全国降温。成熟的人，已经主动穿上秋裤。体寒的人，已经早早换上毛绒。
天冷了，真正考验阳气的时候也到了。
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为什么说是考验？因为寒气侵袭有两个特点：
一是于阳微时更伤阳，
一是于阴寒处生病变。
所谓寒气侵袭，其实是在人体阳气微弱之时，又因阳气无力温化，由寒生瘀血、生痰饮、生风湿。也就是说，能被寒气侵袭的阳气，都已经「千疮百孔」了。
而阳气本身就是抵御寒气的中坚力量，若其储备和动力正常，寒气何惧？
什么是阳气储备？也就是肾阳。肾藏先天之元阳，持续为身体提供阳气支持。如遇寒冷或疾病时，也是肾阳调动储备能量，促进产热、激发正气。
什么是阳气动力？也就是心阳。心为阳脏，主血脉，心阳如强大发动机，泵出承载着阳气的血液，推行至全身各处，维持机体温煦、脏腑活力、精神状态。
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那么是什么因素影响了阳气的储备和动力？
思虑：消耗阳气储备
思虑过多是一种精神内耗。人的精神和阳气的相关的，阳气足的人精气饱满，阳气弱的人精神萎靡。
当一个人想太多，大脑不停运转，就会不断消耗阳气，就像蜡烛的火焰，在平静的环境中能够稳定地燃烧，但如果不断受到风吹（相当于精神内耗），火焰就会逐渐变小甚至熄灭。
久坐：折损阳气动力
长时间坐着使气血运行缓慢，阳气推动血液运行之力减弱，如致下肢血液循环不畅，易有双腿沉重、麻木之感，还会影响脾胃运化，使其阳气动力不足，引发消化不良、腹胀等问题。
熬夜：对储备和动力均不利
从储备看，熬夜耗伤肾阳。夜晚是阳气潜藏修复之时，熬夜干扰生物钟，使肾阳无法正常潜藏储备。
从动力讲，熬夜耗伤心阳。熬夜使心神兴奋，心阳持续工作，易出现心慌、心悸等症状，且致整体阳气动力不足，使人第二天精神萎靡、乏力。
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一年之中，思虑、久坐、熬夜是当代人最大的伤阳行为，很多人在日常早已筑造了三尺冰，就别怪冬天这一日寒了。
那么如何针对性调理？
若思虑过度：常饮甘麦大枣汤，借小麦养心气、红枣补气血之效，缓解精神紧张。每日午后安排 20 分钟静坐，放空思绪，睡前辅以额头至两侧的头部按摩，减少失眠，稳固阳气储备。
若久坐不动：每小时起身活动 5 分钟，伸展肢体、转动腰颈，促进气血。备小型脚踏板，工作时双脚交替踩踏，下班后散步或骑行，弥补阳气动力折损，助脾胃运化，改善消化不良。
若熬夜少睡：晚餐后忌咖啡、浓茶，睡前半小时温牛奶泡脚助眠。若熬夜，可食核桃、黑芝麻滋补肾阳，同时做眼部按摩与深呼吸，减轻心阳耗损，次日午休 30 分钟补阳气、解疲劳。
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明医简介
王中华 大夫
【妇儿科、肝胆脾胃病、皮肤病】
矢志岐黄，得豫穗名医悉心授业，热爱经方，不薄时方，针药并用，内服外用，临床注重先后天两本，培本固元，扫邪祛实，两相兼顾，使正足邪去，邪去正安。
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