粉哥导读：
宝宝在成长过程中免不了出现腹泻、便秘、免疫力下降、过敏等慢性问题。这时候，益生菌作为一种帮助调节肠道菌群、增强免疫力的好帮手，受到不少家长的关注。但不同的益生菌作用大不相同，市面上的益生菌产品也层出不穷。家长们该如何给宝宝选择适合的益生菌产品呢？比如腹泻要吃哪种益生菌？便秘吃哪种？过敏吃哪种？……今天，就跟着粉哥一起来看看吧~
绝大多数益生菌在肠道和消化吸收方面都发挥着积极作用。如果宝宝出现腹胀、腹泻、便秘、积食、消化吸收不良、肠道菌群失调等问题，家长们可以在专业人士的建议下，针对性地选择益生菌。比如，宝宝出现肚子鼓鼓胀胀、经常咕咕闹腾、排便困难不舒畅，或伴有拉稀、拉奶瓣、胃口不佳等情况，家长们可以关注以下益生菌菌株~
研究表明：双歧杆菌属可以定殖于肠道上皮细胞表面以此发挥益生作用，抑制有害菌的生长，同时促进肠道蠕动，有效缩短腹泻的持续时间，减轻腹胀和便秘症状，对消化道不适等问题有所帮助[1]，其中，两歧双歧杆菌还可以提高钙、磷、铁等矿物质的利用率，促进铁和维生素D的吸收[2]；鼠李糖乳杆菌可以帮助修复肠道黏膜，缓解腹泻带来的不适感[3]；嗜酸乳杆菌可以促进乳糖的分解，减轻乳糖对肠胃的负担，从而缓解乳糖不耐受导致的腹泻[4]；瑞士乳杆菌具有较强的蛋白水解能力，因此可以有效帮助分解食物，促进消化[5]。
对此，粉哥也给大家梳理了一些含有以上益生菌菌株的益生菌产品：
其实，宝宝如果出现过敏性湿疹、哮喘、鼻炎等症状，也可以通过益生菌菌株来调节。比如宝宝常常皮肤瘙痒并坐立难安、身上红疹反复、抓痕明显、皮肤粗糙干燥，有的甚至出现皲裂，或者经常鼻痒打喷嚏、鼻塞流清涕、鼻子呼吸不畅导致张嘴呼吸等情况。家长们可以在专业人士的建议下，选择合适的益生菌来帮助宝宝调节，家长们可以关注以下益生菌菌株~
研究表明：双歧杆菌属可以帮助机体对抗过敏反应[6]；而鼠李糖乳杆菌能够调节过敏反应，降低湿疹、哮喘以及过敏性鼻炎的发生率等[7]；罗伊氏乳杆菌也可以阻止过敏原的侵入，对过敏体质具有一定程度的帮助[8]。
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很多益生菌还具有调节机体免疫系统的能力，尤其对那些自护力不足、免疫力低的宝宝有一定的帮助。比如宝宝在换季时，特别容易感冒发烧且久病不好；病愈后体质也十分虚弱，生长发育迟缓；睡觉容易出虚汗，睡不安稳；便便常常不规律，同时伴有腹泻；或者宝宝长期面色苍白或发黄，同时伴有食欲不振等情况，家长们可以关注以下益生菌菌株~
研究表明：双歧杆菌可以刺激肠道免疫系统，从而增强对病原体的抵抗力，帮助免疫力的提升[9]；而发酵乳杆菌还可以激活巨噬细胞，增强身体的天然免疫[10]；此外，鼠李糖乳杆菌、瑞士乳杆菌、嗜酸乳杆菌等在免疫力调节方面也有很好的作用[2]。
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很多益生菌在预防和缓解由肠道感染、上/下呼吸道感染等带来的不适方面也有很好的作用。比如宝宝出现头痛并伴有发热、发烧、精神不佳；咽喉痛、口腔溃疡等导致抗拒进食，偶伴有呛奶、呕吐；咳嗽不止且咳浓痰；鼻塞且流浓涕等症状。家长们可以关注以下益生菌菌株~
研究表明：双歧杆菌可以减少病菌入侵，增强肠道和呼吸道的屏障作用；鼠李糖乳杆菌、瑞士乳杆菌、嗜酸乳杆菌、发酵乳杆菌等可以减少机体感染的发生率，对肠道和呼吸道也有很好的防护作用[2]。
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此外，除了以上症状，有的宝宝还可能出现肠绞痛、胃溃疡等问题，或以上症状长期出现且吃了益生菌也没有得到缓解等，那么粉哥建议家长们一定要带宝宝及时就医了。
[10]RODRíGUEZ-SOJO M J, RUIZ-MALAGóN A J, RODRíGUEZ-CABEZAS M E, et al. Limosilactobacillus fermentum CECT5716: Mechanisms and Therapeutic Insights [J]. Nutrients, 2021, 13(3): 1016.
