01
人为何会生病？
《黄帝内经》里说:“夫邪之生也，或生于阴，或生于阳，其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒。”
意思就是说，人得病，要么就是因为风雨寒暑等不正常的气候。即天气邪气正盛时，你恰好身体虚弱，你就会得病。
要么就是因为这三点得病，即饮食无节、起居无常、喜怒无常。
《黄帝内经》认为饮食应该法地道。就是要遵循节气变化，尽量吃应季食品。
而居住上应该法天道，天亮就起床，天黑就睡觉，遵循阴阳四季和昼夜寒暑去合理安排个人起居。
如果长期住在城市里的话，也要在闲暇时刻，抽空多去户外走走，接近地气，平时注意开窗通风，晒晒太阳。
最后要制喜制怒，喜怒无常、情绪不稳定，会导致许多疾病。
中医讲：过喜则伤心，过恐则伤肾，过怒则伤肝。
情绪波动很大，会导致人体五脏六腑损伤，导致人生病。
每次看到那种忽喜忽悲，情绪失控，动不动歇斯底里的人，我都替对方捏一把汗，再生气也不能伤害自己身体吧？
你可以表达愤怒，但是不要愤怒地表达，前者会让人更加愿意听你讲话，显得你有理有据，后者却只会伤害你的身体，别人根本不想听一个字。
可以说，让人身体迅速变好的最好方法之一就是，保持稳定的情绪。
注意，情绪稳定不是说不能有情绪，而是让自己的情绪大部分时候都属于一种相对平和、更有利于自己的状态里。
02
慢条斯理
现在的社会节奏比过去快很多，尤其是在大城市里工作的人们，会发现每天一睁眼，自己仿佛上了发条一样，着急忙慌，直到最后万般不舍地睡下。
我也曾一度如此，结果就是焦虑只增不减，事情只多不少，各种紧赶慢赶，工作仿佛永远干不完。
看到别人成长得那么快，进步那么飞速，自己也慌了，结果动作在各种追求快的过程中，逐渐变形，距离目标渐行渐远。
去年开始，我觉得不能再这样下去了。
于是我开始有意识地慢下来，我得找到对自己来说，现阶段最重要的几件事，日拱一卒，这样才不会被他人的节奏所左右，被焦虑所裹挟，看不清前方的路。
其实你再着急也是没有用的，一些都得遵循事物的自然发展规律。
你20岁时就做好20岁的事，而不是企图一睁眼一闭眼就飞到了30岁，直接开始收获。
没有前面的耐心播种和经历，哪有后面的大丰收呢？
越是焦虑，越是紧张，往往越是无法专注。
无法专注的人，就容易做A想B，没法沉浸在每一个当下的事情里，最后什么事都做得一团糟，达不到自己的心理预期。
事情来了，你再着急，你也得一件一件慢慢做。你最好是先给事情排个序，按照轻重缓急来办，这样才会真正快起来。
我们不需要事事都做到完美，万无一失，而是重要的事情尽己所能，不重要的事尽量少做。
慢慢来，稳扎稳扎，就是另一种快。
03
静能生慧
无法静下心来，这是现代无数人的通病。
过去我也经常犯这样的毛病，结果就是重要的事情没做好不说，白白蹉跎了无数宝贵光阴，浪费了大把的时间和精力。
无法静心，就无法做出相对理智的判断，就容易在鸡毛蒜皮上面荒废时光。
过去的我，已经浪费了大把大把的意志力和时间在静不下心上面了。
现在的我，哪怕再烦躁，都先做5分钟重要的事，做不下去就硬着头皮去做。
如何战胜恐惧？直面恐惧，去做让你感到恐惧的事，这些事往往是你现阶段的一个突破。
你只需要一个开始，至于是失败的开始，还是成功的开始，谁也不知道，你先开始了再说。
一旦在做事的过程中，人静下来了，就会生出无数智慧。
你会发现解决问题的方法千千万，你只需要不断地测试，在实践中找到最适合自己的方法，不断地运用到自己身上，来解决实际的问题。
活在具体里，人就容易变得安静。
活在手机里，人就容易浮躁和不安。
人只要开始改变， 就是最早的时刻。不要害怕，不要恐惧，不要慌张，你只管做好该做的事，时间会给你答案。
我已经替大家试过无数次了，静和慢，会带给你用躁和快不一样的结果。
现在，我最喜欢的情绪就是平静，平静地面对所有变化，平静地去做任何该做的事，不慌不忙，不徐不疾。
04
写在最后
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