冬至是“二十四节气”之第22个节气，于每年公历12月21-23日交节。冬至，标志着冬季的到来，全国各地气温也将逐渐变冷。在饮食方面，应避免重口味，适量多食用温补食物以预防寒冷。
饮食推荐——肉类
冬至天气寒冷，多吃一些温补的食物可以增强身体体抗力，预防寒冷。其中，牛肉、羊肉、猪肉等肉类食物能提供丰富的蛋白质和能量，有助于驱寒保暖，提高机体抵抗力。
星期一
（12月16日）
干锅兔
黄瓜木耳肉片
莲白粉丝
蜜薯甜香饭
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星期二
（12月17日）
双椒回锅肉
番茄炒蛋
白油冬瓜
粗粮甜香饭
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星期三
（12月18日）
玉米炖排骨
蒜苔肉丝
芹菜豆干
香蕉
蜜薯甜香饭
-- 健康饮食 快乐成长 --
星期四
（12月19日）
芋儿烧肉
甜椒肉丝
木耳炒花菜
粗粮甜香饭
-- 健康饮食 快乐成长 --
星期五
（12月20日）
水煮牛肉
肉沫烧豆腐
醋溜白菜
蜜薯甜香饭
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撰写|文明
图片|师生服务中心
排版|文利婷
一审|魏丽
二审|白晓岗
三审|龚琴
