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高考前做好这10条细节,帮孩子把考分拿到极致!
育儿
2024-06-02 22:43
浙江
马上就是一年一度的高考了。
很多高三的考生和家长此刻都会有一种“
大局已定
”的错觉,好像在考前的最后几天,做什么都是徒劳。
但其实,越是在这个时候,越要保持心态的积极和稳定,陪孩子走好考前的最后一步。
否则,在一些细节上犯了错,很可能会影响高考的状态和最后的成绩。
一起来看看在高考前的最后几天,有哪些细节是考生和家长最容易忽略或者做错的。一定要耐心看到最后哦。
0
1
坚持不放松
跑步考试时,体育老师会反复提醒我们:
一定不要提前减速,要等冲过终点再减速!
高考也是一样的,虽说现在留给孩子的复习时间已经不多了,但大局未定。不到高考结束的那一刻,孩子都不能放松。
既不要熬夜复习,也千万不能因为过度紧张而提前放弃努力。
每年高考前都会有一些学生因为提前松懈,导致考试时状态不佳,而白白丢掉了本该拿到的分数。
高考时少拿一分,孩子要落后的可不止一个操场的人。等考完再后悔,可就真的晚了。
所以不到高考最终结束的那天,都要鼓励孩子保持正常的学习状态,
以查漏补缺为主
,踏踏实实地努力到最后。
0
2
不要给孩子加压
虽然高考前,孩子在学习状态上不能松懈,但在心态上却要尽量减压。
这是因为心理学研究发现,压力和人的表现呈倒U型曲线。也就是说,压力太小、太大都不好。
只有压力适中时,人们才有可能超水平发挥。
对高三考生来说,高考带来的心理压力是很大的。
这个时候,父母千万不能帮倒忙,最忌家长把自己的焦虑情绪投射到孩子身上,觉得只要说说狠话,敲打敲打孩子,孩子就会迫于压力考出好成绩。
像是下面这些话,是万万不能对孩子说的。
“你要是考不好,就别回来了!”
“可别辜负了爸爸妈妈的期望!”
“你是我们家的未来,爸爸妈妈相信你一定能凯旋而归的!”
“你要是考砸了,我可不供你读书!”
孩子就算本来能考好的,听了这些话,也得少考几分。
0
3
保持一颗“平常心”
高考期间,只有家长心态稳了,孩子才能沉着冷静地应对考试,甚至好水平发挥。
总听别人说要保持“平常心”,什么叫“平常心”呢?
简单来说,就是
假如没有这场考试,你会怎么对待孩子
,就怎么对待孩子,不要搞特殊化。
不管是孩子的一日三餐,日常作息,衣食住行,还是家长对孩子说话的语气和态度,都尽量和平时保持一样。
只有这样,才能最大程度地减轻家长的期待对孩子造成的心理压力。
如果孩子本身压力已经很大了,家长还要学会开导孩子。
告诉孩子虽然高考很重要,但那终归不过是一场考试而已,并不会决定孩子的一生。
社会学研究发现,
人的一生中至少有7次改变命运的机会
。只要孩子肯努力,很拼搏,他就不会被高考这一次考试决定命运。
放宽心,别去想结果,认真对待,全力以赴就好。
0
4
考前忌唠叨
高考这几天,很多家长会忍住和孩子唠叨。
“别忘了带准考证,别忘了带笔。”
“考试仔细点,多检查几遍。”
“考试别紧张,尽力就行,考不好爸妈也不会怪你的。”
“再坚持一下,考完就解放了!”
这些话看着没什么问题,但说的次数多了,就会成为问题。
考试期间,孩子的精神很紧张,需要把所有的注意力都集中在考试上。这个时候,如果我们反复唠叨,就会
消耗孩子的能量和认知资源
。
即使孩子能理解父母的苦心,也会忍不住变得烦躁,无法保持专注,这又会让孩子更紧张,更焦虑。
如果孩子很孝顺,还得分出心来想爸妈会不会因此生气,要不要道歉,这样他还怎么专心考试呢?
所以说,考试期间,父母一定要改掉唠叨的习惯,不要在孩子面前念个不停。给孩子一个清静的环境,他的状态会更稳。
0
5
考试时的注意事项
最后,给考生们总结几条考试期间要注意的细节,有助于考生平稳心态,超常发挥。
1、考试期间不再做题。
尤其不要做难题,避免产生焦虑的情绪。
有时间的话,看看错题集,翻翻做过的试卷,巩固一下需要记忆的内容,或者读一些中英文的课外读物找找灵感,也是可以的。
2、进考场前,调整好状态。
有些考生因为太过紧张,进考场后要花一段时间平复心情,才能进入考试状态。
建议考生在考试开考前,就把自己调整到“考试状态”,缩短适应的时间。
比如可以做
深呼吸
平复情绪,把注意力放在具体的记忆、考试内容上,不去想考试结果。
3、考试时按照先易后难的顺序做题。
一定要先做容易的题,帮助自己建立信心。
难度较大,比较耗费时间的题留到后面再集中回答。
4、掌握好考试节奏。
考试时的时间安排非常重要。对于多长时间答完选择题,多长时间答完计算题,考生心里应该大致有数。
一旦卡在了某道题上,要限制自己在这道题上花的时间,时间到了就先放一放,去做后面的题。
避免在一道题上浪费太多时间,打乱考试节奏,造成心态慌乱。
5、答题步骤越详细越好。
阅卷老师批阅试卷时,是按答题点给分的。
如果考生答题时步骤详细、清楚,不仅方便检查和批阅,即使最后答案算错了,前面的步骤也能拿分,这样可以最大限度地拿到分数。
6、考完一科扔一科。
考完一科后,不要和同学讨论题目对答案,对于小道消息也一律屏蔽。
无论感觉是好是坏,都自动清零,专心准备下一门考试。这样才能避免患得患失的心情影响后续的考试。
高考是孩子人生中非常重要的一次考试,也是孩子人生中的一次重要历练。
祝愿所有考生都能沉着冷静地应对这场考试,考出自己最好的水平,给自己交一份满意的答卷。
我是小样妈,复旦硕士,儿童阅读指导师,脑功能培训师,家庭教育指导师。
欢迎关注我,和我一起探讨孩子的养育、学习问题。
我是小样妈
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妈妈没时间
我是小样妈,头条签约作者,中科院儿童心理学博士在读。 专注分享实用的育儿方法,有趣的早教游戏,陪你一起开开心心把娃带好。
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