接近30岁的这几年，越发意识到运动的重要性。
去年夏天更是逼自己，疯狂运动了一个月，每天又是跳绳又是练背又是慢跑又是爬楼，一天差不多运动1-2小时。
最后可算体会到了运动带来的诸多好处。
整个人心态更积极了，体态更挺拔了，身段更轻盈了，精神风貌更好了。
不会再动不动就emo，也不会动不动就负面设想，更不会三天两头这里酸那里痛了。
有人说，跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。
如果说阅读是主动找优秀的人聊高质量的天，那么运动就是可以用最快的方式给你带来积极情绪。
我有个朋友是剧本杀编剧，她说自己刚开始跑步的时候，是一公里都不行。
她之所以选择跑步，纯粹是因为长期伏案写作的关系，导致自己年纪轻轻（那时候她才24岁），整个人浑身上下没有一块骨头是舒服的，就是久坐坐僵了的那种难受。
但是当她走走停停地完成了第一个一公里之后，她终于收到了身体给到的正反馈。
坚持运动2年后，她告诉我，“跑步这个运动带来的多巴胺，它会让你感到喜悦，会让你觉得你的天灵盖都在散发着喜气。”
我现在一觉得不太舒服，我就会去小区楼下跑一跑，有时候是跑一圈，有时候是跑三四圈，跑完回来后，就会觉得整个人舒服多了。
毛主席说，文明其精神，野蛮其体魄。
要有精神追求，要学习进步，也要有一个好身体，积极锻炼。
刘晓庆在自传《人生不怕从头再来》里说，自己在进了秦城看守所后，她决心运动和学英语，把身体搞好，让自己有事可做。
她在书中这样写道，
“从这天起，我开始每天跑步。重中之重，是要把身体保护好。
小小的只有几平方米的监室当然不能跑步，也看不到时间，我就数步子，每天早晨跑8000步。
我“跑步”的时候，其他几个号友都得贴在墙上，这样我可以在四方块的面积里跑两个对角。”
当你觉得浑身不自在，情绪低落时，你就下楼跑跑步。
人到中年，跑一跑，活动活动身体，你的能量就会回来，相当于救命。
冯唐曾说，跑步救了自己三次。一次是在小学时，跑步让自己不用去儿童医院了。一次是在念北大之前，军训了一整年，这个底子让自己吃了二十年。一次是四十岁左后，发现底子吃没了，就又开始跑步了。
现在他随身行李箱里都会放着跑鞋、短裤和圆领衫。
很多人之所以，人到中年，身体就开始不行，主要还是因为心忙体慢。
一边要操心的事情实在太多太杂，一边身体素质又跟不上，经常久坐不动，久躺不起。
长期以往，心力不足，能量低迷，心有余而力不足，都是自然而然的结果。
不开心就去跑步吧；腰酸背痛、毛病不断，就开始跑步吧；管不住自己的起心动念，就去跑步吧。
跑着跑着，你就有了答案。
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