冬至以后，步入了一年中最冷的阶段，根据今年的五运六气来看，主气太阳寒水，客气太阴湿土，不光有寒，湿邪也很重。寒冷潮湿的也是病毒最喜欢的环境。
而从中疾控最近发布的信息来看，南方和北方的全门急诊流感样病例中，流感病毒的阳性率已位居第一。
流感病毒虽年年都会来刷存在感，已经被我们熟识，但决不能掉以轻心，因为这个病毒无论是传染性还是致病力都是比较强的，和鼻病毒不能同日而语。在中医里属于疫戾之气。
感染流感病毒后，典型的临床症状是急性高热、全身疼痛、显著乏力，和鼻塞、流涕、咽痛及咳嗽等呼吸道症状，病情严重时可引起呼吸道外组织器官病变、衰竭，甚至死亡。
流感病毒人群普遍易感，潜伏期长短取决于侵入的病毒量和机体的免疫状态，一般为1～4天。无并发症患者发病后第3～4天就开始恢复；如有并发症，则恢复期延长，并发症多见于婴幼儿、老人和慢性病（心血管疾病、慢性气管炎和糖尿病等）患者。
感染流感后，也容易并发细菌性感染，常见的细菌有肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌等，这种情况容易导致重症甚至死亡。
冬至一阳初生，这阶段的阳气就像刚落地的婴儿一样脆弱，很容易受到外界环境中不利因素的伤害，进而影响一年的生发、长养，所以我们一定要保护好它。在这个流感等病毒风行的阶段，预防工作尤为重要。
流感的传染源主要是患者，其次为隐性感染者，被感染的动物也可能是一种传染源。主要传播途径是带有流感病毒的飞沫，经呼吸道进入体内。少数也可经共用手帕、毛巾等间接接触而感染。病毒传入人群后，传染性强并可迅速蔓延，传播速度和广度与人口密度有关。
所以在流感传播期，尽量不去人口稠密的地方，人多且密闭的室内，免疫力较低的人外出戴口罩以防止飞沫进入口鼻，也是一种必要的保护方式。
防范固然重要，但从中医来看，调整内环境、提升正气是更为有效且根本的做法。之前我们在《诺如、支原体、流感扎堆儿报道，手把手教你如何有效预防》 这篇文章中介绍了一些通用的方法，如外感四大、工字搓，按揉肝胆脾胃肾俞、顺推肺经、艾灸。
而当孩子体内环境出现一些异常的时候，会更容易吸引这些病毒，也更需要我们积极调理。总得来讲，孩子们最容易招引外邪的异常，包括体内湿气重、有积食、有内热。下面我们分别来讲。
1
湿重
当人体湿气重的时候，首先脾胃功能就会降低，化生的气血减少，湿气重还会阻滞人体气机的正常运行。能量减少且无法顺畅流动，自然会导致正气水平的下降。所以体内湿气重、寒湿重、湿热重的孩子，中招的几率会大大增加。
1、湿重
湿气重的表现为：头身困重、倦怠乏力、头晕、精神不佳、口中黏腻、舌苔白腻或水滑，大便黏腻、不成型等等。
脾主运化水湿，湿气重的孩子重在健脾化湿。
可以在膻中、神阙（肚脐）+水分、气海+关元、脾胃俞处艾灸。
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还可以用健脾化湿的四神汤来辅助调理。
四神汤
材料：山药、莲子、茯苓、芡实(或薏仁)，约每味15克，
做法：提前浸泡1个小时，倒入1000毫升水中，大火煮开后小火慢炖1个小时即可。
增加运动量，生发阳气，也有助于化解体内湿气。
2、寒湿
寒湿重除了有湿气重的种种表现外，还有怕冷、手脚冰凉、身体浮肿、洗热饮、脘腹痞闷胀痛等表现。
寒湿重的孩子需要温阳化湿，同样适合艾灸上述穴位。
还可以在肚脐处贴敷养元贴，每天用花椒水泡脚，花椒不仅能温中散寒，还能温燥体内的寒湿，散肢体肌肉腠理间的寒湿。
3、湿热
湿热重除了有湿气重的种种表现外，还有口干、口臭，舌苔厚腻发黄，汗有异味，大便黏马桶，恶臭，食欲不振、恶心、呕吐、腹胀，红屁股等。
湿热重的孩子需要清热利湿，可按揉水分穴、阴陵泉、倒捏脊，在后背五条线上刮痧。
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配合公英陈皮茶来清热利湿。
公英陈皮茶
材料：蒲公英2克、陈皮1克。
用法：热水冲泡，代茶饮用。
2
积食
积食会导致吃的食物在肠道内堆积,也会影响脾胃的正常工作，导致消化不良，还会让人食欲不佳，摄入的饮食也会减少，那么化生的气血自然也会不足，如果长期积食，还会导致脾胃虚弱，也是气血不足、正气下滑的常见原因。所以孩子处于积食、长期积食的状态，也更容易被流感等病菌侵袭。
积食的表现为舌苔厚、食欲下降、恶心呕吐、便秘、腹胀、腹痛以及阵发性哭闹等。
导致积食的原因通常为乳食过量，超过了孩子脾胃消化的能力，就会让食物在肠道里堆积，通常为实证。但如果孩子没吃什么难以消化的食物，仍然会积食，那就是脾胃虚弱所导致的了，属于虚证。
积食的实证，通常会有口气酸腐、手心热、大便味道明显等问题。
可以通过揉板门、搓四横纹、掐四缝、按揉膻中、推胸降气、顺摩腹这是推拿方法来消食导滞。
还可以用淡豆豉煮水（初期情况不严重的时候），双芽水、三星汤来辅助调理。如积食化热，可用四星汤来调理。
具体方法可参见：
假期孩子吃得过多过杂过油腻 快用这几招助消化、消积食
积食是小儿百病之源，不止消食导滞那么简单（小儿|积滞）
虚证积食，虽然也有舌苔厚腻、消化不良的情况，但舌质较淡，没有口气、手心也不热，则主要以健脾益气为主，或兼消带补。可以揉板门、艮宫，搓四横纹，掐四缝，搓中脘、搓气海，正捏脊。
3
内热
当体内热邪较重的时候，身体为了散热，会让体表的门户打开，但这也给了外界病邪可乘之机。所以有内热的孩子，也更容易被外邪侵袭。主要包括胃火炽盛、积食引起内热、阴虚引起的虚热、与湿邪混在在一起的湿热，也有一些孩子存在心肝火旺的情况。
1、胃火炽盛
胃火旺的一个突出表现就是食欲过于旺盛，吃得多、饿得快，胃火让胃的受纳功能超强发挥，但脾的运化功能跟不上，就会出现积食、腹部胀满、便溏、便秘、身体消瘦、乏力等消化不良的情况，也就是我们通常说的胃强脾弱。
胃经热盛也会导致口舌生疮、牙龈肿痛出血、胃脘部、胸骨后等有灼热感，可能会出现喜食冷饮、生冷食物的情况。
内庭穴被称为胃经上的消防员，能够有效清泻胃火，可以经常按揉内庭穴，或在内庭上刮痧。
还可以在腹部的上脘穴，中脘穴，天枢穴，背部的大肠腧穴，胃腧穴，膀胱腧穴这些穴位上刮痧。
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蒲公英性寒，归肝经、胃经，有清热解毒的作用，可以适当用蒲公英泡水来喝，辅助清泻胃中过旺的火气。
2、阴虚火旺
阴虚火旺的表现有两手心、两足心发热并自觉心胸烦热，情绪也是烦闷急躁的，不好入睡、入睡后睡不踏实，盗汗、口燥咽干、大便干结、舌红少津，无苔或少苔、剥苔（地图舌）等等。
阴虚火旺的孩子主要通过滋阴来降火，如果热相不是很重，可以多喝一些银耳羹、山药水。
如果热相较重，可以在银耳羹里加些雪梨来煮。
3、肝火旺
肝火旺的表现为情绪波动大，易激惹，晚上出汗、睡眠不实，挑食、厌食，可能伴有呕吐、腹痛、乏力，身上会发热，困倦、精神较差、头晕、口干、眼睛分泌物增多，口气较大、口苦，而且伴有大便干结、小便味道较重等。
刮痧太冲穴祛肝火。
推拿：开三门，按揉三阴交，太冲，倒捏脊，按揉厥阴俞 、肝俞适量。
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配合公英玫菊茶来清泻肝火。
公英玫菊茶
组成：蒲公英2克、菊花1朵，玫瑰花1朵
用法：热水冲泡，代茶饮用。
以上提供的这些方法，我们可以根据孩子情况，对应去用，而更重要的是在饮食、起居、劳作、娱乐等生活的各个方面多加关注，从根上杜绝这些情况的发生。
在饮食上，甜食、水果、寒凉的食物、油多油腻的、黏腻的、奶类及奶制品、海鲜、腌制食品等，都是容易生寒湿、湿气的，烧烤的、油炸的、重口味的、辛辣刺激的、热性的食物又容易伤津，引起内热、虚热。所以最好都能避免。
肉、蛋等高蛋白食物容易超过孩子脾胃的运化能力，导致积食，酿生湿热，因此也要根据孩子本身情况不吃、少吃。
学业压力过大、过多的指责、不好的家庭氛围、与同伴之间的矛盾等则是导致孩子不良情绪，引起肝气郁结、肝火过旺的常见原因，晚睡、熬夜、睡眠不好、用眼过度、运动出汗过多等则是伤阴的主要原因，也需要尽量注意。
总之，在这段时间里应吃一些清淡平和好消化的食物，尤其在晚上，尽量把晚饭提早吃，早晚可以喝一些温暖滋补的粥类。上学的孩子虽已进入期末复习的紧张阶段，但也要避免压力过大。尽量早睡，适当运动，外出注意保暖。良好的日常生活习惯才是保护正气的根基。
一旦感染流感，可用董氏特效穴里的流感穴方调理：
灵骨穴、大白穴、重魁穴、木穴、
三叉三穴、感冒一穴、感冒二穴
可参见：快快收藏！专门应对流感的董氏特效穴穴方来了 （真人视频版）
这些年在我们群里用小儿推拿、董氏特效穴等技术调理好流感的案例有很多：
这些方法不仅能在较短的时间里缓解病情，让疾病痊愈，还能让孩子的正气得到最大程度的保护。
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