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研究发现，这种家庭最易养出自控力强的孩子，你是这种珍稀父母吗？

2024-07-22 19:11 浙江

你家孩子自控力强吗？

在超市看到玩具、零食，他能忍住不买吗？

玩手机，看电视的时候，他一到规定时间就能马上停下，还是很容易上瘾，不给看就发脾气呢？

写作业的时候，他总是拖拖拉拉，很容易分心，还是能高效完成作业再去玩呢？

老话说，三岁看大，七岁看老。孩子小的时候自控力如何，确实能在很大程度上预测他以后的学业和发展。

今天的文章，小样妈不仅会分享你不知道的棉花糖实验，还会总结4条能直接破坏孩子自控力发展的错误做法，很多家长都不小心踩坑了，一定要看到最后哦。

01

为什么自控力很重要？

关于自控力，最为人们熟知的大概就是棉花糖实验了。

上个世纪60年代，斯坦福大学的米歇尔博士用一颗小小的棉花糖，向人们展示了延迟满足能力（自控力）对个人发展有多么重要的影响力！

实验中，他给4岁的孩子一颗棉花糖，告诉他可以现在吃掉，或者等15分钟后再吃，那样的话，就能再得到一颗棉花糖作为奖励。

有些孩子没忍住，立刻就把棉花糖吃进了肚子里。

但也有些孩子做到了，他们努力克制想吃的冲动，等到了属于自己的奖励——第2颗棉花糖。

如果实验只做到这里，那没什么特别的。真正让这个实验成为心理学经典实验的，是十几年后的跟踪调查结果。

十几年后，当年参与过实验的孩子们都已经长大了，并且有了明显的分化。

米歇尔博士发现，当初在实验中忍住棉花糖诱惑的孩子，不管是在学业成绩、人际关系方面，还是在抗挫能力和自信心上的表现，都比立刻吃掉棉花糖的孩子更优秀。

由此可见，自控力对一个人的成长和发展有着多么巨大的影响力。

02

自控力由什么决定？

我们都希望孩子能拥有优秀的自控力。

那意味着，他看到喜欢的玩具不会立刻要你买，学习的时候会更专心，你让他收拾玩具、洗澡睡觉的时候，他不会一拖再拖。

可到底是什么决定了孩子的自控力呢？

这其中既有年龄的因素（年龄越大，孩子大脑的发育程度就越完善，自控力的表现也就越好），性别的因素（女孩的大脑发育速度通常比男孩快），又有家庭和父母的因素。

假如我们能为孩子创造一个有利于其发展的环境，经常带他做相关的训练，孩子的自控力就能逐步得到提升。

但要格外注意的是，自控力培养起来很难，破坏起来却相当容易。

家长们最常见的破坏性做法，就是对孩子说谎，说话不算话。

03

棉花糖实验2.0版本

很多人不知道，棉花糖实验除了大家熟悉的那个版本，还有一个新版本。

2013年，罗彻斯特大学的基德教授做了新版的棉花糖实验，有了另一个重大发现：

原来孩子对大人是否信任，会直接影响他的自控力表现。

实验中，孩子们被分成A、B两组。他们面前都摆着一套旧蜡笔，并被告知：

可以使用旧蜡笔画画，或者等待几分钟，大人会拿一套新蜡笔来。

不同的是，A组的孩子等来了新蜡笔，B组的孩子却只等来了大人的道歉。

第二次，同样的事情再度发生。A组孩子等来了新贴纸，B组孩子却只等来了失望。

之后，两组孩子都参加了传统的棉花糖实验，结果A组孩子抵抗住诱惑的概率，是B组孩子的4倍之高。

2016年，又有两名科学家进行了新的棉花糖实验。

这一次，不再是大人直接对孩子食言，而是让孩子目睹大人对其他人说谎。结果和基德教授的实验结果非常相似：

看到大人说实话的孩子，其延迟满足的等待时间比看到大人说谎的孩子长了3倍。

可见，不管是对孩子说谎，还是当着孩子的面对其他人说谎，都会降低孩子的自控力。

因为在孩子看来，面对一个不诚信的大人，即时地满足眼前的利益是最保险的做法。

04

怎样提升孩子的自控力？

看到这里，相信很多家长会开始回想，平时有没有骗孩子，答应孩子的事有没有做到，有没有当着孩子的面对别人说谎。

不管是出于什么目的的谎言和食言，都会破坏你的诚信，削弱孩子延迟满足和控制自己的意愿。

在我们的家庭教育中，除了欺骗孩子，还有哪些行为会影响孩子的自控力呢？小样妈给大家总结了三点。

❶ 不要故意诱惑孩子

孩子的自控力一般要到3.5岁-4岁才开始发展。

很多家长会过高估计孩子的能力，甚至故意考验孩子，用零食、玩具、游戏来诱惑孩子，希望他能管住自己。

殊不知这样做只会快速消耗孩子的自控力，让自己和孩子徒增失望。

其实，自控力是一种很稀缺的资源，就像体力一样，应该用在刀刃上（如遵守重要的规则，专心地玩耍、学习等）。

在生活中，我们应尽量减少不必要的诱惑（如不在家里囤积零食，不在孩子面前玩手机），让孩子眼不见为净。

❷ 耐心地反复提醒孩子

是的，孩子的记忆力和注意力有限，就算我们已经说过很多遍了，他还是很容易遗忘。

有研究发现，当3岁的孩子被要求执行一项需要控制冲动的任务时，在每次执行前都提醒他一遍规则，孩子自控力的表现会更好。

虽然“反复提醒”这种做法看似很笨拙，实际效果却是很好的。

比如在蒙台梭利幼儿园，教师们就是通过不断的耐心提醒来引导孩子遵守规则，最终培养出比普通幼儿园更自律的孩子。

假如我们能忍住脾气，保持耐心，重复提醒孩子，他对行为和冲动的控制力一定会给你惊喜的。

❸ 不过度溺爱、控制孩子

曾有家长问我，“养育孩子时，怎样界定爱和溺爱？”

我的回答是，既有规则又有爱，那就是正常、合理的爱。反之，只有爱，没有规则，那就是溺爱。

当父母溺爱孩子，无条件地满足孩子时，孩子失去了通过规则约束自己的机会，失去了体验和处理失望的机会。

一切都是随心所欲的，又何谈自控力的发展呢？

溺爱孩子不可取，那严格地控制孩子行不行呢？同样也是不行的。

当控制来自外界时，孩子只是迫于压力，暂时表现出忍耐，但那不是真正的自我控制。

一旦撤离外力，给孩子充分的自由，孩子反而容易出现补偿性行为，从一个极端走向另一个极端，彻底放飞自我。

在“完全不管”和“管得太多”之间找到平衡。

在重要的事情上建立规则，始终如一地执行规则；在不那么重要的事情上给孩子选择和做主的机会。

这样的家庭环境，最能养育出自控力强的孩子。

你家孩子的自控力表现如何？当他看到玩具想要立刻买时，你一般会如何处理？欢迎留言分享。

我是小样妈，复旦硕士，早期教育指导师，儿童阅读指导师，家庭教育指导师。
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我是小样妈，头条签约作者，中科院儿童心理学博士在读。专注分享实用的育儿方法，有趣的早教游戏，陪你一起开开心心把娃带好。

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