营
养
●
健
康
一粥一饭，当思来之不易
半丝半缕，恒念物力维艰
营养膳食，科学搭配
为孩子的健康保驾护航
周日食谱
早
点
牛奶
中
餐
小米米饭（大米 小米）
南瓜粉蒸牛肉（牛肉 南瓜）
莲白肉末粉丝煲（猪肉 粉丝 莲白 ）
鲫鱼萝卜汤（鲫鱼 红皮萝卜）
午
点
哈密瓜
香蕉
晚
餐
黑米米饭（大米 黑米）
鲜蔬滑鸡片（鸡肉 胡萝卜 黄瓜 甜椒）
臊子豆花（猪肉 豆花）
紫菜虾皮汤（虾皮 紫菜）
周一食谱
早
点
绿豆汤
中
餐
燕麦米饭（大米 燕麦）
鱼香狮子头（猪肉 香菇 马铃薯）
青豆丝瓜肉丁（猪肉 丝瓜 青豆）
棒骨小白菜汤（猪肘棒 小白菜）
午
点
艾莎戚风蛋糕
晚
餐
龙须菠菜猪肝肉丝面（面条 猪肝 猪肉 菠菜）
糖醋排骨（猪小排骨）
荷园营养小贴士
燕麦有什么营养价值呢？
“五谷杂粮，燕麦称王”， 燕麦味甘性平，归肝、脾经。作为谷物之王，其补益脾胃的力量，自是不言而喻。跟其他谷类相比，燕麦不仅含有优质脂肪和蛋白质，还有人体所需氨基酸，同时具有更多可溶性纤维，能帮助胃肠蠕动，缓解便秘。
