author ：美姐
姐妹们好！我是爱吃瓜爱健身的美姐！
前几天，我们不是刚说去年罗志祥以女装大佬形象在泰国出道嘛？
还没火两天，就有粉丝扒出他的MV造型疑似抄袭Lisa SOLO单曲《MONEY》的造型↓
针对这点，罗志祥本人的回答也是相当干脆：是“致敬”！
有一说一哈，罗志祥女装跳舞蛮有新意的，哈哈哈，大家可以欣赏一下↓
是不是越看越带劲，越看越上头？有股想跃跃欲试的感觉？
其实吧，罗志祥的这首《买冬瓜》的舞蹈比较接近有氧舞蹈（aerobic dance），听着音乐很带感，跳起来很开心，虽然动作一股浓浓的泰式风味，但跳一遍还是蛮好玩的。
也有不少博主出了《买冬瓜》的舞蹈教学，有兴趣也可以学学↓
回过头来，我们再说说有氧舞蹈，它是一种以有氧运动为基础的舞蹈形式，它可以提高心肺功能，增强肌肉弹性和力量，消耗多余的热量，同时也能培养创造力，想象力，表现力和艺术修养。
有氧舞蹈有很多不同的风格和种类，比如爵士舞，嘻哈舞，放克舞，萨尔萨舞等。
有氧舞蹈的起源可以追溯到20世纪60年代，当时美国医生Kenneth Cooper提出了有氧运动的概念，并编写了《有氧运动》一书。这本书引起了很多人的关注，尤其是女性，她们开始用跑步，游泳，骑自行车等方式进行有氧运动。
在70年代，美国健身教练Jacki Sorensen和Judi Sheppard Missett分别创立了有氧舞蹈和爵士舞操两种有氧运动课程，将音乐和舞蹈结合起来，使得有氧运动更加有趣和流行。
有氧舞蹈的基本训练舞步包括以下几种：
步行（Walk）：就是普通的走路动作，可以前后左右移动。
跳跃（Jump）：双脚同时离开地面，然后落地。
跳步（Skip）：一只脚跳起来，另一只脚跟上。
踏步（Step）：一只脚向前或向后或向侧方移动一步，然后回到原位。
踢腿（Kick）：一只脚向前或向后或向侧方伸直并抬起。
摆臂（Swing）：双臂向前或向后或向侧方摆动。
拍掌（Clap）：双手相互拍击。
转身（Turn）：身体转向另一个方向。
这些基本训练舞步可以根据不同的音乐节奏和风格进行组合和变化，形成各种有氧舞蹈的动作。
我这边再给大家推荐几首，可以多尝试尝试，真的很上头。
①蔡依林《日不落》
③拉丁有氧推荐
有氧舞蹈的注意事项有以下几点：
在开始有氧舞蹈之前，要做好热身运动，防止肌肉拉伤和关节扭伤。
在进行有氧舞蹈时，要注意呼吸均匀和深度，避免缺氧和头晕。
在选择有氧舞蹈的难度和强度时，要根据自己的身体状况和运动能力，不要过于勉强和超负荷。
在结束有氧舞蹈后，要做好放松运动，缓解肌肉紧张和疲劳。
在进行有氧舞蹈时，要穿着合适的服装和鞋子，保持身体干爽和舒适。
在进行有氧舞蹈时，要保持良好的心情和积极的态度，享受音乐和舞蹈带来的乐趣。
