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儿童身高表应该怎么看？90%家长漏了这一步，错过长高期太遗憾

2024-10-09 22:20 浙江

有家长问，女儿六岁半了，身高应该是多少呢？

一般家长有这样的疑问时，都会找身高标准表来看。

比如下面这张就是0-18岁中国女童的标准身高、体重表。

按照一般的做法，我们会找到六岁半这一行，看看对应的身高是多少。

因为表格比较小，小样妈重新整理了一份，可以看得更清楚。

如果你认真看过身高表，就会发现同一个年龄下，会有很多个身高。

比如6岁半这一栏，就有7个身高，最矮的只有110.6厘米，最高的有128.6厘米，相差了足足18厘米。

为什么会这样呢？

原来统计、制作身高表的时候，专家考虑到同一个年龄段的孩子，因为遗传、营养、运动等因素的影响，身高会有很大的差异。

所以他们制作的身高表弹性很大，从矮到高，把孩子们分成了7个区间。

最中间的一列称为标准身高，可以理解为这个年龄段有一半儿童都达到了这个身高。

如果你家女儿6岁半，身高是119.4厘米，说明她的身高在同龄人中属于中等水平。

最左边一列标着3rd，意思是6岁半的女童里，97%的孩子都高于110.6厘米，如果孩子是这个身高，那她在同龄人中就属于矮小了。

同理，10th对应的113.4厘米，表示孩子在同龄人中身高处于最矮的10%。

90th对应的125.6厘米表示孩子在同龄人中偏高，只有10%的孩子比她还高。

回到最初的问题，女孩6岁半，身高应该是多少呢？这个问题，家长应该这样来看。

NO.1 孩子过去的身高对应哪个区间？

每个孩子因为遗传、营养等因素的差异，身高本就是不同的。

家长在给孩子测量和记录身高时，一定要同时记下孩子的身高落在哪个区间，相比同龄人是标准、偏矮还是偏高。

如果孩子的身高一直是50th，也就是标准的，那么我们查看身高表时，就直接看50th这一栏。

在这个身高附近都是正常的，假如偏离的比较多，就要及时找原因了。

NO.2 孩子的期望身高是多少？

在看身高表时，我们容易遗漏很重要的一点，那就是你期望孩子最终的身高是多少。

举个例子，莉莉的身高从小一直处于标准区间，家长觉得挺好的，也就没有过多地干预。

结果莉莉发育后，身高并不理想，去医院检查，医生预测莉莉的最终身高也就在160厘米左右。

可是莉莉妈妈明明有165厘米，莉莉连妈妈的身高都达不到，这让妈妈很失落。

但假如我们仔细看一下身高表，就会发现莉莉对应的50th这一栏，18岁时的身高就是160.6厘米。

假如莉莉妈妈期望莉莉的身高是165厘米，那么在莉莉小的时候，妈妈就得盯着75th这一栏的身高，看看莉莉的差距是多少，并通过饮食、运动等途径及时地为莉莉增高。

也就是说，我们在看身高表时，不能只看孩子当前的年龄段，还得看一看同一区间18岁时的身高。

这点在男孩身上尤为明显！

要知道，我国男孩18岁的标准身高只有172.7厘米，这个身高对很多家长来说是不满意的。

假如你希望孩子长大后能有身高上的优势，就得根据18岁的身高倒推现在的身高，在青春期到来前想办法让孩子多长一点。

NO.3 长高这两点很关键

假如孩子目前的身高达不到你的预期，该怎样给孩子追高呢？

小样妈建议你从营养和运动两方面入手。做对了，每年真的能多长高3-5厘米！

小样是从2年前开始追高的，从一年只长4厘米，到一年能长8厘米，从班里中等水平，到进入偏高的行列。

不仅我看在眼里，同学的家长们也都看出来了，遇到我就问怎么回事，小样怎么长得这么快。

秘诀其实就是下面这本书《儿童长高食谱》。

如果你家孩子胃口不好，偏食、挑食，那你一定要看它；

如果孩子吃得很多，却长得很慢，那你也得看它；

如果你不知道哪些长高食材、哪些运动和按摩手法能让孩子长高，还是建议你认真看它！

这本书真的非常全面，和长高有关的一切问题，你都能从中找到答案。

读完它你才会恍然大悟，原来我们有那么多的长高误区，难怪使劲了半天，孩子还是长不高。

书里介绍了整整38种常见长高食材（很多食材你压根想不到它能促进长高），193道长高美食，0-18岁分阶段讲解，一年四季各有不同。

自从有了这本书，我做饭再也不愁了。每周让小样从里面选几道长高菜，换着做就行。

书里有很多长高小知识，小样经常看，不仅吃饭比以前香了，挑食的情况也有了明显的改善。

他自己也知道，多吃蔬菜能长高，吃应季食物能长高，睡前饿着能长高，让我少操了好多心。

下面是我照着食谱给小样做的长高餐，美味又营养，保证孩子胃口大开。

做法都很简单，扫码就能看演示视频，真的是一学就会。

滑蛋牛肉

醋溜白菜

香浓的燕麦芝麻豆浆

不仅如此，这本书里还有非常多的长高知识和窍门。

比如怎样测算孩子未来的身高，怎样抓住3个长高黄金期，不同季节饮食的重点是什么，哪些运动和穴位最能刺激长高，钙、生长激素是不是多多益善？

总之就是教你用运动、睡眠、饮食、按摩等多种方法全方位挖掘孩子的长高潜力，个个都能长成大长腿。

如果你家孩子还没到青春期，那我强烈建议你把这本书当作枕边书，常翻常新，用到18岁！

孩子长高的黄金期就这么短短几年，家长一定要抓住，不要留下遗憾才好。

我是小样妈，复旦硕士，早期教育指导师，儿童阅读指导师，家庭教育指导师。
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我是小样妈

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我是小样妈，头条签约作者，中科院儿童心理学博士在读。专注分享实用的育儿方法，有趣的早教游戏，陪你一起开开心心把娃带好。

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