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太极拳套路可不是用来表演的！

体娱 2024-11-05 06:00 北京

太极拳有没有入门是有标准的。在行拳走架时松静沉稳，气势浑厚饱满，全身溶为一体，打出整劲；开合缠绕招式纯熟，精神领起，内气鼓荡，一动一太极。做到这些才是拳化上身，还不是高手，只是入门第一步，后面还有更高的东西要练。可叹有多少人练了一辈子，连门都没有进。

不要追求感觉，那是虚幻的，也不要奢谈懂劲神明。太极拳是实实在在练出来的，也是经得起实践检验的。十三势总劲为“中”,太极拳的理论基础是中庸之道。立身中正是超越所有要领和技法的总纲，不能曲解，钻牛角尖。

太极拳技击要做到得机得势，力无虚发，发力须注意时机：

1,对方露出空档；2,对方被你控制，已无法变招；3,对方被你牵动拔跟，已处于失势；4,自己处于最佳发力位置，因为太极拳发力求个平衡，故发力后自己还是保持中正，不给对方有机可乘。万一没击中,只要对方未变招前连击，不要有抽回的动作，一松就打，如对方已变招，则粘上去，走化。

注意松沉。一个开合完成，接松沉，心气连身体下落到跟。再接下一个开合，动作间断开，以意相连，交代得清清楚楚。

什么是松?平时老师要求的松实际是表面的松，在内功未练成前是做不到真正的松的，功有多少，松有多少，大松者，有强大的内功也，所谓一有百有。我在教人推手时，从不要求松，有多大力尽管使出来，要求胜，不能败。当吃了苦头，练得圆活了，自然就松下来了。这也是推掉僵劲的一种方法。

如何练出功夫?各派都有不同的方法，非弟子不肯传授，但主要还是从拳架中来，练出沉劲，整劲，练功首先把拳化上身，这需要2年左右时间，故短时间就有这样那样感觉的都是错觉，真正经络通了是没有感觉的。

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技击无非力度，速度，太极拳也不例外。力度就是功力，速度就是神经反应。太极拳浩瀚的理论和训练方法最终是为此服务的，千万别陷在“松懈”的陷井里出不来。

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太极拳套路不是表演，也不是练几个技击动作，它是领悟太极拳内涵的一个过程，是一种修炼的方法，心浮气燥之人如何解得!

套路练习非常重要，它在运动中内气默默运行，聚散鼓荡，形成浑厚的太极内功。通过套路练习，熟练掌握千变万化的规律，应用到技击实践中去，既使绝世高手，也不会放松套路的研究。

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在此透露一句秘诀：太极拳之奥秘就在套路中。

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