日常生活中，常听到一个词——郁闷。郁闷时就像心中有一股气，吐不出来，咽不下去，难以疏解，这其实就是肝气不舒的表现。有些人常常有这种郁闷的感觉，从中医体质学来讲，他们多属于气郁体质。
中医认为：人体“气”的运行主要靠肝的调节。气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。肝经主要分布在人体小腹、胸肋胁两侧和乳房，再从颈项两侧向上到头顶的部位。
因此，气郁结在咽喉部就会觉得咽中梗阻，如有异物，吞之不下、吐之不出，中医称为“梅核气”；气郁结在头部就会头痛、头晕；气郁于胸胁则胁肋胀痛或窜痛；女性则会感到乳房及小腹胀痛，还会引起月经不调、痛经。
肝气的郁结还容易影响胃肠道消化，出现胃脘胀痛、泛吐酸水，或者腹痛肠鸣、大便不爽，这些症状还可能找不到实质性的病变，西医往往诊断为“消化不良”。从中医角度看，是因为肝气横逆克脾土，脾虚则表现为腹痛、腹胀、腹泻。
如果气郁日久，随着气一起运行的血和代谢不良的水液、痰湿也会随之郁积在局部，结成硬块，中医称为“岩”，在一定程度上类似于西医所说的“癌”。现代医学研究也证明癌症偏爱郁闷、不开心的人。
现代女性特别容易患的甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤等疾病，也与气郁有关。这就是中医常说的：一郁三结。
肝气郁于上，则易出现甲状腺疾病
肝经过咽喉，甲状腺是位于咽喉的一个重要内分泌器官。所以很多甲状腺疾病都由肝郁气滞，气机失调，痰浊内生，痰随气逆，循经上行而成。
肝气郁于中，则出现乳房疾病
肝经循行经过两胸胁，肝气不舒畅，影响气血流通，逐渐形成瘀血堵在两胁肋的肝经上，不通则痛，所以就在胸胁部位出现胀痛，尤其是生气的时候，肝气堵得厉害，刺痛明显。长此以往，对应的乳房、肝胆部位就容易生实质性的结节或者肿块。
肝气郁于下，则出现子宫、卵巢疾病
肝经绕阴器至小腹，所以肝经郁滞极易引起月经不调、痛经、腹痛等症状，且变化与情绪有关，即“随喜怒而消长”。
气郁体质的养生原则应当坚持疏通气机，日常生活中多食用理气解郁的食物。具有行气解郁功效的食物大都有着浓烈的香气，如：柑橘、薄荷、紫苏、合欢花。此外一些花草也有着明显的行气解郁功效，如玫瑰花、薰衣草等。
日常也可按摩膻中穴和太冲穴。
膻中穴：气会之所，位于两个乳头的正中间。
它是心胞的气聚集的地方。当喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这些不良的情绪聚集到一定程度的时候，这里就出现“气滞”。当你摸到这块儿的时候，就会有剧痛感。膻中穴是情绪的集散地，经常按揉，情绪就能疏泄掉，不易形成乳腺增生、结节等。
（图片来自网络）
太冲穴：肝经原穴，位于足背大脚趾和第二个脚趾中间，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
太冲穴不仅能够疏通肝气，它还有一个重要的作用，就是可以引肝气下行。肝气容易瘀滞，也容易上逆，肝气上逆就会容易急躁易怒。太冲穴可以帮助身体疏肝气，熄肝风，引肝气下行。
（图片来自网络）
有很多疾病，都有一个由量变到质变的过程。当量变的时候，发现不了，你到西医那儿检查，西医说你没有病。比如我们有的人生气以后，觉得特别不舒服，头脑胀痛、胸胁苦满，你到医院去检查，西医会说没事，你指标全正常。但是你就是不舒服，如果这时候能吃一点平肝降逆的中药，很快就能调整就好了。
情绪也是身体的表达，当情绪抑郁不舒、悲伤难缓或是惊恐难安时，也是身体给我们的信号，及时以中医调治，将健康防线提前到未病时。
翟立珂，主治医师，出身于中医世家，毕业于北京中医药大学，曾师从于颜正华、谢秀申、洪树范等名老中医。继承和发扬了针、药并治的自然平衡疗法。先后在马来西亚和阿联酋工作数年，曾为70多个国家和地区的患者服务，均获好评，并被阿联酋皇室特邀为随诊中国医师。
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