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在中医判断一个人是不是健康的标准里，优质睡眠，是很重要的参考依据。除了一觉睡到大天亮外，比如，入睡时间快，睡眠过程中醒来的次数不超过2次、且每次不超过5分钟，第二天睡醒后精神充沛等，都属于优质睡眠的判断标准。
睡眠质量不佳，会严重影响工作、学习效率，以及个人的长期健康。然而，朋友圈一条清晨5点的太阳，折射出多少打工人的辛酸：
一入职场，很多时间就不是自己可以控制的。领导开会，要参与；客户提意见，要修改。好不容易赶出了方案，能早点回家，打打游戏、刷刷视频，又把睡眠的时间给“吃”了下去，很少睡过“饱”觉。
好不容易盼到了春节，说想趁着8天假期，补补觉，但很多人还是睡不着，而且越来越兴奋。
失眠常见哪些原因？
有些人竟是“好心办坏事”
和心、肝、肺的功能有关
和脾胃关系比较密切
中医常说，“胃不和卧不安”。胃不和，脾胃壅滞，食积痰滞，打个比方，就是有很多的垃圾浊气壅堵在中焦，上不来又下不去，闭上眼睛全是胃脘腹胀，入睡能不难吗？
春节吃得多，鱼肉蟹虾，人参枸杞虎鞭汤，看上去是在“补身体”，其实是在给脾胃压力，让脾胃加班加点，睡不着就是常见的事了。
失眠可以怎么办？
如果失眠长期不好的，还是要找医生辨证开方用药，而不能仅仅靠食疗和规律作息去改善。
调理失眠，李静益医师会根据每个人不同的情况，阴阳寒热，遣方用药，比如：
肝血不足的患者，多用经方酸枣仁汤加减，有助促进血液归肝。肝火旺的患者，也有对应的方剂去柔肝清火。如果是心不藏神，就让“神”回到心脏，常用黄连阿胶汤、桂枝甘草汤加减。脾胃的问题，中焦有湿热，痰湿这些“垃圾”的时候，半夏泻心汤、温胆汤等加减有助打通中焦通路。
李静益
副主任中医师
中医学硕士，师从全国名老中医药专家学术经验继承工作指导老师傅萍教授。钻研中医经典，博采众长，辨证施治。学术上受古之张仲景、李东垣、叶天士等名家影响深刻，擅用经方结合时方化裁出入，辨治内、妇、儿科常见病及疑难杂症。擅长病症：脾胃病、睡眠障碍、顽固性咳嗽、疲劳综合征等内科疾病；妇女痛经、月经不调、不孕、卵巢早衰、更年期综合征、宫颈炎（HPV感染）等妇科病；各类结节病及备孕、产后、职场人群的亚健康调理。临证注重扶助正气，顾护脾胃功能，务求实效，钻研细致。
门诊时间：
桐君堂城站馆：周四上午
桐君堂武林馆：周日上午
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