霜降，秋季的最后一个节气，此时，天空澄明，秋景浓郁，寒意愈盛，凝露成霜，也意味着冬天的开始。这时候，不管是身体还是心理，都会经历秋冬换季带来的困扰。
秋冬交替时节，给人最深的印象就是“干”，口干、眼干、皮肤干，犹如被“脱水”一般。值得注意的是“秋燥”不是“上火”，对此很多人都分不清。深秋天气的秋燥因于凉，预防秋燥，避免受凉是很重要的一步。
保暖防寒为首
应做到“六暖”：暖头、暖脚、暖背、暖胸、暖脐、暖室。别再逞强了，趁爸妈还未提醒赶紧穿秋裤！
强身健体不可少
秋冬季节不宜久宅室内，坚持每天适当锻炼，对增强体质和防病保健大有裨益，切忌激烈运动或者长时间大量运动。最佳锻炼时间是早上8点至10点之间和下午3点至5点之间，这两个时间段空气质量较好。
正视“贴秋膘”
俗语说，“冬补不如霜降补”，古人秋补一般吃羊肉、鸡肉、兔肉，目的是长脂肪，为冬季御寒做些准备。但现今人们一年四季的饮食都很丰盛，所以深秋进补还是要遵循营养均衡、平补的食疗原则。体质虚弱的人可适当加些肉类饮食，但是不可过量，以防身体储存过多的脂肪，或者过食油腻损伤脾胃阳气导致腹泻。奶、蛋类的食材作用和缓，多具补益作用，适合宝宝调补之用。
可多食用具有滋阴润燥作用的食物，如芝麻、蜂蜜、葡萄、梨、香蕉等。
把这些秋冬换季的事项注意好
一定可以让你Keep好状态
秋冬换季不emo
