在生活中，很多人都发现，自己明明什么道理都懂，但就是无法从负面情绪中走出来，该生气还是生气，该焦虑照样焦虑……，中医认为身心是一体的，当身体出了问题，往往不是一个转念就能转变情绪的，而是要从身体层面入手。调心须调身，调身方调心。
之前我们多从脏腑层面讲这一问题，七情的过度是如何导致五脏失衡，进而致病，而五脏的失衡也会引起七情的过度。而身体对情绪的影响，远不止脏腑这一层面，还包括了经筋。
在我们群里有一位心理疗愈师，她在跟牛妈学习完经筋后，把经筋的手法融入到了自己的咨询工作中，取得了非常明显的效果。
这位心理疗愈师也在工作中发现，很多人身体上的疼痛，背后都有心理上的原因，但如果在咨询中只把他心理上的成因点破，让他看到，去疗愈，虽然能起到一定作用，但还是有点虚，而如果再配合用经筋的手法松解那个部位，让气血流通过来，他的身心状态会立马好很多。
牛妈曾经用经筋的手法帮很多人调理疾病的时候，发现当松解到某块或某层肌肉的时候，这个人会突然流露，甚至是爆发出很大的情绪。这些情绪都是以前被压抑、隐藏起来的，像化石一样沉积在肌肉的某个部位。如果没有对这些部位的肌肉进行松解，就会一直埋藏在里面。所以她经常感叹：如果只是跟人聊聊，不把这些负面情绪真正释放出来，怎么可能有好的效果？
经筋是独立于经络的另一大体系，从西医角度看，主要是人体软组织，包括了皮下组织、骨皮质表面骨膜附着着的筋膜、肌肉、肌腱、韧带、滑囊、滑膜、神经、血管等。
人的情绪不是过去了就消失了，我们从小到大的很多情绪，喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等等，不仅会留存在潜意识里，也会在肌肉等软组织层面上留下痕迹，从小到大一点点积累下来，就会出现经筋上的问题。很多身体上、心理上的问题，都是由此而来。
比如当人感到压力时，肌肉会不由自主地紧张起来，尤其是肩膀、颈部和背部的肌肉，肩膀会不自觉地抬高，头部微微向前，身体进入一种扛负重担、准备战斗的应激状态。如果这种压力是短期的还好，如果人长期都处于压力状态，那肩膀、颈部和背部的肌肉就会在长期的紧张中变得僵硬。很多成年人的肩膀都是架着的状态，很僵硬，肩颈背部的疼痛很多也都源于此。
人在长期自卑、情绪低落、悲伤时，往往会不自主地把自己蜷缩起来，低头、肩膀前倾，含胸，这是一种无意识的自我保护，但久而久之也会让这部分的肌肉变得僵硬，还有人形成了圆肩、驼背等体态问题，也都和此有关。
长期的悲伤情绪会使胸部的相关肌肉受累，悲伤肺伤心，也跟此有关。长期的愤怒、焦虑则会导致腹部肌肉受损，恐惧情绪则会影响到后背下半部分和腿部的肌肉。
肌肉长期紧张挛缩和过度伸展都会导致都会导致经筋软组织受损、变形，让穿行其间的血液循环系统、淋巴循环系统、体液循环体系受到卡压，导致循环不通，这种不通会影响其支配的神经营养不足，时间长了就会导致神经功能异常，进而影响到意识与思维。
受损区域还会出现水肿、淤血等垃圾，而这些垃圾一方面会刺激相关细胞，产生炎症，炎症又会刺激神经末梢，这就是疼痛酸胀等不适感的来源。
可见心理会导致经筋问题，而经筋的问题也会影响心理。想要真正走出负面情绪，摆脱各种心理问题，调理经筋是一个不可忽略的重要方面。
经筋方面的知识需要系统的学习，不过这里可以教大家两个改善经筋问题的通用方法：
1、松解横膈膜：
横膈膜是我们通过身体的僵硬对抗、压抑情绪的一大盾牌，所以经常陷入负面情绪、心理问题的人，横膈膜及相关的肌肉都是紧张的，通常还会有筋结、条索。所以松解横膈膜及其相关的肌肉，会使许多深埋心底的情绪得以释放。
横隔膜是胸腔与腹腔之间一层膜状的肌肉组织，是向上隆起呈穹隆形的扁薄阔肌。横膈膜的肌肉分为三个主要部分:肋部、腰部和胸骨部。肋部附着于下部肋骨，腰部附着于腰椎，而胸骨部则连接到胸骨的后表面。
最简单有效的方法，就是松解左右肋骨的这两条线，从胸骨下面的剑突往两边,顺着肋骨一直推到肋骨后面,也就是开三门所走的路线。
在手法上要沿着这两条线一点一点地按揉，遇到痛点、有筋结的地方多按揉。因为肝经也循行于此，所以也疏通了肝经，是一举两得。所以这个方法虽然很简单，效果却很好，很多人做完后都会立马感到轻松、心胸开阔。可以经常来做。
当然了，如果松解横膈膜不仅仅是这些，还要松解胸大肌、胸小肌、肋间肌、腰部肌肉等等。横膈膜不仅仅与情绪相关，也与呼吸密切相关，真正把横膈膜松解到位，也会改善气虚的问题，让人中气十足。
2、站桩
站桩的时候，从头到脚都处于放松的状态，周身中正、虚灵顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰落垮。
这样不仅仅能让一些不良体态得以矫正，肌肉得以放松，气血得以通畅，此时天地之气也更容易进入体内，滋养全身，修复身体上的各种失常。所以长时间每天坚持站桩，也是修复经筋问题，提升身心能量的一大法宝。
可参见：
这一篇重在介绍经筋手法对情绪、心理的影响，我们之前还写过一篇《她用一双手几次就解决了老公多年顽固疼痛：90%的人都忽视了这一引起疼痛的重要原因》介绍了调理经筋对解除疼痛的作用，其实经筋手法应用的范围远不止这些，很多五脏疾病也都有经筋的因素在里面，在生活中经筋受损影响的身体远超我们想象！而经筋的手法也不是揉一揉那么简单，需要找到真正需要松解的位置和专业的手法。想了解经筋相关内容的朋友，可扫下方二维码咨询顾问老师：
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