降温预警
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11月7日 立冬
我们正式迎来今年的冬天
立冬过后
最低气温逐渐下降至冰点
俗话说：“寒来暑往，秋收冬藏”
不分男女老少
此时都是养生的关键时间
那么针对不同的人群
中医究竟蕴含着哪些养生之道呢
遵义市中医院医生
这样说
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儿科
泌尿外科
老年病科
康复科
肿瘤科
推拿科
中医推拿：秋冬交接时候，天气变化较大，采用中医推拿，可以达到温通肾阳、振奋阳气、提高机体免疫力，疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正的疗效。
督脉灸：可用督脉灸对背部进行保暖，以达到温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、预防保健的作用。
中药泡脚：有温经通络，舒筋活血等效果，达到消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠的功效。
耳鼻喉科
立冬时节的中医特色养生方法全面而丰富，涵盖了保暖避寒、起居作息、情志调养、适度运动、按摩养生以及食疗养生等多个方面。通过遵循这些养生方法，我们可以更好地适应冬季的气候变化，保持身体的健康与活力。
供稿：各临床科室
编审：刘亚宁
二审：刘益玮
三审：唐 菲
