少油少盐简单好吃的快手菜!

美食   餐饮美食   2024-12-04 18:04   辽宁  

















































































2025年元旦、春节熟食礼盒开始预定!



最近很多人都得了上呼吸道疾病,非常难受。

今天教大家做一道润肺的小炒菜,山药木耳片

木耳含有多种营养成分,适量食用可以补充身体所需的营养物质,提高机体的免疫力,辅助补气养血、润肺等功效;山药中皂苷、黏液质有一定的滋润、润滑作用,适当食用能够养肺阴、益肺气,可有效缓解肺虚咳痰、长期咳嗽等病症,能够有效滋润肺部!



夹起一筷子,首先感受到的是木耳的爽脆。山药,经过恰到好处的烹饪,呈现出一种软糯的口感。轻轻咬下,细腻的山药在口中化开,带着微微的清甜。它的软糯与木耳的爽脆形成了美妙的对比,一软一硬,相得益彰~


 今日食材


1根山药(粗点),木耳




今日辅料  


葱,蒜,盐,水,白糖,鸡精,香油,油




准备工作 


1、木耳放入温水中浸泡4-5个小时;




2、山药清洗干净,去皮(带手套或在水中),切成片(2个壹圆硬币厚),放入盐水中浸泡;



3、烧开一锅水,放入山药,木耳焯水3分钟,然后捞出过凉;



4、准备蒜片,葱白切成葱花;





制作方法  


1、锅中留底油,放入蒜片,葱花炒出香味;




2、放入山药、木耳翻炒均匀,然后调盐(咸口足一些)继续翻炒两下,加一点点白糖,关火加点鸡精,点几滴香油翻拌均匀即可;



3、木耳山药片就做好啦!



 伟诗心得 


1、加糖可以去土腥味;

2、葱一定不能用葱叶,要用葱白;


3、2025年元旦、春节熟食礼盒开始预定啦



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王伟诗
荣誉成就
国家一级烹调技师
一级公共营养师
高级药膳制作师
法国蓝带国际烹饪大师

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伟诗
大家好,我是伟诗! 我致力于将中华传统饮食文化融入到现代人的生活中,倾力分享如何让“食药同源”来到您家餐桌,希望我们都能多进厨房,少进药房,让美食变成美事!
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