明日立春：最适合排「毒」的15天，多吃这3个食物，清理一冬的痰湿垃圾
文摘
健康
2025-02-02 07:31
北京
明天就要立春了。立春，一年的开始。天地间能量的转换，都在节气里。特别是冬末春初，更是巨 大的轮回。立春，正月节。立，建始也；五行之气，往者过，来者续，于此而春木之气始至，故谓之立也。——《月令七十二候集解》很多人以为是从正月初一进入新的蛇年，其实按传统的甲子历，立春才是生肖变化的点。也就是明天开始，正式进入乙巳蛇年。很多人的属相也可能有误，特别是2月份出生的小伙伴，可以去看看传统的万年历。立春是春天的开始。身体也犹如春回大地，借着这股子推陈出新的力量，借着这股子生生之机，最适合帮身体疏通，清理一身痰湿垃圾。有些事情，特别适合在立春做，错过效 果就差了。冬至，天阳动；大寒，地阳动；立春，人阳动。立春当天，借助阳气升发的力量，最适合疏通身体，消散郁结。2月3日（也就是明天）按压手背上的中渚穴，用另一只手的食指和拇指捏住，上上下下找到最痛点，按压49次，最能疏通郁结。气郁质
胸部有结 节
容易生气
最近总是闷闷不乐
有火发不出来
总是叹气
两肋胀、痛
左右手都按一按，经期也可以按（毕竟经期更需要情绪稳定）有的人比较敏 感，在经前期这里不按揉，都会自己疼。一定要及时疏通。每个月的经前期都可以按按。如果你在春天有头晕的情况，那么整个春天都可以按一按。「春到人间一卷之」，立春当天吃春饼，吃芽菜。豆芽也是「咬春」春饼里的必备菜。「春吃芽」。发芽，《黄帝内经》中叫做「发陈」——将植物沉积的物质发散掉。而吃下什么，就会变成什么，因着「发陈」的力量，豆芽疏通了自己，也就疏通了我们。特别有利于身体的肝气疏通，清热利湿、润肤通便。帮助我们，从冬藏转向春生。豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，都可以作为咬春春饼的必备菜，或是加一点醋清炒豆芽，到了湿热夏天里又是一道凉拌小菜，混在炸酱面，凉皮里都好。整个春夏都很适合吃豆芽。除了豆芽，其他的芽菜也一样适合春天。还有一个特别好用的，就是麦芽，它可以干燥后泡茶，特别方便。麦芽和其他芽苗一样，破土萌发，应了春生的力量，枝叶舒展，正好符合「肝喜条达」的特点。麦芽入于肝(胆)经，其生 发之气自可舒解肝郁，调达肝气。我们把生麦芽，再加入其他疏肝理 气的花朵，果实等，一起做成最适合春天的茶：通安茶，每一个食材都是大写的行 气理 气+化痰除湿。让整个身体一边舒展，一边化痰。清理身+心的垃圾。
方中的玳玳花：疏肝理 气、和胃；佛手：既能舒肝行 气，又能燥湿化痰；香橼：疏肝解郁、理 气化痰；生麦芽：健脾和胃，疏肝行 气，四者相合使痰消气畅，肝气顺，脾气和。（来自《中国药典》）肝气调达、脾胃气机升降正常，情绪好，睡得好，吃的也好。有朋友说喝了会放臭P，身体的身体的浊气轻松排出，还有的朋友瘦了。更多的朋友心情大好，经前期也没那么爱发脾气了，春光明媚，通且安。通安茶，3盒舒展你的整个春天👆🏻清理痰湿和情绪的毒化痰的蔬菜中，萝卜第 一，它第二
冬天我们吃萝卜，萝卜白色入肺，又行 气，因此可以降肺气、清肺火来化痰。而茼蒿呢，有一种菊科植物特有的清香，也是脾胃在春天喜欢的味道，芳香健脾，脾胃好了自然化痰。《千金要方》说茼蒿：味辛，平，无 毒。安心气，养脾胃，消痰饮。吃火锅必点茼蒿或是蒿子秆，芳香满口，解腻消食。日常简单的茼蒿汤，养脾胃，化痰湿。茼蒿煮粥，也是绝配。春天本身就是喝粥的季节，《千金月令》中说：“正月宜食粥”，说的就是现在，正月肝旺而脾胃虚弱，而粥是易消化的食物，对脾胃有很好的滋补作用。加上一点「养脾胃，消痰饮」的茼蒿，真是再好不过。准备：茼蒿一小把，100g大米，5g姜末，枸杞，香油。1.锅中冷水500ml煮沸，下粳米。大火烧开，小火慢煮30分钟。2.粥熬好后，放茼蒿，姜末，枸杞，充 分搅拌，再沸腾之后即可出锅。撒一点盐和香油会都好吃。吃生机勃勃的芽菜：豆芽，花生芽，香椿芽，苜蓿芽，豌豆尖，豌豆苗等等。吃绿叶菜：芹菜，菠菜，芥菜，茴香，塌菜等等。一片辛香，消积化痰
过年吃得多，吃的杂，人很容易消 化 不 良，气滞生痰，有什么既可以疏肝理 气，又可以打开脾胃，化痰祛湿呢？这就是陈皮。我们吃的很多食物是寒湿的，而陈皮苦温燥湿的，李时珍这样说它：「陈皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理 气燥湿之功」。好用又百搭的陈皮，你几乎可以放在你手头的任 何茶饮中。如果你吃肉，吃的油腻。陈皮+山楂一起煮水。不加糖的味道很酸很解腻。一下子就化掉了脾胃里的油腻感。喝点陈皮白茶。方法简单：一片陈皮，煮一会儿，然后用来泡茶（老白茶），一整个下午，脾胃都是舒坦的。陈皮性温，可解寒咳寒痰。（寒咳多是白痰，痰液清稀，咽喉易痒）简单的陈皮煮水就很好，罗大伦介绍的用量是：「一般孩子用一瓣，成人用三瓣，如果受寒严重，可以放入紫苏叶3克（孩子可以放少1克），一起泡水，当作茶饮喝就可以了。」冰冻三尺非一日之寒，很多人的痰湿垃圾，是因为脾胃堵了很久了，除了陈皮，白天可以吃两颗苓陈益中丸，特别适合上热下寒，脾胃不好，身体堵，有痰湿，湿热垃圾的人。里面有帮助气机「上行」的植物，也有「下行」的草本，把脾胃完完 全全打开，健脾，疏通，祛湿，补气，养气血都有了。药师特意写了方解：👇妥妥地把中焦疏通，上通下达，特别适合脾虚，上热下寒的人。有的朋友吃了便便通了，舌苔轻薄了，排了很多痰，身体轻松了，吃饭有胃口了，出了很多黏黏的汗，如果有胖+有痰+肿，吃它最适合。刚开始建议1天2次，每次2粒，吃完喝些温热的水，不要喝凉水；舌苔干净后改成1天2粒。![]()
建议囤2罐，过年也吃起来👆今天是初五了，迎财神，把自己清理干净，用更好的身体，迎接春天，运气会更好！
