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什么是胎动
胎动是宝宝在宫腔内的活动，是胎儿躯体或四肢的活动，胎儿早在12周就可以有四肢活动。
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胎动发生时间
一般18-20周可以感受胎动，胎动随妊娠进展逐渐增强，妊娠32-34周达高峰，妊娠38周后逐渐减少。
胎动下午和夜间较为活跃，妊娠28周后，正常胎动次数≥10次/2小时。
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为什么要计数胎动
咱们一直说胎动是胎宝宝跟妈妈的悄悄话，其实，是要妈妈根据胎动情况感受胎儿在宫内是否良好的信息，胎动减少是胎儿缺氧的首要信号，目前的监测手段胎动的监测最为持久、连续。
比如：B超、胎心监护等，虽然对判断胎儿宫内状态起到很大作用，但是我们知道，B超和胎心监护不可能24小时不间断去做，而胎动却是胎儿24小时不间断地发送信号给妈妈。
所以，计数胎动的目的就是监测胎儿宫内状态是否良好。
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正确胎动标准
计数：正常情况胎动一小时不少于3-5次，12小时胎动计数应在30次以上。
计数胎动的姿势：孕妈妈可以采取侧卧位或者半坐位，双手自然放在腹壁上计数。
计数胎动的时间：孕妈妈可以早、中、晚、选择1小时作为计数胎动的时间，计数时间最好是固定时间，同等状态下。
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数胎动小技巧
可以使用黄豆、花生等物品来辅助计数，胎儿动一次就将一颗黄豆放进盒子里，待时间结束后，统计一下黄豆数量即可。
胎动的次数并非永恒不变，孕妈妈运动量、姿势、情绪以及外部环境干扰（如强声、强光、进食、触摸腹部等）都可影响。
胎动异常的信号：1.胎动减少；2.胎动忽然加剧然后慢慢减少；3.急促胎动后突然停止。
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区分胎动和宫缩
生理性宫缩：从妊娠早期，子宫就可以出现不规则的无痛性宫缩，这种宫缩的特点是稀发的，不规则不对称。随着妊娠周数的增加，这种宫缩的频率和幅度也增加，但是宫缩持续时间不足30秒，宫腔内压力通常为5-25mmhg，一般不引起痛感，也不伴宫颈扩张。
真性宫缩：刚开始不规律，强度较弱，逐渐变得规律，临产后强度越来越强，持续时间延长，间歇5-6分钟，持续30秒以上，到后期间隔时间2-3分钟，持续50-60秒，宫口开全后，持续时间可达1分钟，间歇仅1-2分钟。
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有什么好办法来
区分胎动和宫缩呢？
腹胀的部位及范围：胎动时腹部的局部可能会有胀感或紧绷感，重点是局部的鼓包，不是整个腹部，而且腹胀的部位因胎儿的活动的改变位置不固定。如果整个腹部均有腹胀感，而且时有时无，伴有腰部坠胀感，是宫缩。
发生频率的区别：胎动的发生比较突然，是一下一下的，子宫是软的，孕妈妈一般不会有不适感。宫缩是缓缓起来，子宫逐渐变硬，孕妈妈会有腹胀或腹痛感，甚至伴有腰酸下腹部坠胀感，虽然有些子宫比较敏感的孕妈妈，胎动频繁的时候可能会诱发比较弱的宫缩，但二者还是比较好辨别。
供稿：孕产保健部产科 谭鑫
审核：孕产保健部产科 谭鑫
编辑：甜妹儿 糖锅儿
/妇幼健康科普/
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