小雪，是二十四节气中的第20个节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。“小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气，并不是表示这个节气下很小量的雪。
在小雪节气之初，随着气温的降低，降水的形式开始由雨转变为雪。因此天上不再下雨，自然也就没有了彩虹。
这体现了古人的阴阳观念，天为阳地为阴，阳气上升阴气下沉，阴阳不再相交，给人一种万物静默、天地间一片寂静的感觉。
到了小雪节气的最后阶段，万物进入一种休眠状态，自然界的生机被封锁，冬季的寒冷和沉寂完全笼罩了大地。
小雪腌菜是中国一些地区在小雪节气时的传统习俗，主要是北方腌雪里蕻，渍酸菜。小雪时节，气温逐渐降低，腌制蔬菜成为保存食物的重要方式。
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
在这寒冷的季节里，冬季养生成为了人们关注的焦点。早睡晚起，人们要适当早睡，保证充足的睡眠。饮食方面，宜多食用温热的食物，如羊肉、核桃、红枣等，为身体补充能量。同时，要注意保持室内空气湿润，避免干燥引发呼吸道疾病。
从中医的角度来看，小雪节气是滋养肾脏的好时机。适当的按摩和泡脚，能够促进血液循环，增强身体的抵抗力。此外，保持充足的睡眠也是养生的关键，有助于恢复体力和提高免疫力。
尽管冬季寒冷，但也不能忽视户外活动的重要性。适当的运动不仅能增强体质，还能让我们在冬日里保持良好的心情。滑雪、滑冰等冬季运动成为了热门选择，但在参与这些活动时，一定要做好防护措施，确保安全。对于不太擅长剧烈运动的人来说，散步、慢跑也是不错的方式。
《咏廿四气诗·小雪十月中》
【唐】元稹
莫怪虹无影，如今小雪时。
阴阳依上下，寒暑喜分离。
满月光天汉，长风响树枝。
横琴对渌醑，犹自敛愁眉。
《问刘十九》
【唐】白居易
绿蚁新醅酒，红泥小火垆。
晚来天欲雪，能饮一杯无。
《初寒》
【宋】陆游
久雨重阳後，清寒小雪前。
拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。
薄米全家粥，空床故物毡。
身犹付一歃，名字更须传？
编 辑：梁思祺
审 核：沈正华
出 品：融创中心
