节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥，丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撑”，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。春节假期间常见消化系统疾病有：急性肠胃炎、急性胰腺炎、胆系结石及炎症、消化性溃疡、急性糜烂出血性胃炎、消化道出血等。![]()
除此之外，春节的不健康饮食也提高了癌症的风险。油炸食品以及辛辣刺激食品摄入过多，容易导致胃癌、肠癌。熏肉、腌制肉等食物中含有亚硝酸盐，这些食品已经被IARC列为1类致癌物。有足够证据表明食用加工肉制品会引起人类结肠直肠癌，与胃癌也存在相关性。![]()
避免暴饮暴食，少吃生冷，规律进食，荤素搭配，主食建议选择杂豆、薯类等富含纤维的食物，可促进肠道蠕动；肉类冷冻保存，食用前彻底加热至少10分钟。
我国占世界人口的18.5 %，但肝癌新病例占59 %。平均每67秒钟就有1人被诊断为肝癌，74秒钟就有1人死于肝癌。因此肝癌也被称为“中国特有的癌症”。如此高的肝癌发病率，除了与饮食习惯有关之外，我们餐桌上的“酒文化”也是一个重要的原因。![]()
过年期间，为了节日的气氛，适量饮酒倒也无可厚非。但是过量饮酒，胃内酒精浓度过高，容易破坏胃黏膜，严重会引起胃出血、胃溃疡等。与此同时，90%以上的酒精在肝脏代谢，短时间内大量饮酒会让肝脏组织因缺氧而坏死；长期大量饮酒，容易诱发肝纤维化甚至肝硬化，最终转化为肝癌。世界卫生组织把酒精列为一级致癌物。美国临床肿瘤学会（ASCO）也曾发表官方声明，举例证明了酒精的致癌风险。![]()
首先，我们可以少喝酒甚至不喝酒。若是需要过多饮酒，可以在喝之前先喝点牛奶、酸奶或吃点肉食。通常在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。饮酒过快、混着喝酒也会加重肝脏负担。我们可以选择低度酒、小口慢喝、避免混酒、减少劝酒等行为。小酌怡情，浅尝辄止即可。![]()
春节期间，不少人会礼节性地相互递烟，甚至给一些不抽烟的亲友也递烟，然后一起点烟，让雾霭在房间内弥漫。烟草是人类健康最大的杀手，对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等疾病。在烟草的燃烧过程中,可以产生4000多种已知的化学物质,其中有69种致癌或促癌物质。世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，烟草在一类致癌物清单中。![]()
预防方法：
为了您和亲朋好友的健康，请不要吸烟，不要送烟。如果非要吸烟，也请移步至室外空气流通场所，避免二手烟产生危害。
春节期间，许多潜在的因素都会引发心脑血管疾病。天气寒冷容易引起血管收缩痉挛，使血流不畅。寒冷还会让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。
此外，冬季因排汗减少，水也喝得较少，这容易使血液黏稠度增加，血流缓慢，甚至形成凝血块。如此一来，血液运输的氧气不够，容易增加引发脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。
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医生建议，对于已经患有心脑血管疾病的人群，养成经常测量血压的习惯十分重要。此外，心脑血管病患者外出时要随身携带急救药物，当出现头痛、头晕、肢体麻木无力等症状时，应及时到医院就诊。
此外，保证充足睡眠，保持愉悦心情和坚持适量运动，注意好自身保暖，不要熬夜，40岁后是心脑血管疾病的高发年龄，要尤为留心。
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如果突发心脑血管疾病：
如果家中有人突然发病，家属首先要拨打120，同时使病人尽量卧床，保持安静，不要随意搬动病人，也不要过度紧张；如果昏迷且口中尚有呕吐物，一定要清理呕吐物，以防误吸入肺中，如有条件量一下血压。
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春节已近在眼前，走亲戚、访老友、会同学，大吃大喝、熬夜打牌、通宵欢歌……春节假期的娱乐放松，本是再正常不过的事了。但我们经常会在欢乐轻松的气氛中，忘记了保持身体健康，让身体承受了太多负担。
临近春节，为了避免让一些疾病钻了空子，还请爱护你和家人的身体健康吧！
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