霍思燕被网友云南偶遇，被嫌中年发福。
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早前就有粉丝cue她本人是不是怀孕了。
霍思燕对此类问题倒是不避讳：纯胖。
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姐姐真的太真实了。
话说大暑已过，立秋来到。
姐妹们身上的肉肉可还在？
如果，7月没有甩掉，那么8月我们继续努力。
今天，给大家组一波有氧局。
别嫌累，虐的就是你~
开练前的叨叨叨：
立秋，是农历时序中的一个节点，代表着夏日的热烈正悄然退去，而秋天的静美正缓缓走来。在这个金风送爽、玉露生凉的时节，人体的生理机能也随自然之序，开始适应秋日的宁静与深沉。
通过运动增加身体的氧气摄入量，提高心肺耐力，促进血液循环，从而达到强身健体之目的。在立秋时节，这样的运动方式尤为适宜。此时，不再受酷暑的困扰，人们可以在凉爽的天气中尽情挥洒汗水，感受运动带来的酣畅淋漓。
立秋有氧运动的几个注意事项：
①注意运动时间和强度
时间选择：立秋后的早晚天气较为凉爽，是运动的好时机。可以选择在清晨或傍晚进行运动，避免高温时段，以免中暑。
强度控制：运动强度应适中，不宜过大。例如，跑步时速度应以中速或慢跑为主，时长控制在30-40分钟为宜。这样既能达到锻炼效果，又不会对身体造成过大负担。
②饮食
增酸养肝：《秋季应“增酸”以养肝。立秋后，可以多吃些酸味水果，如葡萄、桃子等，它们不仅能护肝养血，还能生津止渴，缓解秋燥。滋阴润燥：秋季气候干燥，容易伤肺。所谓“秋冬养阴”，因此应多吃滋阴润燥的食物，如银耳、芝麻、藕、蜂蜜等，这些食物能够滋润脏腑，防止秋燥伤身。减少寒凉食物：秋季应避免过多摄入寒凉食物，以防伤脾。特别是立秋后，应避免大量食用西瓜等寒凉水果，以免损伤脾胃。饮食有节：立秋后，饮食应以清淡为主，不宜过饱，以免损伤脾气。《黄帝内经》提倡“少食补气，味淡补气”，因此晚餐应以七分饱为宜，口味也要尽量清淡。
注意养肺：秋季对应人体的五脏中的“肺”脏，是养肺的季节。秋季应早睡早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，以养肺气。在饮食上，也应选择对肺有益的食物，如梨、百合等。在运动前后，可以适当补充富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉等，以补充身体所需的营养。同时，避免摄入过多的油腻、辛辣食物，以免对身体造成不良影响。运动前一定要做好充分的热身准备活动，以提高关节的灵活性和减少受伤的风险。运动后也要进行适当的拉伸运动，以帮助身体恢复。立秋后气温逐渐下降，运动时不宜一下脱得太多。应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。运动后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防感冒。运动不仅是为了锻炼身体，还能放松心情。在立秋时节进行有氧运动，可以欣赏秋季的美景，感受大自然的宁静与和谐，从而保持心情愉悦。
