随着多地降雪，全国各地也开启了降温模式。
每逢冬季，很多女性都成了“冰美人”，手足冰冷，小腹冰冷。晚上即使穿着厚厚的袜子睡觉，也睡不暖和。要是遇上经期，更加苦不堪言。
中医通过补火助阳、透邪解郁或是补血化瘀，能有效改善手脚冰凉的情况。
中医把手脚冰凉称为四肢厥逆。
中医认为：气血不足以温煦四肢末梢，或是气滞血瘀、阳虚都能导致四肢不温。人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
中医治疗四肢厥逆，有温散寒邪，抢救心衰的四逆汤；有调整情绪的四逆散；有温通血脉的当归四逆汤。也可以用针刺、艾灸的方法，疏通气血。
我们常说“万物生长靠太阳”，如果没有太阳，就没有白天和黑夜。在人体，也有类似于太阳的一种能量，我们称之为阳气。
中医理论认为：阳气是人体的生命之火。是运动的、向外的、温热的、明亮的、兴奋的能量，能够维持人体白天的活力以及正常的体温。如果阳气不足了，人体便不耐寒热，一年四季都四肢冰冷，身体总是感觉疲倦欲睡，脸色苍白、小便清长，大便溏薄，性欲减退。
阳气内郁不达四肢末节。气机运行不畅，气血不能很好地在体内输布，就像热水管道被堵塞了，热能传输不过去，手足自然冰凉。比如，人在情绪波动、精神紧张、生气的时候，往往会同时出现手脚冰凉，甚至出汗的情况。改善这种手足冰冷，中医有著名的方剂四逆散，透邪解郁、疏肝理脾。
血液是带着温度循行身体各处的，这叫温养脏腑与四肢百骸。如果血液不足，则温养的力量不够，体表就会冰冷，尤其是四肢。秋冬，人体的血液会集中供应脏腑和大脑，此时，如果血虚，则会体现为四肢冰凉，怕冷、怕风，比别人穿得更多。治疗此类手足冰凉，可用中医方剂当归四逆汤，温经散寒、养血通脉。
严冬之际，为了保护好我们的阳气，改善手足冰凉的情况，衣着应注意保暖，注意头、颈、足、脐部的保暖；睡前可用热水泡脚，促进血液循环；可以多晒太阳补充阳气。此外，还可以食疗、艾灸、针灸、热敷。
天冷时，可以多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。比如：红枣、桂圆、姜茶、羊肉等；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。亦可服食一些补益气血、益肾养精的膏方。
把盐炒热外敷治病是很古老的中医疗法，热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，还能将体内的寒气、病气吸出来。
盐袋用于关节疼痛、颈椎疼痛、腰椎疼痛等寒性痛症以及胃脘冷痛、一般酸痛即刻有效缓解。将盐袋敷于会阴，具有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛的作用，能治疗男性前列腺增生和肥大。
艾灸作为一种温阳保健方法，通过温热的穴位刺激，具有温阳散寒、通经活络等作用。可以选择大椎穴、肾俞穴、关元穴等穴位，手执艾条，将点燃的一端对准穴位，距离皮肤2厘米-3厘米做往复回旋的移动，以感到施灸处温热、舒适为度。灸10分钟~15分钟，可有助于补阳补气，抵御严寒侵袭。
中医做检查治疗的时候，一般把手冷的程度分成5级：最轻的就是手指末梢凉，其次是掌指关节以下凉，第三是手腕以下凉，第四是内关和外关穴以下凉（内关外关在腕关节上两寸），最严重的就是胳膊以下都是冰凉的。
针灸治疗一般都是从寒热分界线入手，引阳气，驱寒气，治疗效果很好。
陆长玲，国际针灸师、中华中医药学会国际中医微创联盟常务理事。中国中医一带一路代表团成员，前往多国传播中医文化，以辨证准，见效快深得当地民众的信任和喜爱。
