，划重点。踝关节扭伤是常见病，及时治愈是防止踝关节反复扭伤的重要措施，临床发现，对于初次急性踝关节扭伤未彻底治愈者，其反复扭伤的概率甚高，因此，对初次扭伤者必须予以充分重视。
那么，扭伤后，我们应该怎么办呢？？？
所有的突发问题都不是必然，一定是长久积累的爆发！不管是疾病还是伤痛，都是生活中的点滴积累，造成的恶性爆发。运动都需要，正确才有效！
这时候就需要“运动处方”了，我们来看一则案例。
患者为50岁男性，急性扭伤一周后来就诊了。此前已有膝关节压痛，同时有右踝关节骨质增生。考虑到患者年龄偏大，治疗手法一定要轻柔缓和，牵拉推按动作不宜过大。
经过两位大夫手法调理，主要是帮助跟腱复位、调整相关肌肉的松紧程度，以尽快恢复踝关节功能。
结果如何呢？我们来看看。

▲治疗前，需左右搀扶、托住大腿才能上楼

▲一次治疗后，可以自行扶着把手上楼

找朱新龙、邢友胜两位大夫看诊的患者当中，多多少少有脚踝引起的问题，内翻外翻长短腿。经两位大夫整体评估、精准治疗，并开具“运动处方”。内调外治，运动结合十天一个疗程之后，骨复位，筋归槽，从“根本”上扫除行动障碍。
我们来概括一下，运动处方有哪些特点呢？
☑️动作轻柔，痛感小
☑️过程舒适，惬意安然
☑️具备保健与调理双重功效
运动处方适用于哪些人群？
☑️适用人群：幼儿到老人均可接受调理，特别是有轻微运动损伤和脊柱、颈肩腰腿疼痛的患者
运动处方的治疗范围有哪些？
☑️体态矫正：驼背、脊柱侧弯、富贵包（胸椎后凸）、O型腿等不良体态。
☑️脊柱康复：颈椎病、肩周炎、腰腿痛、小关节紊乱、骨盆倾斜等脊柱病。
☑️运动损伤：急性扭挫伤、等各类肌筋膜拉伤、关节损伤。
-广 告-
正 | 安 | 好 | 课


授课老师


朱新龙
毕业于江西中医学院，副主任中医师，中国工程院士全国第二期传承班弟子，擅长三才针法及经络点穴，对颈肩腰腿病变能够做出精准的诊断靶点治疗。主治病症：落枕，颈椎病，腰腿痛，腰扭伤，腰椎间盘突出，鼻炎，肩周炎，腰椎椎管狭窄，狭窄性腱鞘炎，网球肘，跟痛症，髋关节疼痛，膝关节炎，关节疼痛，各种关节活动不利，肩背部疼痛不适，梨状肌综合症等各种疼痛。

邢友胜
毕业于山东中医药大学，主治中医师，执业中药师，祖传中医第八代传人，医药双修，多年来师从多位中医名家，注重中医经典传承，中国医促会手法分会常务委员。
运用中药、针灸、手法等传统中医疗法辩证治疗软组织损伤、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节痛、产后风湿等疼痛类疾病，擅长治疗脊柱相关的内科疑难杂症和睡眠问题。以及青少年假性近视、飞蚊症、干眼症、糖尿病眼底病变等眼科疾病有自己独特的见解。

课程费用
◆ 颈肩诊断与手法治疗：3600元/人，线下集中授课2天
◆ 腰部诊断与手法治疗：3600元/人，线下集中授课2天
◆ 髋膝诊断与手法治疗：3600元/人，线下集中授课2天
* 三阶连报可享受9折优惠，并享有一次免费临床跟诊机会

上课地点：上海市杨浦区隆昌路588号复旦软件园1号楼16楼正安文化

上海线下课 8月10日-11日
课程详情咨询/报名
▼扫码添加班主任▼

13482468731（融融老师）


朱新龙、邢友胜大夫
上海出诊时间
周六、周日 9:00-17:00
▼咨询/预约▼

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3.图源：摄图网，侵删。

 今日编辑：慧慧 

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