一餐一饭，一朝一夕
简单美食让生活充满阳光
用心做好每一餐
食光漫长，美味纵享
专注营养用心成长
吃饭香香，身体棒棒
月下冬至夜，此夕何人归。
谁送秋声归，长安远山碧。
星河如血在，吴楚但暗暮。
此夜正月正，但见明月影。
《冬至夜月歌》苏洵
“冬至”为冬季的第四个节气,是白天最短夜晚最长的一天，天气也更冷，此时应补充脂肪抵抗寒冷。适当增加根茎类食物摄入,预防便秘，根茎类食物富含淀粉、膳食纤维和维生素、饱腹感强，有助于净化肠道。同时多吃蒸、炖、煮的菜，油少,营养保存得也更好，还不容易长胖。绿苑美食坊始终秉承着，科学安排营养膳食，准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要，新一周的美食已经安排在路上了，快来一起看看吧~
（12.23-12.27）
周一 | 美食（12.23）
早餐：山药二米粥 西红柿炒鸡蛋 奶白馒头
午餐：什锦焖米 黄焖鸡块 上海青炒香菇 湖藕大骨汤
午点：蒸苹果
晚点：绿苑缤纷披萨 花花牛纯牛奶
周二 | 美食（12.24）
早餐：藜麦燕麦糯米粥 翡翠菠菜卷 肉末炒二萝 香卤虫草蛋
午餐：麻酱糊涂面 粉蒸排骨 木耳圆白菜
午点：雪莲果 甘蔗荸荠水
晚点：玉米面蔓越莓发糕 花花牛纯牛奶
周三 | 美食（12.25）
早餐：凤凰玉米糁 黄瓜炒鸡蛋 紫薯麻花馒
午餐：燕麦米饭 鸡翅鲜虾煲 茄汁豇豆角 西湖牛肉羹
午点：云南香蕉
晚点：蒸蜜薯 花花牛纯牛奶
周四 | 美食（12.26）
早餐：香米红薯花生粥 三彩土豆丝 杂粮馒头 卤鹌鹑蛋
午餐：羊肉烩面 可乐鸡腿 蒸南瓜
午点：红心蜜柚 秋季润肺清火梨水
晚点：枣夹核桃 花花牛纯牛奶
周五 | 美食（12.27）
早餐：八宝粥 冬瓜鸡蛋滑鸡片儿 黄金贝壳馍
午餐：胚芽大米饭 土豆红烧肉 银耳炒双花 紫菜蛋花汤
午点：甜橙
晚点：红豆柳叶包 花花牛纯牛奶
周一 | 美食周记
早餐：紫薯燕麦粥 杂粮馒头 娃娃菜炒火腿 卤鹌鹑蛋
午餐：海苔米饭 蒜苗平菇肉片 五彩虾仁 丝瓜裙带菜豆腐汤
午点：脐橙
晚点：蒸玉米 花花牛纯牛奶
周二 | 美食周记
早餐：鸡蛋面穗汤 菠菜刀切馒头 蚂蚁上树
午餐：骨汤香菇牛肉面 葱香芝麻千层饼 清蒸扒皮鱼
午点：香蕉 苹果山药水
晚点：蜂蜜小面包 花花牛纯牛奶
周三 | 美食周记
早餐：山药糯米豆粉粥 芝麻酱卷 番茄炒鸡蛋
午餐：黑芝麻米饭 糖醋里脊 小白菜炒千张 玉米浓汤
午点：花牛苹果
晚点：蒸芋头 花花牛纯牛奶
周四| 美食周记
早餐：红薯二米粥 蝴蝶卷 木耳西葫芦 香卤虫草蛋
午餐：红米饭 红烧羊排 蒜蓉西兰花 凤凰玉米糁
午点：蒸梨 消食山楂水
晚点：每日坚果（中大）枣夹核桃（小） 花花牛纯牛奶
周五 | 美食周记
早餐：元气八宝粥 彩虹三角馍 香葱肉沫豆腐
午餐：五彩鲜肉饺子 麻酱生菜 紫菜虾皮原面汤
午点：红心蜜柚
晚点：南瓜红枣蔓越莓发糕 花花牛纯牛奶
爱在健康中成长
爱在点滴中呵护
爱在味雷中绽放
有两样东西别人抢不走
一是吃进我们肚子里的食物
另一种是藏在心里的小梦想
生活是一种教育~
食物是一种生活~
绿苑美食坊“食”刻相伴健康成长~
吃饱饱，没烦恼~
【END】
图片｜秦 爽
编辑｜谭梦婷
审核｜姜阳阳
