“如果小孩不刷手机，他就已经赢在起跑线了”。
为什么这么说？因为现今刷手机的小孩，他们刷的大多是短视频。
他们为什么都刷短视频？因为他们逃不过短视频背后的算法。
而，不管我们愿不愿意承认，脑科学与相关研究已经证明，短视频平台的重度使用者，脑子会变笨。所以，如果小孩不刷手机，在那么多那么多其他小孩子在手机中无法自拔的当下，他就真的已经赢在起跑线了。
短视频伤脑啊，刷短视频的时候，一个又一个视频浮上来，不间断的视觉和听觉刺激，让真实的互动变得更加困难，导致大脑更倾向于肤浅的理解；短视频内容，不仅数量庞大，而且信息都是碎片化的，会让大脑的认知过载，大脑更难保留有意义的信息；短视频的算法有毒，算法总是给你推送同类内容，会让某一方面的看法不断地强化，限制了多样化信息的获取和理解，极端的观点和言论是这么被强化出来的。
（网图）
随便列列，问题就很多：
1. 接触不当内容。尽管有内容审核的努力，但小孩子们依旧正在无时无刻地与不适合他们年龄的内容沉浸式接触。具体哪些？你去看看身边的小孩在刷什么，看一眼不难发现，暴饮暴食、擦边球的裸露和关系、鼓吹暴力行为......随处都在手机里。
2. 网络欺凌。那些网上的口不择言、人身攻击、负面评论，小孩子的承受力很薄弱，心理健康和自尊心很容易受到打击，产生自我怀疑，极端的情况会做‘傻事’。
3. 上瘾行为。难以逃过的高科技大算法，平台不断推送刺激大脑的内容，很轻易地就让人一刷手机就停不下来，几个小时都是小意思。对手机和短视频平台的迷恋，直接干扰了学习和生活：作业拖沓、运动不想做、门不想出、话都讲少了。
4. 对自我形象认知的影响。美颜滤镜下的美女帅哥，代表着脱离现实的美丽标准和潮流，孩子们会觉得自己真的差，身体不够美，然后去追求一些不切实际的改变。
5. 注意力短暂。长期不断接触短平快的短视频内容，会直接导致注意力下降，难以专注于用时更长、更复杂的事情，比如安静读书、写作业，甚至连玩都不会了。“去哪里都可以，只要给我手机就行”。
6. 错误信息。短视频里很多信息是杜撰的、断章取义、基于少数人经验的内容，孩子们太小，认知又有限，如果没有其他渠道去验证真伪，有误导性的信息、虚假的信息，很容易扭曲他们对世界的理解，在需要做人生决定的时候，做出错误的判断。
7. 走红与暴富压力。“你长大了想做什么？”— “我想当网红”。渴望走红网络、一夜暴富，可能导致孩子们参与风险行为、参加危险的挑战，这些鲜活的例子太多了。
无论是已经开学的还是快要开学的，大家都得面对这个问题，开始行动：
1. 设定明确的使用限制。要跟孩子一起确定：每天或者每星期刷手机的时间限制。不玩手机的时候，手机放哪里，都要讲清楚。
2. 家长控制功能，要用起来。现在智能手机都有内置'家长控制'功能，也有很多APP可以用来监控和限制屏幕时间，到点就咔嚓，断机。 使用这些功能之前，也要给孩子展示，跟他们说明清楚，为什么大人要这么做，沟通是大前提。
3. 制定时间表。跟孩子一起设计一个日常作息时间表，把写作业、体育活动、其他爱好安排的时间都写进去，一定要注意“刷手机”这项内容不是作息安排表的重点。
4. 找到替代刷手机的活动。向孩子介绍或者拖着他去体验其他活动，比如各种球类运动、手工艺、一起买菜煮饭做家务、读好玩的书（不要读太多大道理的书，小孩子特别特别特别烦大道理），用有趣的生活填补手机以前占据的时间，让孩子的日子回归真人的生活。
5. 做榜样。大人不能光说不练，放下自己的手机，向孩子显摆一下你是怎么做的、不刷手机的时候都在做什么。
6. 讨论上网的安全。没有沟通就很难执行，所以放低大人的架子，跟孩子平起平坐，放开了聊，就聊这个：刷短视频的好处、潜在风险、适度使用的重要性、过度使用会有什么危害，比如，变笨。
7. 把手机的诱惑降到最低。把家里的某些区域、或者每天的某些时段指定为“无电子产品区”、“无电子产品时段”，比如全家吃饭的时候，在卧室的时候，这样可以认为降低手机的诱惑，多出一些“开口讲话”的机会。
8. 我们都是内容审查者。偶尔，比如一周一次与孩子一起看短视频，一起讨论所看的视频内容，和他们一起评论这个内容的优点、问题，或是危害。
9. 奖励！如果我们和孩子都成功进步了，遵守了约定，开始了替代刷手机的活动，一定要大大鼓励，赞美他们。得到进步的认可，对大人小孩都珍贵。 “我们一起去买个冰淇淋吧！” “我请你吃顿饭去！” “我们一起去看电影！”
10. 删掉它。如果上面的这些方法都无效，那么最后一个方法，考虑暂时或永久封锁、删除那些短视频的APP-抖音、快手，所有你能想到的。做这个动作之前，依旧要跟孩子一起讨论，解释清楚。
现今，如果哪个小孩不刷手机，
他就已经赢在起跑线了。
如果沉迷电子游戏，同样适用。
周末安好，我们下周见。
