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正文开始
现在很多年轻人，比起40岁上下的中年人，甚至比起六七十岁的老年人，在生病后，身体恢复得都比较慢，特别是在乏力感、睡眠质量以及对外来粉尘、病菌的免疫功能上，都需要休息很长时间才可以恢复到病前的状态，而中老年人，就相对耗时短。
最近，就有很多20岁上下的年轻人“中招”流感，虽然转阴，但身体的复原速度明显缓慢，有的人甚至到过年了，面对美食诱惑，都还会出现食欲不振，或提不起力气出门访友的情况，只想倒头就睡。
对此，徐峻医师表示，以前的人，一步步由年少到白发，是从体力劳动渐渐开始精气亏虚，然后再到“神乏”，是自然衰老的过程。但很多现在的学生、白领，往往用脑过度，加上电子设备人手一台，连上wifi或打开流量就能打游戏、看视频，进一步缩短了休息和睡眠时间，先出现的疲劳，多不是体力不支，而是精神疲劳，这种精神力一旦消耗过度，精气都难得以巩固，从而导致整个人越来越疲劳，病后恢复起来也比较缓慢。
养生如何养神？
中医教你这些手法
中医指出，心主神明，其华在面，因此，徐峻医师认为，对于用在面部上的很多手法，在养生、养神上，大有用处。
第一个，徐峻医师为朋友们介绍“浴面”。
接下来，徐峻医师为朋友们推荐“温烫眼部”。
也同样地先把双手擦热，热乎的手直接敷在眼皮表面，然后向外顺时针揉36下，然后逆时针再揉36下，反复若干次。这种方法就很适合现在的手机党，或长时间需要用电脑工作，造成视疲劳的朋友，徐峻医师建议，一天可以做2-3次。比如白天的时候，魂魄的魂，是在眼睛的，然后晚上入睡后，再回到肝里，因此白天视物累了，可以选择用这个方法，养眼养魂，减少神的消耗。
第三个，徐峻医师为朋友们推荐“鸣天鼓”。
该法最早见于邱处机的《颐身集》，主要涉及部位，就在耳朵上。鸣天鼓方法，是用双手把耳朵蒙住，耳朵的背后，在后脑勺上有个突出的骨头，轻轻地用手指反复叩打这个位置，也是36下，因为会传出响亮的“咚咚咚”声，因此得名鸣天鼓，这个方法，对于听力的保养，容易起到一定作用，适合耳鸣的患者适当叩打刺激。
这几个方法简单容易学，春节休息时，可以用来养养神，为假后的工作、学习做准备。但这些方法只是养生方法，不能代替治疗，如果不适感长期得不到缓解，还是要及时就医。受疾病困扰，或有亚健康相关问题，可以节后来找徐峻医师调理，徐峻医师在桐君堂坐诊，具体坐诊时间和预约方式，如下：
徐峻
主治中医师
1998年毕业于浙江中医药大学。推拿得陈省三传授，针灸得胡芝兰副教授指导。擅长针灸推拿结合治疗颈、腰椎病（包括椎间盘突出症）、膝痛及各种关节疼痛、中风后遗症、失眠、青少年鼻炎、痛经、闭经、眩晕、肥胖症及青春痘等疑难杂症。
门诊时间：
桐君堂城站馆：周一上午，周四上午，周日上午
桐君堂环西馆：周二下午及晚上，周四下午，周日晚上
如遇假期门诊时间可能有变动，具体医师门诊时间以馆内告示为准
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本文仅代表医师观点
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