入睡难，睡眠浅，多梦又易醒，这些都是常见的失眠症状。中医看来，失眠其实与心肾不交、肝脾不通有关，简单来说，就是心火与肾水、肝气与脾气的协调出了问题。因此，养生的关键之一就是养好睡眠，因为良好的睡眠质量对身体健康至关重要。
"心藏神"，心神只有得到充足的血液滋养，我们才能拥有安稳的深度睡眠。心血一旦不足，睡眠质量便会大打折扣，多梦问题随之而来，白天也会因此精神不济，注意力难以集中。因此，养护心血是确保良好睡眠的关键。
入睡困难，要疏肝
肝气郁结时，人的心境将难以平静，情绪易波动、浮躁，入睡也因此变得困难。
"胃不和，寝难安"，脾胃虚弱，运化不畅，导致食物易生痰湿，淤堵中焦，导致夜晚睡不安稳，容易惊醒，醒来后再难入眠。
睡眠浅，要养肾
肾脏亏虚，心火旺盛，肾水难制，会影响深度睡眠。表现为睡眠浅薄，易被环境干扰，起床后疲惫不堪，精神不振，头脑昏沉。
头晕耳鸣、心烦易怒，大便秘结或大便稀，肚子胀气。
胸胁账痛。倦怠乏力、食欲下降，大便稀溏不成形，舌体较胖有齿痕，舌苔白腻，入睡困难。
胸胁或少腹胀闷窜疼，急躁易怒，头晕账疼，口苦咽干，失眠多梦，耳鸣，小便黄，大便不通。
情绪急躁，消化不好，甚至腹泻，容易扭伤，睡学时小腿易抽筋。
头晕耳鸣、腰膝酸软，男士遗米青，眼睛干、容易疲劳、肢体麻木，五心烦热、盗汗、舌红少苔。
你是不是也有这种情况：
总有"气儿"往上冲或者打嗝打不出来，憋闷；
吃完饭肚子就胀，吃什么也不消化似的，堵在胃里很难受；
还有一点，情绪上很焦虑。
......
原理：正常情况下，脾气上升，胃气下降，把积浊带出体外。但现在，胃气不降反升，就感觉有"气儿"往上冲，解决方法就是：重新恢复脾胃的升降，重新调顺脾胃。
