各式太极拳中都有关于“五捶”打法，杨、吴、武、孙等各有其特色。但总体概念还是离不开这五捶：搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶和指裆捶。
太极拳里捶法是个比较有趣的存在。太极拳名为拳，实际上攻防却多用掌，用拳（捶）并不多。这是因为太极拳讲究舍己从人，引进落空，制人而不为人所制，而用掌可抓拿锁扣，可采捋化发，变化繁多，有利于控制对方。但拳的变化虽不及掌多，却胜在杀伤力够强，故太极拳的捶法，也显示出太极拳除了擅长发人，另有追求杀伤的一面。
今天聊一聊太极五捶的打法特点。具体的用法，比如对方哪一拳打来，我又用哪只手拆解之类的就不说了，实战中形势瞬息万变，这种说招的东西用来帮助理解套路动作含义尚可，想真正应用于实战就没什么用处。真正有用的，是提炼出招式的“理”。虽万变万端而理惟一贯，只要掌握了理，一招自然就能生出万般变化。
搬是搬移，拦是阻拦。搬拦捶是用于搬移阻拦化解敌拳，并随之以拳进击敌人。在太极拳法先化后打的原则下，具有强大的打击效杲果
搬拦捶是腰劲的主宰之下，以手螺旋式缠丝劲化除敌人直进而来的单拳，以搬为冽劲，以拦为捋劲（同时也是擒拿之法），采劲，以捶为棚劲，左手逆缠，右手顺缠出拳进击发放敌人。整个动作的手，腕，臂，肩，胸，腰，胯，腿协调一致，柔韧灵动，松肩拧胯，不丢不顶，因势利导，顺其自然，柔中寓刚，棉里藏针。
搬拦捶有定步，进步和卸步之分，进中有防，卸中有攻。
搬拦捶，在杨式，孙式，吴式中都称为“进步或上步搬拦捶”，武式称“搬揽捶”，仅一字之差（同假字），陈式称“掩手肱捶”，陈式二路另有“搬拦肘”，拳式虽有不同，但“搬拦”二字似有假借关系。杨式：以右拳向前，向右划弧“刚”劲搬拦，以左掌向右，向下“采”而“捋”化。随后进身上步，左手逆缠，右拳顺缠为捶，击向前方。
孙式：以左掌内旋向下，“按”化，再向里”捋”而抓化（以达到“采”劲），随后跟步，以右拳由里向前从左手腕上击出。动作小巧，刚脆利落。
吴式：以双手在前方一上一下粘拦对方（即“手挥琵琶”式），身体后坐，左掌微内合，以横劲拦截并“捋”化，右手变拳向内收回，并也可以用向下，向后的“捋”劲，随后身体前移，右拳向前，从左掌旁击出。 武式：略同孙式，左手在左侧划一大弧，前落至腹前，以“捋”后”再“挒”，“按”切化。后脚跟步，左实右虚，右拳从左掌腕上向前击出。
陈式：以“掩手肱捶”，左手为掌，右手为拳，左掌由逆缠变顺缠移向前，右拳顺缠向上收于后肋。双手均向内相合。随后身体左转，左掌向内，向下变逆缠“捋”而收于左肋，同时，右拳顺缠向前击出。双手内含暗使蓄劲兼捋劲，按劲，随之右拳发出。
拳诀云：
搬拦敌手再用拳，太极五捶此为先。
左搬明运右拦蓄，正身裹裆松两肩。
发劲须用腰脊力，拳捶直进雷电闪。
卸步旁移上步前，搬拦捶法重心端。
将右拳放于左肘下，看守对方而待击，以静待动，伺机乘隙出击。“看”，是技击防守法之一，是指手法而言。有蓄而后发之劲。同时，“肘底看捶”的上手（掌或拳）为明，右拳下置为暗，明手可暗用，暗拳可明使，连环打击。
![]()
在动作要领和技击特点上，其差异为：
杨式：身体左转时，两脚左虚右实。同时，右手由后向前，由上向下划弧变拳而“采”化，左手由左至右转（裹）臂内旋，并向上立掌于前，以掌的”捋”劲，肘的”堋”劲”压”劲与右拳同时向内“采”，“挒”而“捋”合劲。
孙式：以左掌由右向左“堋”化立掌，右手变拳由后向前，由右至左“挒”劲置于左肘下，以待向前下方击捶。
吴式：在身体左转时，两手臂，腕伸直俯掌由后向前，由右向左与胸部高平移，均为“捋”劲，随后身体后坐，两脚左虚右实。同时，两手徐徐握拳，屈臂立肘，两拳互为立拳。右拳与之“挒”劲相合，并置于左肘下，待出。
武式：两手一上（左）一下（右），两手随身体左转而变拳，左手屈臂立拳于上，右拳平置于左肘下，待击。
陈式：身体左转，两手大开大合，左逆，右顺缠，左手向左下再上划弧翻掌于上，右手向左向内顺缠合劲。同时左掌由逆缠变为立掌。右手变拳顺缠自右前屈肘划弧，立掌于左肘下，使双手“棚，捋，采，冽，肘”法合劲。 杨式：“肘底看捶”。左掌在上，右拳拳（眼向上，拳心向内）在左肘下。先行右手而后走左手。
孙式：“肘下看捶”。左手微弯肘（似伸直），插掌在前（掌指朝前，右手为拳（拳眼向上，拳心向左）在左肘下，先左堋掌，而后右下拳。
吴式：“肘底看捶”。左拳屈臂在上（拳眼向内，拳心向右），右拳（拳眼向上，拳心朝内偏左），在左肘下，两手（拳）同时翻拳定势。
武式：“肘底看捶”。左手为拳（拳眼向左，拳心朝内）曲臂在上，右手为拳（拳眼向内，拳心朝下）于左肘下，先行左手而后走右拳。
陈式：“肘底捶”，左手为掌（掌心向右，掌指朝上）在上（同杨式），右手为拳（拳眼向上拳心朝内）于左肘下，两手同时翻掌立拳定势。
拳诀云：
肘底看捶叶底花，移步转身三角法。
两臂分作园护顶，立肘巧妙敌拳化。
左肘花叶不是守，拧腰进击须合胯。
开合宜用深呼吸，太极捶肘把人发。
三、撇身捶
侧身横拳撇击对方的身体，既能击人，又能发人，故称撇身。是腰为轴，使臂膊由横劲顺缠园弧向左或右上方堋击。同时，在使用撇身法时，只有下手用沉劲“采”住敌方，才能更大的发挥撇身捶的作用将敌发出。
![]()
在动作要领和技击特点，其差异为：
杨式：左手由上向下，由外向内“按”化，右拳随身体右转而向右前，下方撇击，后收于腰侧，左手经胸前向上方经右手小臂向前推出，“捋”而”棚”击。
孙式：一般无撇身捶之说，只在”践步打捶后”，起身向上有一撇身捶的过渡动作，虽不能完全称为“撇身捶”，但其在技击上也有“撇身捶”的打击效果。
吴式：右拳向上，向右，向后翻，并撇出打去，身体亦趁势向后转。同时，左手在右拳翻转时仍搭在右臂肘部，一起转动，使右手既有“棚”（撇捶）劲，又有（采）（捋）（肘）劲，又有向右的“挒”劲和“捋”劲。
陈式：陈式一路有“披身捶”，二路有“庇身捶”和“撇身捶”。虽名称不一，但技击目的是一致的，都属“撇身捶”击法。从单拳或双拳由逆缠，顺缠，撇身捶打（向身体四周八方位打击）。
拳诀云：
撇身捶法避敌锋，扭项回头用力攻。
腰作转折脊为轴，手腿横劲自轻灵。
右拳园转采敌臂，左掌迎面进如风。
太极一捶击与发，因敌动向变化中。
四、栽捶
以拳从上向下栽击。栽击时，以腰脊劲力贯注于拳，迅速发出。同时，稳定自己的重心，以向下栽击时之劲来带动手臂肩，背向下倾，也可化解从我背部之敌来拳。
![]()
在动作要领和技击特点上，其差异为：
杨式：左手向下，向前，向左搂化（过左膝），身体前移，迈步为左弓步，右拳向下栽击。左手为捋劲，右手为采劲和沉劲相配合。
孙式：左手内旋变拳向下拉至左胯前，右手外旋变拳向后，向上，向前划弧，经额前向下（左内踝部）打出。
吴式：左手由上向前，向下，向左搂化（不可前）后，向上，向内提至上，右拳向上提至右颊旁，再向前下方过左手旁向下栽击。
武式：身体前倾，趁势向下微蹲，随身体前俯。下蹲时，右拳从耳旁循胸前向前下方栽击，置于两腿前。同时左掌从胯下按出，置于小腿左侧。
陈式：身体下沉并略左转，右拳顺缠至右耳旁，左掌顺缠经胸前下至左侧，身体再微下蹲，并左转。同时，左拳逆缠屈肘向上提起，右拳逆缠向前下方击出。
杨式：进步栽捶。身体略前倾，左弓步，左掌附于左膝或左胯旁，掌指向前，掌心向下，右拳下击于左膝旁，裆前，拳眼朝前，拳心向左，眼视右拳。
孙式：践步打捶，身体中直，头前倾，步为左跪步（践步），左手为掌，掌心朝内，掌心向后，拉至左胯前，右拳下去于左脚小腿部，拳眼向左前，拳心朝内微左。眼看右手。
吴式：进步栽捶。身体略前倾，步为弓步，左手为掌附于右肘内侧，掌心朝后，右手为拳向下击于胯前，拳眼朝前，拳心向左，为“倒拳”。眼看右拳。
武式：践步打捶。身体前俯，头抬起，左手为掌，掌指朝前，掌心向下，置于小腿左侧，右手为拳，拳眼朝左，拳心向内，置于两腿间。步为跪步。眼看前方。
陈式：击地捶。身体直立，步为大弓步，左手为拳，拳眼向右前下方，拳心朝下，曲臂在左上，右手为拳，拳眼向左，拳心朝内，置于裆前下方，眼视右手。
拳诀云：
左腿向前右拳出，发劲须用背脊力。
由上向下如栽植，头过足尖最讳忌。
左搂敌手右击面，遭遇堋按宜握拳。
拳眼前后皆有用，太极捶法顺力行。
五、指裆捶
在搂膝拗步后，乘势用拳进击，直打敌裆部。发劲击着时，头应上顶而不前俯，沉肩坠肘，含胸拨背，气沉丹田，劲从腰脊出，一呼即出。
![]()
在动作要领和技击特点上，其差异为：
杨式：身体前移，步为弓步，并左转，左掌向左经左膝前向左划捋劲搂至左膝旁，右拳从右腰侧向前直接打击，高与腹齐。
孙式：身体由上向下沉，前腿迈步，后脚跟步，右前左后。右拳与左手一起同时前伸，左手扶在右手腕上，向下击去。
吴式：基本同进步栽捶。左手由上向下，由内向外（左侧）划弧捋化，右拳提至右肋旁再问前下方击去。
武式：略似孙式。两手在胸前同时向两侧微捋分，随后身体前移，上步跟步，左前右后，同时双手一起向前伸出，左手向左侧捋化至胯旁，右手变拳向前下击去。
陈式：身体下沉，左手转臂顺缠至右胸，右拳顺缠自右而上向左落于左小臂上，左拳再随身体左转逆缠自胸前而右绕起，屈肘立起小臂向前微挺，再转臂顺缠在胸前下落收回置于左肘下，右拳先顺缠翻至右胯旁，逆缠转臂向上，经右耳旁向前胸下落于左臂内侧，与左手合劲，最后转臂逆缠向左前下方发劲击打。注意缠劲，蓄劲，合劲，发放劲。拳诀云：
接膝进步指裆捶，后腿蹬直飞腰椎。
右肩松开身前探，顶劲不俯有神威。
搬开敌手乘势追，劲起背脊贯右捶。
向前斜下迳直裆，太极此捶非寻常。
◎ 免责声明：以上文章、视频、图片均来源于网络，文章内容仅代表作者本人观点，与“太极文化”公众号立场无关。部分文章与图片推送时因种种原因未能与原作者联系上，若涉及版权问题，敬请原作者联系我们，立即处理。北京昌平太极拳培训基地
