进来跟练!腱鞘炎自我康复手指操

健康   2024-10-17 17:44   江西  



腱鞘炎(桡骨茎突腱鞘炎):腱鞘炎在过去经常叫“妈妈手”现在它又多了个新外号“鼠标手”。

过去妈妈们长期做家务、洗衣服、做饭等,现在的年轻人经常移动点击鼠标,这些动作都有个共同的特点那就是长期重复一个动作,由于拇指或腕部活动频繁,使拇短伸肌和拇长展肌腱鞘产生无菌性的炎症。

常表现为:

1、桡骨茎突处疼痛(遇冷刺激加重)、肿胀、严重时会放射拇指和或前臂,活动时腕部或拇指底部疼痛,抓重物的时候加重,休息后又能缓解。
2、桡骨茎突处压痛,手指或腕部活动时有弹响,有时可在局部触及硬肿,拧毛巾、拧瓶盖、写字无法使力。
腱鞘炎的锻炼方法
自我康复手指操
第一步:把手指张开,放松,再张开,再放松,反复10次。

第二步:张开手,含大拇指紧握,缓慢垂直向下弯曲,重复10次。

第三步:手腕掰合,上下拉伸各十五次。

第四步:触指滑行,拇指从食指指尖划到手指根部,然后中指、无名指、小指依次划过重复5次。

腱鞘炎的中医治疗
1.针刺疗法:具有通经活络、舒筋活血的作用。
2.中药外敷:将熬制好的中药置于纱布内外敷于患处起到活血化瘀的作用。
4.推拿疗法:常用手法滚法、按揉法、捻法、抹法、擦法等,及热敷法和关节被动运动法。
5.中药熏洗:通过将中药煮好后利用蒸汽蒸发来熏蒸患处,通过药物热气的熏蒸及药液的熏洗,可以起到温经通络,活血化瘀,消肿止痛的功效。
6.热敏灸:热敏灸对无菌性炎症有较好的消炎镇痛作用。
针灸五科

针灸五科是集临床、教学、科研于一体,拥有一支技术精湛、团结协作、不畏艰苦、努力拼搏的团队。本科室是以著名针灸学家、全国名中医陈日新教授为学科带头人,历经30余年科学研究,首次创立了一项颠覆性、革命性的原始创新医疗技术-热敏灸技术,该技术先后荣获“国家科技进步二等奖”1项、“国家教育部科技进步奖二等奖”1项、江西省科技进步一等奖”1项、“江西省科技进步二等奖”2项、“中国针灸学会科学技术二等奖”1项,“中医药国际贡献奖•科技进步奖二等奖1项”。同时本科室也是国家临床重点专科、教育部针灸推拿特色专业、国家中医药管理局重点学科、国家中医药管理局重点专科、江西省中医药热敏灸技术推广基地。
目前科室开展了多种特色疗法,包括热敏灸、针刺、热敏铺灸、小儿推拿、脏腑推拿、精准放血疗法、微针刀疗法、董针疗法、龙氏整脊疗法、拔罐刮痧及埋线技术等。其中热敏灸技术、推拿技术和放血技术为本科室核心技术。科室长期专注于对痛症、瘫症及小儿疾病的研究,对治疗颈肩腰腿痛、面瘫、截瘫、中风、中风后遗症、失眠、偏头痛、网球肘、原发性痛经、月经不调、前列腺炎、肥胖、过敏性疾病、肠易激综合征、疱疹后神经痛、哮喘、亚健康调理、小儿肌性斜颈、腺样体肥大、消化不良、发热、咳嗽、脑瘫、夜啼等疾病疗效显著。科室设有全国名中医陈日新热敏灸研究型门诊、热敏灸专科门诊及普通门诊。
科室始终秉承“大医精诚”的服务理念,坚持“以病人为中心、以疗效为重心”,“诊断精准化、治疗多元化”的诊疗理念。构建和谐医护、医患关系,为患者提供优质的服务。

1、膏方适宜人群:

① 需要增强体质、延年益寿的人群;

② 体质虚弱之人和亚健康人群;

③ 需要长期服药治疗的慢性病患者;

④ 大病初愈,术后、创伤后康复期的人群。

膏方开方取药流程:

3、膏方宣传片:



4、咨询电话:0791-86303630


一审:陈雯越

二审:杨   萌

三审:沈德森

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江西省中医院
建于1954年,一所集医疗、教学、科研、预防保健、康复于一体的三级甲等综合性中医院,是江西省中医医疗、教学、科研、保健中心。在这里,为您及时发布医院信息,提供便民医疗及咨询服务,分享中医养生知识,做您随身的中医健康顾问,欢迎关注!
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