关节炎，秋季养骨就吃它补关节、强筋骨、腿脚有劲了！
文摘
健康
2024-10-02 09:06
广东
我是赵晓，广东公立三甲医院骨科副主任医师
入秋后，天气转凉，由于季节交替，各种疾病极易冒出头！这也是骨病的高发期！
这是因为骨关节病的患者，对气温变化敏感，稍有寒凉刺激，极易发病。比如“老寒腿”，患者一旦遇上寒冷或潮湿就易发病。起初是间歇性疼痛，接着会发展为每走一步都痛，最终无法行走。那么，膝关节炎该怎么办呢？治疗的关键在于补足气血，滋养肝脏，温暖经络，祛除寒湿。具体的方法有泡脚、热敷等。“寒从脚上生”，寒邪容易从脚部入侵，寒遇热则退。每天泡脚，可以赶走脚部的寒邪。想要效果更好，可以在水里加些料，如生姜、艾叶、红花、桂枝等。要注意，最好在睡前一个小时左右泡脚，否则会影响睡眠。热敷膝关节能缓解关节怕冷的症状，赶走风寒，发散寒气，促进关节部位的血液循环，对早期的膝关节炎有一定的治疗作用。
配方：当归、川穹、羌活、独活、牛膝、肉桂、桑寄生、防风、细辛、桂枝。把所有药材装在纱布袋中，清水浸泡30分钟后浇上黄酒，上锅再蒸20分钟。取出后等到合适温度，交替热敷膝关节即可。如果你寒气重湿气重，可以试试艾灸这2个穴位，每天15分钟，效果很好。首先是关元穴，在肚脐眼下方，大概4个手指的距离。艾灸关元穴有着调理下焦，温补阳气的作用。其次是足三里穴，在膝盖两侧有两个小坑，足三里穴在外膝眼正下方，大概3个手指的距离，艾灸此穴可以补足脾阳。有一味中药，既能祛风除湿，又能散寒止痛，对腰腿疼痛、关节炎、骨刺增生的情况，都有一定的调理作用。这味中药就是大血藤，味苦性平，归大肠经和肝经，最擅长除风、湿、寒三种邪气。首先，能通经活络。如果风湿寒邪侵袭机体，导致气血运行不畅，经脉闭阻不通，可以用大血藤来疏通经络，通行气血。其次，能散寒除湿。大血藤可以祛除肌肉、骨缝里的寒湿之气，对于肌肉酸痛、腰腿冷痛以及足跟骨刺等，都有一定的调理作用。最后，能清热解毒。西医所说的炎症，其实就是体内的热邪太重，而大血藤可以清热解毒，所以也可以缓解炎症。
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