普拉提练习者常常会问："为什么要学习解剖学？"
走进身体的世界
很多人觉得解剖学枯燥难懂，但那是因为你还没有用正确的方式学习。
腹直肌：你摸得到的"六块腹肌"
腹横肌：像腰带一样环绕腹部的深层肌肉
腹内外斜肌：在腹部两侧，帮助你转体和侧弯
竖脊肌：沿着脊柱两侧，让你能保持背部挺直
在我们的课程中，你不仅能学到这些肌肉的名称和位置，还能亲手制作肌肉模型，真正"摸"到这些肌肉。这样，下次做"百次"时，你就能更清楚地感受到每块肌肉的作用。
让普拉提更有趣
知道肌肉的位置和作用后，普拉提练习会变得更有意思。
对于普拉提老师来说，这些知识能让你的教学更生动。不再只是说"收紧核心"，而是可以用更形象的方式指导学员，让他们更容易理解和做对动作。
安全练习，避免受伤
了解身体构造还能帮你更安全地练习。
很多人做"单腿伸展"时会腰疼，这常常是因为髂腰肌（一块连接腰椎和大腿的肌肉）太紧张，导致腰椎受压。知道这一点后，你就可以特别注意保持骨盆的位置，避免腰部受伤。
在一恋的运动解剖课程中，你不仅能学到知识，还能学会如何处理问题。我们会教你如何放松紧张的肌肉，加强薄弱的肌肉，让你的练习更安全，高效。
突破瓶颈，不断进步
对于想要进步的普拉提爱好者来说，了解身体构造可以帮你挑战更难的动作。
Day1 | Day2 |
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Day3 | Day4 |
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Day5 | 附章 筋膜链 |
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这些知识会成为你进步的阶梯。
培训时长与费用
培训讲师
部分结业合影
融洽又活泼的课堂氛围
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