觉察的力量
文摘
教育
2024-01-13 21:00
广东
胡慎之老师的新书，《恰如其分的孤独》，说的是，我们要主动地选择独处 ，在独处的时候，听一听内心的声音。这本书，让我想到一个词：慎独。慎独，则是强调在没有外界压力的时候，要遵守君子的规范。现在的人，和外界联系的方式，越来越多元化。所谓的社会网络系统，告诉我们每一个人都最多只有100余人的有效社交网络，再多也是徒劳。好像是大家的联系越来越紧密，其实，大家的孤独无处不在。我为自己有觉擦的能力，感到很兴奋。尤其是当我觉察到我自己内心的情绪，我会有一种“叮……”的声音在耳边响起。有了觉察，才有选择的能力。人之所以为人，是因为我做出了选择。今天早晨，妙妙起床后，换尿片穿衣服，我一气呵成。几分钟后，妙妙妈妈过来了，说孩子直接套卫衣，不保暖，容易生病，里面得加个衣服。然后，妈妈就去换了。过了一会儿，妙妙妈妈反应过来了，“原来我说妙妙的衣服穿的不对，你会说我有执念，说我总要挑毛病。今天怎么不吭声了？”我笑了笑，“我觉察到了我不舒服，你觉察到了我不舒服。这就够了。”其实，过日子就是这样的。我能觉察到自己的不爽，我可以选择说出来，也可以选择不说出来。选择说出来，是因为，我要确认对方是否了解我的想法。选择不说出来，是因为我知道对方已经知道我的想法。更重要的是，妙妙妈妈已经察觉到每次我给穿完衣服她总是要表达意见。妙妙妈妈有了这个察觉，才有可能做出选择，才有可能在接下来的时间里，选择说或者不说。然后，我才有机会感受到：其实我对孩子衣服穿搭的事情上，也不是每次都需要纠正。这一段描述，哪里是过日子的样子？过日子，不应该是卸下所有的标签，真实表达自己吗？年龄到了这个时候，我已经感受到“家庭需要经营”这句话的更多含义。用觉察的方式，和自己和解，和身边的人和解，其实并不容易。今天早晨，能够夫妻两人一块儿感受到这一点，我已经很满足。昨天，工作上遇到了深深地挫败感。越是想努力做好的事情，越是出问题。事情的发展，很容易从事情的判断上，转移到对人的判断上。处理完其他事务，人处于奔溃边缘。回到家里，打开电视，看到“跨过愤怒的海”。这部电影，很黑色，很暴力，悲惨。里面的每一个人，都很悲惨，甚至病态。在影院的时候，有观看的冲动，最后还是放弃了。当我在沙发上躺下的时候，倒是有认真看看的冲动。打开微博，看到这部影片的热度不减，讨论很热闹。前面已经看到了一些短视频，故事情节，没有意外。只是很多评论，尖锐，气氛下沉。在屋顶的那段追逐戏，当黄渤抓着护手快要掉下去的时候，男主的独白，看似颠三倒四，仔细琢磨，好像很多的内心，是不是都有这样独白。恐惧，内疚，惭愧，绝望，我的内心，很多次都有这个声音。两个爸爸，在公海的船上，讨论着作为父亲的想法。黄渤细数这个孩子成长中的渣事，细数作为父亲的溺爱。最后。两位父亲的绝望，刺穿荧幕。最黑色幽默的一场戏，是在跨海大桥上几辆车的追逐。天降大鱼 ，是的，是大鱼，不仅仅是大雨，还有大鱼。鱼和雨点砸在挡风玻璃上的情景，带给观众的，不是惊喜，是手足无措。天降的富贵，真的能接得住吗？是福还是祸，又有谁知道？影片最后，在墓园里，黄渤 也不知道，自己对这个事情的执着，到底是因为对孩子的爱，还是对孩子的愧疚？这都是觉擦。这都是既往的认知，最后告诉我们，觉察之后，我们可以怎么做？在以往的认知中，我为我的觉察而自豪。因为，从无觉察到觉察，这是可贵的进步。然后，我就以道德的标准，让自己委屈与讨好，希望避免发生冲突。认知更新之后，我意识到选择才是更重要的。觉察的力量能发挥，是因为之后的选择是思考的结果，是有依据的结果，是稳定的输出。这是心智成熟的标志。前段时候，刺痛我的一句话是，真实的道歉之后，双方都应该愉悦。我楞了一下，为什么我道歉之后往往是觉得委屈？原来是因为，我的道歉是因为害怕引发冲突。我的道歉仅仅是为了避免矛盾，而不是内心真正的认同。当我意识到我有选择的自由。我拥有的觉察就会发挥巨大的力量。在与自我、与他人、与社会等三种关系种，与自我相处的能力，是核心的能力。一个自洽的内心，才是幸福的根本。
