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文摘   2024-12-23 16:46   江苏  

快乐营养餐

甜甜街  第十七周健康食谱


  致家长  


亲爱的家长朋友们,感谢您对学校工作的支持与关注。为了让您全面了解清英学子在校的用餐情况,我校营养食谱特通过微信公众号发布。

学校每周营养食谱确保学生膳食安全、营养、均衡、满足孩子健康成长需要,我们本着食品安全第一的原则,为全校师生做出安全健康可口的饭菜,是您的期待,也是我们的责任!

接下来,请大家跟随我一起看看我们为清英学子用心准备的本周食谱吧!



甜甜街周一食谱


能量午餐

黑椒牛仔骨

牛仔骨55g洋葱10g中椒5g

清蒸狮子头

肉沫65g

蒜黄炒肉丝

蒜黄60g肉丝15g

油渣炒大青菜

大青菜100g

茶树菇鸡汤

茶树菇30g鸡块25g


健康晚餐

红烧鸡腿

鸡腿75g

五色虾仁 虾仁50g

玉米粒15g胡萝卜10g莴苣10g

黑椒土豆牛仔粒

牛肉粒40g土豆20g青椒10g

蒜泥生菜

生菜80g

番茄蛋汤

番茄40g鸡蛋20g

美味水果

果冻橙


甜甜街周二食谱


营养早餐

肉松面包

高筋粉25g 鸡蛋15g

椒盐花生、茶叶蛋

花生米30g 鸡蛋50g

黑米粥

黑米10g 大米20g


能量午餐

红汤基围虾

基围虾60g

糖醋排骨

排骨90g

金针菇肥牛

金针菇50g肥牛35g大蒜2g

韭菜炒莴苣

韭菜5g莴苣70g

   羊肉粉丝汤 萝卜15g

羊肉10g羊肚10g羊血20g粉丝5g


健康晚餐

面团塞肉

面团10g肉沫60g

中椒炒肚丝

中椒20g肚丝55g木耳2g

清蒸纯肉肠

纯肉肠65g

蒜泥毛白菜

小白菜80g

紫菜鱼丸汤

紫菜3g鱼丸50g

美味水果

七彩千禧


甜甜街周三食谱


营养早餐

烧麦

烧麦皮15g糯米20g肉沫10香菇1g

雪菜香干、白煮蛋

雪菜15g 香干20g 鸡蛋50g

红豆粥

红豆10g 大米20g


能量午餐

酱烧仔排

仔排100g

腊鸡腿炖土豆

土豆35g 腊鸡腿45g

常州老三鲜 鹌鹑蛋10g

肉沫30g 牛肉丸15g 肉皮20g

油渣青菜

大青菜100g

西湖牛肉羹

番茄20g牛肉沫10g方腿10g


健康晚餐

奥尔良翅中

翅中85g

秘制红烧肉

红烧肉85g

炒菠菜

菠菜80g

常州菜炒饭 萝卜干10g青菜50g

胡萝卜10g方腿20g腊肠15g

米糊汤  玉米粒10g虾仁10g

糯米粉10g

美味水果

小苹果


甜甜街周四食谱


营养早餐

蛋挞

蛋挞45g 鸡蛋10g 牛奶10g

榨菜、五香鹌鹑蛋

榨菜25g 鹌鹑蛋40g

红枣南瓜粥

红枣2g 南瓜20g 大米15g


能量午餐

清蒸鸦片鱼

鸦片鱼85g

红烧老鹅

老鹅90g

咸排炖土豆

排骨60g土豆30g

炒西蓝花

西兰花75g

银耳红枣枸杞羹

红枣10g银耳10g枸杞2g

健康晚餐

椒盐扇子骨

扇子骨75g

中椒炒腊肠 胡萝卜10g

中椒20g腊肠50g木耳2g

小药芹炒牛柳

小药芹30g 牛柳45g

红汤横山桥百叶

横山桥百业55g

肉丸菠菜粉丝汤

肉沫20g菠菜20g粉丝5g

美味水果

香   蕉

甜甜街周五食谱


营养早餐

豆沙包子

豆沙20g 特精粉25g

黄豆芽百叶丝、茶叶蛋

黄豆芽25g 百叶5g 鸡大50g

山芋小米粥

山芋20g 小米5g 大米15g


能量午餐

 红焖猪爪 

猪爪95g

洋葱炒鳝片 木耳5g

中椒15g洋葱15g鳝片50g

上校鸡块

上校鸡块65g

油渣烧青菜

大青菜100g

排骨萝卜汤

排骨30g萝卜40g

美味水果

酸    奶


END


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