初练太极拳怎么松，许多人做不好，许多人问到松。我谈一下我的理解。
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练太极拳都知道要松。到底什么是松，怎么样才是松。怎么样就是松过了。每个人都可能说出些感觉，有些对有些不对，有些人理解这样是松，他能做对，但是别人理解不一样，就可能松的不好。还有些人理解只要中指上翘就不会松过，我想也不能算对。下边我对松的理解谈一下我的感觉。
太极拳的松首先要保持思想上的清静。只有这样才能意念和身体完全松下来。松先要意念放松。意念放松,并不是一点意念没有。而是保持一定的意念，手要自然，手心含一点意念（初级）但不要僵劲，中指领意。要有松沉感觉。(松主要能使气沉丹田做的更好）但也不是一层不变的。我主要主要谈一下上肢。下肢，俩脚踏实。关节松下来，腿有支撑力腰跨配合好一般都会松，但是膝要屈，膝不要妄动。裆要松要沉的感觉。呼吸自然深长(初级不要腹式呼吸，要自然）。上肢的松，我感觉好像是有个竹竿挑着衣服，竹竿就是意是力，衣服是上肢，大家都知道晒衣服，不可能用很大的力，只要把衣服能挑起就行，力多了不行少了也不行，加一就多，少一就丢。正好把动作做出来就行手少含意念，中指有少些领劲。（我说的少些领劲主要是防止人太注意领劲而僵）。这样衣服才有稳定，同样上肢才有稳定，才有感觉，才能听出别的外力。不能无目的的乱甩，那样力在大也是松的过了，惑僵了。（需要发力时。要在动作快完成的时机。瞬间，用意念使气从丹田到打击点。爆发出来。同时呼气。到达打击点前或过后，肌肉和意念不要僵。做完发力后快速松下来。）在气沉丹田时要自然呼吸，从手指尖慢慢松，然后松到腕。通过垂肘，松到肩，沿着任脉感觉有气沉到丹田。（当然松是相对的，松之前，手肘肩也不要僵，也不要有多出的力，不要紧。是感觉在松。）。我的感觉松应该是这样的。
第二：就是走架子时到底是什么感觉。有人说是想在水里一样，我想这样不好体会力大力小，时机快慢。我想是不是这样比方，像在伸手不见五指那样，黑天的感觉，好像是在黑天里打拳。在黑天里打架，很黑你想要想做好，惑不被别人打到要怎样做。我想是不是要这样。
1：要神情专注，心无杂念，呼吸自然，气沉丹田，心气下降。神情潇潇洒洒。自自然然。
2: 是虽然眼看不见，但也要炯炯有神，要点和面都照顾好
3：要耳听八方，每一种声音都会分辨出方位。
4：松肩垂肘，含胸拔背，虚领顶劲，重心要稳，要屈膝松垮。特别是脚要贴着地，一但确定前进或后退，重心和后脚就及时跟上。转动时用腰和裆转然后身手。体会腰为轴。裆劲下沉。
5：做动作时要缓缓的去感觉所碰到的一切东西，要胆大心细。注意这时你不可能用很大的力去做，也不可能不用一点力，而是要像我前面说的松的感觉去做，用意。一但碰到物体马上分出是什么，力的大小方向。这就是听力，如被拿住，要立即通过松，化，走等手段破解开。如是你比他反应快了，要分出碰到的是什么，什么位置，要讯速通过堋寽挤按，採列肘靠去打击，力发早了不行，不一定打到，晚了也不行，晚了打不到别人，惑被别人制住。要用寸劲。这样就体现出出手软如绵，粘身硬是铁的要领了。只有心静了，排除一切杂念才能做到。我想这不是太极拳的最高境界吗？这是我练拳时的一点体会。希望拳友多提宝贵意见。
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