“人老先老腿”是常说的一句俗语。就像一棵树一样，树龄太长了，树根就会腐败，进而不能正常汲取营养，远端的树枝就会干枯脱落。人也一样，随着年龄增大，就会出现血液无法达于四肢末节，出现爪甲不荣等现象，这是肢体气血不充盛的表现。
而人体下肢足跟部和膝部平时承受重力较大，加之运动的冲击力、活动的摩擦力，容易发生退变，引发膝关节疼痛、足跟疼痛等症状。对于老年人来说，这是由于肾气衰弱、气血运化无力导致的。而一些中年人过早出现这种情况，大多是因为先天禀赋不足或者后天克伐太过，导致肾气不足引起的。
肾虚腿软
中医认为，肾为先天之本，主藏精，主骨生髓。肾精充足，则骨、髓、脑三者充实健壮，四肢有力，行动灵敏，精神充沛，耳聪目明；肾精不足常出现动作缓慢、骨软无力等。
肾阴肾阳均以肾中精气为物质基础，对人体脏腑器官及生命起着滋润、濡养、温煦、推动作用。肾中精气、阴阳虚衰则不能下布于双腿，都会导致腿软乏力；肾阳虚衰则不能发挥其温煦的作用，腿脚失于温煦而出现腿软怕冷的情况。
肾虚引起腿软乏力是一个渐进的过程，刚开始无知觉，只有在上下楼梯及走路时间长些后才会出现，随着肾虚的发展，腿软程度越来越严重，严重时站立十几分钟都困难。同时还会出现胳膊无力、膝盖痛、怕凉、失眠等症状。
保护膝关节，避免受寒、外伤
秋冬季是骨关节疾病的高发期，尤其是老年人，据统计，60岁以上的老年人几乎90%以上都有腿软的现象，天气稍凉则感觉膝盖酸痛、冒风，这是由于当人体体质虚弱时，则不能适应自然六气变化，易被风寒湿邪侵袭，流注膝关节，出现膝盖“冒凉风”等症状。加上膝关节周围的软组织包裹较其他部位少，而且膝关节活动较多，离心脏较远，所以有过外伤或者骨关节炎病史的患者会对寒冷刺激特别敏感。
一位58岁的阿姨，患腰椎病、膝关节疼痛十余年，加重一年多，四处求医问药，均只能轻微缓解，慕名求医郭小青主任。
郭主任辨证认为患者是寒湿太重，以致经络不通，气血凝滞，不通则痛。开了温经除湿，散寒通络的药方，同时嘱咐病人注意保暖，不吃生冷等调护事项。
两周后，病人腰痛、膝关节疼痛大减，坚持中药治疗两个月，并配合手法治疗，终于摆脱了困扰了十余年的顽疾。
郭小青大夫说：骨关节病除了常规的手法治疗外，更应该配合服用汤药，方能标本兼治。
中药治疗骨关节病，不止是通利关节，舒筋止痛，更重要的是保护身体阳气，温养气血，和煦关节，养肝养肾。治病和养生可以同时进行，能够起到事半功倍的效果。不仅能改善当时的病痛，还能调养好身体。肾精充足了，骨骼条件提高了，以后只要注意保暖，不过度受力，就可以不再复发。
