娃生病了，当妈的都是心急如焚，再加上孩子没胃口，更是急成热锅上的蚂蚁。娃好不容易想吃点啥，各种食物禁忌又来了：什么肉生痰、不好消化，鱼虾、鸡蛋是发物不能吃……就连吃个水果也是要么寒凉不能吃，要么热性吃不得....宝宝生病了，到底要不要忌口？能吃啥不能吃啥，也真是够妈妈们头疼的了。“宝宝生病期间不能吃肉吗？听说吃了肉，会帮助病毒生长？”
这话说得，孩子生病了，难道就得修仙？啥都不给吃了？
孩子感冒后，只要还有胃口，只要不过敏，该吃啥吃啥，别只给喝白粥。生病了，更需要营养。身体需要足够的营养和能量支撑，去对抗疾病。鸡蛋、牛奶、肉类等食物富含优质蛋白，吃了才更有助于感冒恢复呢！因此，孩子只要不对鱼虾海鲜过敏的话，湿疹期间完全可以继续吃的。当然，如果之前没吃过鱼和虾的宝宝，还是建议等湿疹退了再添加，任何一种新的辅食都是这样，不仅仅是鱼虾。TIP：如果是对某种食物过敏而发湿疹，那仅仅回避这种食物就可以了；用不着所有海鲜、肉、奶都打入冷宫，过度忌口，营养不良可能加重湿疹哦。接种口服类疫苗（如脊灰减毒活疫苗和轮状病毒活疫苗），服用完半小时内，不要喝热水、喝奶，超过半小时就没什么需要特别忌口的了。![]()
在刚开始添加辅食的时候，如果孩子生病了，是可以暂缓几天。如果辅食早就已经添加上，只是在这个期间，孩子出现生病的情况，这个时候要考虑孩子的胃口和进食的状况。如果孩子能够接受辅食，当然不用去刻意地去停止辅食喂养。毕竟保证基本营养和能量摄入，孩子的小身体才有力气好起来呀！因为鸡蛋一直是大家眼中的“发物”。（所谓“发”可以理解为“诱发、引发、助发”，容易诱发某些旧病或加重现有疾病的食物统称为“发物”）但其实如果孩子没有蛋过敏，不讨厌吃蛋，只要不用油煎、油炸、烧烤等烹调方法，每天只吃1个鸡蛋是不会给身体的恢复带来额外负担的。凉水、凉食经过口腔和食道，到胃里时已经不冷了，不会对孩子肠胃造成伤害。实际上，大多数宝宝、包括大人，有与饮食相关的上腹部不适，通常称为消化不良，是主要是由于进食了油腻或口味重的食物，暴饮暴食、进食速度过快，以及压力和某些刺激消化道的药物等引起的。而且，比如咽喉肿痛、发烧、口长疱疹、出牙不适等，试试含冰块，或者吃冰棒，反而会让孩子更舒服呢。![]()
生病期间孩子饮食的总原则是，不强迫孩子进食，一切以孩子舒服为准则。孩子生病时和健康时的饭量是不同的，不能按照平时的饭量标准去喂养，要根据孩子的病情调整饮食。《美国儿科学会实用喂养指南》中指出，孩子生病时的胃口变化是有规律可循的：病前1~2天：孩子的身体开始出现生病的症状，食欲下降，一点胃口都没有。即使面对平日喜爱的食物，孩子也吃得很少。病中1~3天：病来如山倒，这时候是孩子身体最难受的时候，各种生病的症状表现得最严重，也是孩子胃口最差、吃得最少的时候。病中2~14天：病去如抽丝，很多病症都需要至少一周的时间恢复，甚至更久。随着孩子身体的慢慢恢复，食欲也会慢慢增加，直至恢复至平常的食量。当然，这个规律并不适用所有情况，家长要根据孩子具体状况调整，少食多餐，尽量保证营养摄入。孩子生病时确实不该吃一些重口味食物，但如海鲜、牛羊肉、鸡蛋等食物，只是容易引起过敏，并不会加重病情，只要孩子不过敏，还是可以继续吃的。腹泻期间饮食是一件头等大事，不少朋友认为要少吃富含膳食纤维食物，例如润肠的香蕉。实际上，香蕉通便能力并不突出，而且富含钾、碳水，少脂肪、质软易消化，可帮助腹泻患者补充营养，促进恢复，补充人体丢失的钾离子，少数单宁还会影响便便形状。一是因为奶粉和牛奶中有大量的酪蛋白，不易消化，可能会加重腹泻；二是因为腹泻使宝宝体内乳糖酶大量丢失，这时再喝奶粉或牛奶，易造成宝宝乳糖不耐受，使腹泻越来越严重。喝配方奶（或牛奶）的宝宝，可以参考2016年《中华儿科杂志》出的《中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南》：“配方奶喂养者可选择应用低乳糖或无乳糖配方”。· 高纤维、易产气的蔬菜水果比如西梅、枣、西兰花、豆类、玉米等；咳嗽后往往会伴有深吸气，如果孩子嘴里有坚果类食物的残渣，就极有可能在深吸气时，将残渣吸入呼吸道内，造成误吸。而是指在烹饪手法上尽量选择蒸煮而非油炸、煎炒等方式。另外，不管娃生病与否，1岁以下不要给任何调味品，1岁以上的孩子也应该清淡一点。首先是要以前吃过且确认不过敏的食物。然后优先考虑娃的饮食喜好，让娃更愿意接受。但是新的食物就先别添加了，万一对哪个新品类过敏啥的，也不好分清是疾病原因还是食物导致的。不强迫孩子进食，只要是不过敏的食物，都可以吃，然后根据疾病类型，适当偏重与微调。
可以多花点心思变换花样，多点鼓励孩子，有时候给点小小的宠溺，适当任性一点也无妨！充足的休息、睡眠与安慰，有时候胜过药物治疗！腹泻期间营养素吸收减少，而身体的需要和丢失却在增加。如果再减少食物的摄入，很容易引起体重减轻和生长停滞，甚至引发营养不良。而且营养不良又会加重腹泻、延长腹泻病程，从而进入恶性循环。但是要注意的是，不要在宝宝发生呕吐后立即喂食物，这样可能再次引发呕吐。应该等待半个小时后，再缓慢、少量地喂点食物。另外，呕吐期间也不适合给宝宝吃红色的食物，比如红色火龙果，以免引起不必要的恐慌（可能误以为是吐血）。感冒期间，若持续咳嗽，要注意多喝水，以便稀释痰液利于排出。如果宝宝咽喉肿痛，可以给一些温水或者牛奶。大家都觉得感冒了不能吃寒凉的东西，其实咽喉肿痛的时候来一根冰棍或者凉凉的果汁，会让宝宝感觉很舒服。咳嗽是人体正常的自我保护机制，无需使用药物止咳。对于1岁以上的宝宝，可以尝试给一些蜂蜜水，能够起到缓解咳嗽的作用。![]()
妈妈可以多选择带有颜色的蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、红苋菜、芒果、火龙果等；做成各种漂亮的造型，帮助增加孩子食欲。这些食材本身还富含类胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，帮助呼吸道粘膜保持完整，有助于呼吸道感染疾病的康复。宝宝发热期间能量和水的补充非常重要，可以选择富含碳水化合物的食物，搭配蔬菜和肉类，再能来些汤汤水水就更好了。除了要注重生病后宝宝的饮食调理外，爸爸妈妈更应该做到未雨绸缪，在平时多带孩子进行身体锻炼，增强抵抗力，均衡饮食，这才是让孩子少生病的王道。别忘了分享给家里人，一起学习照顾宝宝的健康小知识哦~
