2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月。为切实加强青少年视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，9月20日上午，北城教育集团·清水塘北辰小学特别邀请长沙爱尔眼科医院儿童青少年近视防控博士团来校进行宣讲，于三楼多功能厅为五年级学生带来科普讲座、普及护眼知识，希望同学们珍惜视力、保护眼睛，新学期不让视力“掉队”。
长沙爱尔眼科医院的武浩然医生从中国儿童青少年近视患病形势和高度近视眼的风险入手，用“什么是近视”这一问题拉开科普讲座序幕。
针对同学们广泛关心的真性近视和假性近视，武浩然医生给予了详细解答，同时提醒同学们，在日常生活中要注意用眼卫生、保证充足睡眠、定期接受视力检测。同学们听得津津有味，积极参与互动。
通过本次讲座，进一步增强我校师生爱眼护眼的意识，让学生们懂得爱护眼睛、预防近视的重要性，对推动我校近视防控工作的开展起到了积极作用。
我校将继续开展眼保健科普工作，加强爱眼护眼教育，切实做好学生的近视防控管理，为学生的全面发展打好坚实的基础。
防控近视 我有妙招
一、近距离用眼注意休息
看书、写作业及看网课时，注意劳逸结合，每次的时长尽量控制在30~40分钟，之后休息5~10分钟，让眼睛得到调节放松。需要注意的是，休息不是去看电视或玩游戏，而是往窗外远眺，不要让眼睛持续处在看近物的紧张状态下。
二、保持正确的用眼姿势
读写姿势做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前与桌子间隔一个拳头的距离；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米）；一寸：握笔手指要与笔尖间隔一寸。使用与身高匹配的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。
三、控制屏幕使用时长
自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。连续近距离用眼时间应控制在20到30分钟内，然后眺望远方20英尺，至少放松眼睛20秒。
四、建立眼健康视觉档案
眼健康视觉档案可以科学监测孩子的屈光发育状态，帮助孩子防控近视。建议孩子尽早监测，每3-6个月进行一次眼科检查，评估远视储备情况、眼轴发育等，尽早发现近视、远视、散光、弱视、斜视、倒睫毛等眼科情况，预防近视的发生和发展。
文字&图片:许焯琳
编辑:杨梦洁
一审:张来仪
二审:张 洁
三审:魏淑能
校训：乐学笃行 求真至善
校风：文明活泼 乐观进取
学风：勤学专注 乐思好问
