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文摘   2024-12-09 20:19   江苏  

快乐营养餐

甜甜街  第十五周健康食谱


  致家长  


亲爱的家长朋友们,感谢您对学校工作的支持与关注。为了让您全面了解清英学子在校的用餐情况,我校营养食谱特通过微信公众号发布。

学校每周营养食谱确保学生膳食安全、营养、均衡、满足孩子健康成长需要,我们本着食品安全第一的原则,为全校师生做出安全健康可口的饭菜,是您的期待,也是我们的责任!

接下来,请大家跟随我一起看看我们为清英学子用心准备的本周食谱吧!



甜甜街周一食谱


能量午餐

咕老肉

菠萝30g小酥肉50g

宫保鸡丁 花生米10g黄瓜10g

鸡丁40g胡萝卜10g茭白10g

咖喱土豆

土豆75g

炒西蓝花

西兰花75g

银耳枸杞红枣羹

红枣10g银耳10g枸杞2g


健康晚餐

红烧鸡腿

鸡腿80g

番茄牛腩

番茄40g牛腩50g

蒜泥毛白菜

毛白菜75g

开洋干丝  精肉丝10g

开洋2g 白香干50g

西湖牛肉羹 番茄30g

牛肉沫10g方腿15g鸡蛋10g

美味水果

苹     果



甜甜街周二食谱


营养早餐

肉松面包

豆沙25g 鸡蛋15g

椒盐花生、茶叶蛋

花生20g 鸡蛋50g 

黑米粥 

黑米10g 大米20g


能量午餐

清蒸鸦片鱼

鸦片鱼70g

糖醋排骨

排骨90g

黑椒土豆牛仔粒

土豆20g 牛肉粒55g

炒生菜

生菜75g

肉丸菠菜粉丝汤

肉丸20g菠菜15g粉丝5g


健康晚餐

面团塞肉

面团10g 肉沫55g

中椒炒肚丝

中椒20g肚丝50g木耳2g

红汤百叶

横山桥百业55g

蒜泥生菜

生菜75g

番茄蛋汤

番茄40g 鸡蛋20g

美味水果

香     蕉


甜甜街周三食谱


营养早餐

烧麦

烧麦皮15g糯米20g肉沫10香菇1g

雪菜香干、白煮蛋

雪菜15g 香干20g 鸡蛋50g

红豆粥 

红豆10g 大米20g


能量午餐

檽米狮子头 

糯米5g肉沫65g

大栗烩鳝筒

大栗肉40g 鳝筒40g

金针菇肥牛

金针菇50g 肥牛35g 大蒜1g

炒青菜

猪油5g大青菜95g

五色鸡丁素菜汤 青豆10g

鸡丁20g胡萝卜5g杏鲍菇10g


健康晚餐

红烧翅根

翅根80g

小药芹炒牛柳

小药芹30g 牛柳45g

土豆笑脸饼

笑脸饼55g

萝卜干菜炒饭 松子2g萝卜干10g青菜40g胡萝卜10g

米糊汤  玉米粒10g 虾仁10g

糯米粉10g

美味水果

香  蕉



甜甜街周四食谱


营养早餐

蛋挞

蛋挞45g 鸡蛋10g 牛奶10g

榨菜、五香鹌鹑蛋

榨菜20g 鹌鹑蛋40g

小米粥

小米10g 大米20g


能量午餐

红烧翅中

翅中85g

横山百业叉烧肉

横山桥百叶35g 叉烧60g

咸排炖土豆

排骨60g土豆30g

韭菜炒莴苣

韭菜5g 莴苣70g

   羊杂粉丝汤萝卜15g

羊肉10g羊肚10g羊血20g粉丝5g

健康晚餐

秘制红烧肉

红烧肉80g

浓汤老鹅

老鹅85g

杏鲍菇炒肉片

中椒5g杏鲍菇45g肉片25g

红椒西葫芦

红椒5g生瓜70g

酸辣鸭血汤

鸭血30g机制百叶10g金针菇10g

美味水果

七彩千禧

甜甜街周五食谱


营养早餐

甜白馒头

特精粉25g

黄瓜榨菜香干、茶叶蛋

黄瓜20g榨菜5g香干10g鸡蛋50g

红枣南瓜粥

红枣2g 南瓜20g 大米15g


能量午餐

红焖猪爪

猪爪95g

咖喱土豆牛肉

光土豆40g牛肉40g胡萝卜5g

炸鸡排

鸡排65g

蒜泥菠菜

菠菜75g

排骨茭白汤

排骨30g萝卜40g

美味水果

酸    奶


END


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