用顺时调养法,让脾胃功能恢复

文摘   2024-10-31 10:37   广东  
很多人的脾胃长期处在失调状态。

消化问题:没有食欲、吃一点就饱、胃里胀气反酸、大便不畅……


运化问题:手脚冰凉、脑力不够、睡眠不安、肢倦体乏、容易感冒……


脾胃失调从病机看,一个是湿困而无力,一个是虚寒而无能。

调理不能一年到头祛湿或者一年到头补益,若只着力消除一个问题,就可能使其他问题加重。

它需要一个动态平衡,这个大基线是四季变化,春生夏长秋收冬藏,顺势调养,脾胃才会有一个平和状态。

图源:摄图网

01
冬时养脾
关键在温阳补气

一般,脾胃在春夏秋的问题比较多,在冬季相对好一点。但冬季诉求在于我们要自产足够的气血来抵抗寒冷,而脾胃虚寒的人,这一项很难达标,就会出现怕风怕冷、手脚冰凉。

严重的会进一步发展为脾肾阳虚,或是先天肾阳本就不足,或者后期逐步折损肾阳,属于「中焦有寒、下焦无火」,此虚不只是消化和寒冷问题,整个精气神都受影响。

冬季是藏养肾气的时候,肾为先天,脾为后天,调理可培先天以建后天,温肾阳以补脾阳。

①温肾健脾羊肉汤。茯苓10g,生姜15g,羊肉300g,一起放入砂锅中煲汤,加适量盐和葱花。这个方子,羊肉性热温肾,茯苓味甘健脾,生姜散中焦之寒,适合脾肾阳虚食疗调理。但因偏温补的性质,舌红苔黄有内热忌吃。

②肉桂泡脚。肉桂入肾,气厚而热,缓补肾阳,气行而下,引火归元。冬季泡脚时,加一勺肉桂粉,利于温养脾胃。

③多吃白萝卜。古人说冬吃萝卜,实际上一年四季都可以吃萝卜,但因为冬季吃温阳之品比较多,温阳最怕壅滞,肠胃最怕不通,萝卜通气,化腑气痰浊,所以冬季尤其要多吃。

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02
春时养脾
关键在打开气机

冬季是蕴藏,春季是推陈出新,肝气升发。冬藏好一波人,早早顺应春气,气机运转,精气充沛。

但还有一波人,受体质影响,受情绪影响,肝气郁滞,中焦也被压制,肝脾不和,纳呆、腹胀、消化不良常有,十分难受。关键这脾胃一旦壅滞,其升清降浊能力直线下降,过敏、睡眠等问题也都随之而来。

春天养脾胃就要打开气机,凡有利的行为都可以多做。

①搓揉胁肋。章门穴在胁肋处,属肝经,脾之募穴,为肝脾系统「调解员」。常搓揉胁肋,释放肝气郁结的压力,刺激脾气化生气血的动力。

②推揉腹部。用手掌大鱼际从剑突向肚脐推9次,再用手掌围绕肚脐顺时针、逆时针按揉各36圈,再按压天枢穴1分钟。

③疏肝花茶。比如玫瑰花、茉莉花或者佛手花,选一二味,择三五朵,加党参3g或者陈皮3g,日常喝一喝,呵护胃气,心情跟着舒畅起来。

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03
夏时养脾
关键在祛湿散寒

到了夏季,脾胃继续不好过,要防湿寒。外有阴雨内有空调,湿碍脾气,寒损脾阳,脾胃受困。

若脾胃功能尚可,冲破寒湿枷锁,也必耗气血。若脾胃功能不佳,无力运转,进而寒湿壅滞。寒湿化不开,到了秋冬就会成为病根,比如腹泻、咳嗽。

这个壅滞多久能化开,与病气的强弱、阳气的库存和药气的干预有关。

一阻病气侵袭,少吃寒凉,水谷常温。
二增阳气存量,适时晒日,多做艾灸。
三靠药气纠偏,藿香祛湿,生姜温中。

①藿香正气。水湿乱脾胃,口粘,纳差,脘腹胀满,可以一支急用,快速排中焦湿气,令脾胃觉醒复运,但不要没事就喝。日常泡脚时加1~2支,可祛湿。

②姜枣茶。用3~5片生姜,6~8个大枣(去核),熬30分钟,早晨或上午喝一杯,饮后避空调风,防出汗受寒。姜枣茶适用于脾胃虚寒+夏季长期在空调房的人群提升能量,但不适合湿气重的,运化不了,易致上火。

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04
秋时养脾
关键在腑气通畅

阳气在四季中,春夏为用,冬为藏,秋为收,化用为收,收好备藏。所以秋季是一个修整期,要厚肠胃,其关键在于腑气通畅。

①慎吃厚腻之物。《内经》讲「病在脾,愈在秋」,意思到秋天脾胃问题有所好转,一般适用于常人,暑气减少,食欲胃口有所恢复。但不要盲目滋阴润燥,不要盲目食补贴膘,脾胃虚弱之人化掉滋腻、油腻之品非常困难,容易生积食、痰湿,不利于腑气通畅。

②晚餐不吃过饱。夜晚是阳气内藏的时候,秋天的夜晚时间逐渐增加,就是在把阳气逐渐收起来,为冬藏准备。如果晚上吃得满满当当,在睡觉的时候胃里肠里硬硬胀胀,中焦不能休息,在本该收藏阳气的时候,还在做消化之事,简直倒反天罡。

③消积茶。炒神曲6g,炒麦芽6g,炒山楂6g,合为炒三仙消积,再加太子参3g,补气脾胃,此茶可服五日,成人小儿皆宜。

秋天要为脾胃减压,避免腑气不通,减少积食、痰湿等壅滞,为冬季进补做万全准备。

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春萌夏荣,秋实冬蛰,脾胃乃人身之根本,四季调养之法各有其要,与天相应,顺势而为,气血自当充沛。


明医介绍

明医介绍


曹忠耀 大夫

【情志失眠、结节、痛症、 小儿推拿】


广州中医药大学中医硕士研究生,主治医师。曾公立三甲医院工作近十年积累了丰富的诊疗经验,先后师 从广东省名中医查和萍教授、安徽省名中医王宁教授、皖南名中医蔡云生主任,得到名师真传并在临床中加以运用,总结了富有特色的曹氏针灸。


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明医简介

王中华 大夫

【妇儿科、肝胆脾胃病、皮肤病】


矢志岐黄,得豫穗名医悉心授业,热爱经方,不薄时方,针药并用,内服外用,临床注重先后天两本,培本固元,扫邪祛实,两相兼顾,使正足邪去,邪去正安。


擅长领域:

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肝胆疾病:慢性肝炎、肝硬化、黄疸。
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