中午的单位健身房里，越来越多的人在做力量训练，有中老年女性，也有青年男性，大家为什么愿意牺牲休息时间来锻炼身体呢？![]()
人们越来越意识到一个问题，健康是一个复杂的问题，复杂的问题拆分为很多小问题，其中一个就是如何通过锻炼保持健康。很多人认为，锻炼就是跑步、走路，要不然就是练习太极拳、八段锦等，那么广场舞也是不错的锻炼方式，由此衍生出来的锻炼方式更是五花八门，去人气比较高的公园看看就明白了。但是这些运动是否有用？是否合理？好像也没那么重要，因为每个人都有自己根深蒂固的观念。其实核心问题就一个，现代锻炼方式中有无氧和有氧之分，到底哪些方式才是最适合的。对于久坐、熬夜、劳心的人群来说，无氧运动无疑是更为合适的。总之，对于门诊上遇到的大多数患者，我总是提醒多进行无氧运动，有氧运动可以少一些。试想一些情景，一个夜班结束，或者忙碌了一整天，再进行有氧，身体很容易过度疲劳，一些年轻白领猝死往往是在疲劳有氧的过程中。对于中年人，经常要面临工作、家庭等多方面的压力，经常忙到焦头烂额，根本无暇关注自己的健康，长此以往，身体会出现多种疾病，而疾病的出现往往是提醒人们要注意维护健康。在门诊中有很多年轻人，二十多岁就开始出现脱发、焦虑、失眠、多汗、性功能减退、月经不调等等健康问题……在这种状况下，无力改变工作环境，只有把自己身体变得更强，来减少对生命的消耗……![]()
很多人觉得身体不对劲了，就开始各种玩命的有氧锻炼，比如跑步等，结果身体健康每况愈下，却不知为何。做事情就是这样，做合适的事情才是正确的，应该在生活过程不断思考，不断反思，才能不断进步，如果一些运动让身体产生不适，那就及时止损，换一种适合自己的。
