心理学家武志红曾说：“每一种疾病都是一种情绪的表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。”
很多时候，身体出问题的人，其实是情绪出了问题。情绪对健康的意义，可能比你想象得更重要。
1、烦恼忧虑，加速衰老
2022年8月，权威期刊《衰老》（Aging）发布的一篇研究结果显示：孤独、恐惧、抑郁等负面情绪对衰老具有显著加速作用，可使生理年龄变老近20个月，比抽烟的危害还大。
数据显示，中风、肺部疾病、肝脏疾病是加速衰老的最大元凶，可使衰老进程加快1~2岁；吸烟将衰老进程加快1.25岁（近15个月）；
而面临烦恼、无法集中注意力、抑郁、失去希望、恐惧、睡眠质量差、难过、孤独等8大心理健康问题的人，生理年龄会衰老1.65岁（近20个月）。
负面情绪，伤害全身。情绪不仅仅关乎此刻的生活体验，更会影响人的衰老速度。
2、心情不好，皮肤受罪
俗话说：相由心生。情绪不好，外表也随之变化。
河南中医药大学第一附属医院临床心理科主治医师王景辉2015年在健康时报刊文谈到，如果人们长时期的焦虑、紧张，会导致额部、眼角等部位皱纹增加。像经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱褶；忧虑、急躁、暴怒等情绪，还可使面部色素沉着，加重痤疮。
武汉市中医医院汉阳院区皮肤科孙邦梅医生2020年7月在健康时报刊文指出，如果女性每天都处于焦躁状态，容易肝气日久郁滞，致使气血运行不畅，由血及气，终致气滞血瘀瘀于颜面，肯定是要比心平气和的女性更容易诱发黄褐斑，如果焦躁之余又不加以防晒，那诱发黄褐斑的比例就会更高。
3、情绪不好，心脏遭殃
深圳市第三人民医院心内科主任高虹接受采访时表示，愤怒、激动的情绪是一种潜在的心肌梗死触发因素，可使心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险增加2~3倍。
高虹表示，一个人的情绪如果长期处于激动、紧张的情绪下，会使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，导致血压升高，继而损害血管和心脏。
如果偶尔生气，心脏和冠脉很快就能恢复正常，但如果长期处于急躁、愤怒的状态，就会增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，还能使冠脉痉挛，产生胸闷、剧烈的心绞痛，导致心梗的发生。
4、情绪不对，影响消化
胃肠道是一个易于表达的“情绪器官”，人们的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情感表现或心理活动会影响到胃肠功能或在胃肠症状上有反应。
云南省第一人民医院消化内科主任宋正己介绍：
伤心、抑郁、恐惧等压抑性情绪：通常容易导致胃肠道动力低下，消化腺减少，因此出现食欲不振、早饱、打嗝、饱胀、便秘等反应。
愤怒、生气、紧张等亢奋的情绪：容易导致胃肠高动力反应，并且容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡，导致腹泻和腹痛等症状。
5、发愁忧虑，伤害乳腺
东南大学附属中大医院乳腺诊治中心主任张亚男2016年在健康时报刊文介绍，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
从中医的角度来讲，性格抑郁、焦虑、情志不畅，造成肝郁气滞，气滞则血瘀，乳络瘀阻不通则痛。因此，建议保持愉悦的心情、稳定的情绪，劳逸结合、避免紧张和焦虑。
6、爱发脾气，导致甲亢
甲亢又叫甲状腺功能亢进症，甲状腺激素分泌会受心情影响，长期心情不好有可能会引起甲状腺功能亢进症，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。
东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖2016年在健康时报刊文介绍，高考前在门诊就经常碰到甲亢的学生患者，女学生会多一点。这些女学生的大脾气大多是由于考前压力造成的，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，促成心身病症。
7、激动发火，肝易受伤
北京同仁医院传统疗法科副主任医师陈陆泉2020年在健康时报刊文指出，在中医理论中，五脏分管不同情志，其中肝主怒，爱激动发火的人气血向上涌，易伤肝气，也会诱发心脑血管疾病。而肝郁气滞又会激发人的坏脾气，之间互为因果。
现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因，对肝脏造成了严重负担，如果还易怒，那就是对肝脏“火上浇油”。
成都市第二人民医院肿瘤介入中心主治医师王宇西也表示，在门诊中陆续接收过4、5个肝癌患者，一经发现都是肝恶性肿瘤。在询问病史的过程中发现，这几位肝癌患者有一个共性是：易怒。就像是我们平常说的“火炮儿性格”，脾气大，很着急。
人在心情不好的时候，身体内的激素水平会发生变化，具有一定的排毒代谢功能的肝脏，在这种情况下可能会受到影响。因此在日常生活中要保持良好的心态，避免出现频繁生气的情况。
8、易烦易怒，妇科疾病
北京妇产医院内分泌科主任医师阮祥燕2018年在健康时报刊文指出，大量的临床病例表明，大约有九成左右的女性在患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变之前，都伴有心理和情绪的异常变化，比如易烦易怒等。
女性的心理和情绪如果发生异常波动，将导致人体内分泌功能失调，引发雌激素分泌紊乱，从而成为众多妇科疾病的根源。
乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。
女性应该保持良好的心态，注意控制自己的情绪，避免过度焦虑和紧张。随着女性年龄的增长，妇科疾病的发病率也会增加，应每年定期进行妇科检查，以实现早期发现和早期治疗。
9、情绪压抑，失眠加剧
据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍。睡眠障碍相关专家表示，很多人的失眠，都是情绪长期压抑衍生出来的。
北京安定医院睡眠障碍门诊副主任医师陈群介绍，在北京安定医院的睡眠障碍门诊中，90%的人并不是单纯失眠，他们存在一定的共同点，即长期入睡困难，心情压抑，对生活造成了很大的困扰。
“很多人的失眠，都是情绪长期压抑衍生出来的，”陈群解释，比如工作生活压力大，精神身体遭受打击、心情烦闷等，这些负面情绪没有合理的出口，本能长期受压制，睡眠就会出问题，所以对于这类失眠的调整，一般要从心理调整入手，只有心情放松，才能保证高质量的睡眠。
中国工程院院士钟南山在一次公开科普讲座中指出：疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。
其实，保持好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，就是最好的养生。
参考资料：
1、健康时报微信公号：别生气了！坏情绪正在悄悄毁掉你的健康，200多种疾病与之相有关！
https://mp.weixin.qq.com/s/1h-MaUoCKNy1vGhoPwraVQ
2、健康时报微信公号：坏情绪伤全身！再多养生都不如有个好心态！
https://mp.weixin.qq.com/s/awBQOxkkz_Q6V3gD9jKCOQ
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