晋级马斯喀特站男单四强后
乒乓选手林高远
因为腿部拉伤选择了退赛
马斯喀特站男单1/4决赛，林高远3-1战胜约内斯库，顺利晋级四强。不过晋级四强后，林高远做出了退赛的决定，他在个人社交媒体上写道：
作为一名运动员，我深知每一次站在赛场上的机会都弥足珍贵。运动员的生涯是有限的，能站在赛场上，与热爱的乒乓球相伴，我很感激，谢谢协会、领导给予的机会，谢谢队友的帮助，也谢谢你们一路的支持。我觉得幸运和满足，所以在面对身体的伤病和疲劳时，总能找到力量，告诉自己坚持一下，再坚持一下。
但是这次我的马斯喀特站之旅需要告一段落了，上一场1/4决赛之后，我感到腿部拉伤，在队医的建议下，我不得不缺席本站余下的比赛，和接下来的法兰克福冠军赛。我之后会回国治疗，好好休养，以更加昂扬的姿态回归赛场。
来源：林高远个人社交媒体
挥拍运动
好处多多，乐趣无穷
不过不少网友也留言
提醒注意挥拍运动的潜在风险
挥拍运动的四种常见损伤
肘关节损伤
肘关节损伤俗称“网球肘”，主要是由于反复使用手臂肌肉，引发肘部肌腱炎症，导致疼痛和活动受限。这一问题多见于过度使用手臂者或使用技术不当者。
肩膀损伤
肩膀损伤主要是指肩袖损伤。肩袖，简单来说，就是由肩关节周围的几块肌肉及肌腱组成的结构，像袖子一样包裹着肱骨头，起到稳定肩关节的作用。
挥拍类运动很多都是超肩运动。什么是超肩运动呢？就是运动时，要反复做手腕与手肘超过肩膀的动作，且运动强度很高。这些动作会对肩袖肌群造成很大压力，从而导致肩膀损伤。
膝关节损伤
踝关节损伤
挥拍运动姿势不当，很容易引发踝关节损伤，也就是人们常说的“崴脚”。
当起跳、落地、急停、急转时，如有地面不平或肌肉力量不足等因素存在，就容易造成踝关节扭伤，导致踝部骨骼和韧带损伤。
挥拍运动的五大要领
1、掌握正确的技术动作
新手应在专业教练的指导下进行训练，学习和保持正确的挥拍技术动作，减少不必要的关节压力。
2、保持合适的时长与频率
每次锻炼的最佳时长应在45～60分钟，少于45分钟效果减弱，超过60分钟也没有更高收益，且可能产生负面效果。一周运动3～5天，每天1次，获益最多。
3、加强肌肉锻炼
集中锻炼肩膀、手臂和腿部肌肉，增强其耐力和力量，为运动中的身体提供更好的支撑。核心肌群的锻炼尤其重要，有助于提升身体的整体稳定性。
4、使用适宜的装备
这里主要是指运动鞋和球拍。选择具有良好支撑和防滑功能的运动鞋，以适应不同的场地。根据手型和力量选择适合的球拍，确保握持舒适。
5、注意热身和拉伸
运动前后做好热身和拉伸活动，对于预防伤害至关重要。运动前先进行10分钟左右的拉伸运动，活动全身的肌肉和筋骨。运动后进行静态拉伸和放松，帮助身体恢复平静。
做好必要准备
挥拍运动健康"性价比"真的很高
羽毛球、网球、乒乓球……你来我往，好不激烈。大家可别小看这简单的一挥一拍，这里面可藏着大大的"健康惊喜"。
一项发表在《柳叶刀》上的研究结果显示，挥拍类运动（主要包括网球和羽毛球)可降低47%的全因死亡率(即所有原因导致的死亡率)。
让我们一起来看看挥拍运动对人体健康有哪些好处。
好处1：提升心肺功能
挥拍类运动是持续的有氧运动，就像一场心肺的欢乐派对，让人的心肺系统越来越适应运动的节奏。
挥拍运动做得久了，可以增加心脏输出量，提高心血管系统的运行效率。
好处2：增强身体机能
在挥拍过程中，上肢肌肉特别是肩部肌肉能够得到充分锻炼。频繁的脚步移动，有助于下肢肌肉(包括股四头肌和腓肠肌)肌力的增强。
挥拍类运动要求快速反应和准确的手眼协调能力，能提高身体的灵活性。通过不断练习，运动者的神经反射速度和空间感知能力都会得到显著提升。
好处3：促进心理健康
而且，这项运动至少要两个人一起玩，这不就是结交新朋友、建立社交关系的好机会吗?在团队活动中，大家沟通顺畅、配合默契，那可是获胜的不二法门。
长期玩下去，大家不仅球技见长，交流能力也会跟着进步，简直是一举两得。
好处4：有健脑功能
随后，神经系统将综合分析结果快速传递给运动系统，调动相应肌肉群完成一系列动作。
来源：综合大众日报、潇湘晨报、健康中国等
编辑：乔淳
