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【节气养生】冷空气已签收，冷！冷！冷！小雪将至，养肾补虚正当时！

健康 2024-11-18 14:32 贵州

今日起天气骤变

寒风凛冽~

大家陆续掏出了压箱底的秋衣秋裤

发生什么了？

原来是“小雪”节气即将到来啦！

在中国传统的24节气中，“小雪”标志着天气开始变得更加寒冷，降水形式逐渐从雨转变为雪。这个时节，人体容易受到寒湿的影响，导致泌尿系统出现问题，如小便不利、尿频等症状。根据中医理论，在小雪期间，可以通过以下方法来预防和治疗泌尿系统相关的问题：

保暖防寒

小雪时节，气温下降，要注意保暖，尤其是腰部和脚部的保暖，避免寒湿侵袭。穿着保暖衣物，可以减少因受寒引起的泌尿系统不适。

饮食调理

增加温热性质的食物，如生姜、羊肉、核桃等，可以帮助驱寒暖身。减少冷饮和生冷食物的摄入，避免寒凉伤及脾胃，影响泌尿系统的正常功能。

适当增加利尿食物，如冬瓜、西瓜皮、薏仁等，有助于促进体内水分代谢。

中药调养

可以根据个人体质选择适合的中药进行调理。例如，对于肾阳不足引起的小便不利，可考虑使用肉桂、附子等温补肾阳的药物；如果是由于湿热引起的症状，则可以选择茵陈蒿汤等清热利湿的方剂。

针灸按摩

定期进行针灸或按摩，特别是针对肾俞、关元、三阴交等穴位，可以有效改善泌尿系统的功能，促进身体健康。

适量运动

适当的体育活动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，促进血液循环，提高身体对寒冷的适应能力，间接支持泌尿系统的健康。

保持良好生活习惯

保证充足的睡眠，避免过度劳累，减少精神压力，这些都有助于维持身体的整体健康，包括泌尿系统的健康。

在小雪节气期间采取上述措施，不仅有助于预防泌尿系统疾病的发生，还能提高身体对冬季寒冷环境的适应能力。如果出现严重的泌尿系统问题，建议及时就医，并在专业医生的指导下进行治疗。

供稿：泌尿外科刘屹弘

编辑：刘亚宁

一审：袁金

二审：刘益玮

三审：唐菲

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遵义市中医院

创建于1956年，占地140余亩、“一院四址”(新蒲院区、凤凰院区、老城门诊部及红星门诊部4个执业点) 的现代化三级甲等中医医院。医院依山傍水，环境幽雅、景色宜人，竭诚为广大群众就医、康复、理疗、养老提供最舒适的环境和最优质的服务。

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